Sıklıkla gözünüzde şişlik, kırmızı ve sulu göz veya parlamaya duyarlı olma gibi belirtiler mi yaşıyorsunuz? Dikkatli olun, kuru gözler için risk altındasınız demektir. Kuru gözler herkesin başına gelebilir, ancak yaşlı insanlar buna daha yatkındır. Kuru gözler için bir çare olarak, göz doktorunuz, göz durumunuza ve genel sağlığınıza bağlı olarak aşağıdaki dördünü önerebilir.
Kuru gözlerle baş etmenin çeşitli yolları
1. Yapay gözyaşları
Kuru gözlerle baş etmenin ilk yolu suni gözyaşı kullanmaktır. Bu yöntem hafif ila şiddetli kuru göz hastalığına uygulanabilir. Yapay gözyaşları genellikle jellere damla, merhem şeklinde verilecektir.
Bu ilaçlar, gözdeki nemlendirici sıvıyı (yağlama) artırarak ve gözyaşlarının buharlaşmasını azaltarak çalışır, böylece gözler kolayca kurumaz. Göz damlaları, kullanımı en kolay ve en uygun oldukları için daha sık seçilir. Damla şeklinde olan ilaç, doktorunuzun önerdiği şekilde günde 4 defaya kadar kullanılabilir.
Bu arada, merhem veya jel şeklindeki ilaçların sadece geceleri kullanılması tavsiye edilir. Bunun nedeni, dokunun daha kalın olması ve görüşü engelleyebilmesidir.
Piyasada bulunan çeşitli suni gözyaşı ilaçları seçeneklerinden özellikle uzun süreli kullanımlarda her zaman koruyucu içermeyen ilaçları kullanmaya çalışın.
2. Omega-3 yağ asitleri alımınızı artırın
2013 yılında Oftalmoloji dergisinde yapılan son araştırmalar, bir ay boyunca omega-3 esansiyel yağ asitlerinin tüketiminin artmasının gözyaşı üretimini artırmaya ve buharlaşmayı azaltmaya yardımcı olabileceğine dair kanıtlar buldu. Omega-3 yağ asitleri, takviyeler şeklinde veya günlük yiyecekler yoluyla elde edilebilir.
Yüksek miktarda omega-3 içeren çeşitli gıda türleri şunları içerir:
- Yeşil yapraklı sebzeler
- Zeytin yağı
- Ton balığı, somon ve sardalye
- Fındık
- Keten tohumu
- Omega-3 ile zenginleştirilmiş yumurta
- Avokado
3. Siklosporin
Siklosporin, anti-inflamatuar olan bir göz damlasıdır. Bu ilaç yüzde 0,05 siklosporin içerir ve sadece orta ila şiddetli kuru göz hastalığında kullanılır.
Bu ilaç her 12 saatte bir (günde 2 defa) bir damla kadar kullanılır. Yapay gözyaşı ile birlikte kullanılıyorsa, her ilacın gözünüze tam olarak emilmesi için 15 dakika bekleyin.
En sık hissedilen yan etki, ilacı kullanmanın ilk haftasında yanma hissidir. Genel olarak, yaklaşık bir ay kullandıktan sonra yeni ilerleme hissedilecektir.
4. Yırtma deliğinin kapatılması (punta)
Bu işlem, maruz kalınan kuru göz hastalığı oldukça şiddetli olduğunda yapılacaktır. Delinme veya gözyaşı kanalı, silikon veya kolajen kullanılarak geçici olarak kapatılabilir. Delinme tıkacı bir göz doktoru tarafından yerleştirilecektir. Bu arada kalıcı olarak kapatılması gerekiyorsa doktor lazer veya koter kullanabilir.
Yukarıda belirtilen kuru gözlerle başa çıkmanın dört yoluna ek olarak, kuru göz semptomlarını azaltmaya yardımcı olabilecek başka bir şey de yaşam tarzı değişiklikleridir. Örneğin, sigara dumanına maruz kalmaktan kaçınarak, etrafınızdaki havayı nemli tutarak (örneğin bir nemlendirici veya nemlendiriciler) ve kullanımın sınırlandırılması gadget'lar bu da göz yorgunluğuna neden olabilir.
