Evdeki her oda, ofis binası, alışveriş merkezi ve çevredeki binalar aydınlatmaya ihtiyaç duyar. Bu yüzden ışıklar günlük hayatımızdan ayrılamayacak elektronik bir cihaz haline geldi.
Yapay ışıkla gölgelenen bir odada 10 saatten fazla hareket edebiliriz. İster sınıfta ders çalışırken, ister ofiste çalışırken, hatta bir kafede yemek yerken. Ancak sürekli yapay ışığa maruz kalmak da gözler için iyi değildir.
Bu nedenle, gözler için ne tür bir aydınlatmanın iyi olduğunu ve yanlış olanı seçerseniz risklerin neler olduğunu öğrenelim.
Işık görmemize yardımcı olur
Işık olmadan insanlar göremez, güneş gibi doğal şeyler veya lambalardan gelen ışık ışınları nesnelerin yüzeyine yansıyacaktır.
Nesne görüş alanınız içindeyse yansıyan ışık önce korneadan geçerek gözünüze girer.
Kornea, gözün önünü kaplayan şeffaf, kubbe şeklinde bir tabakadır. Bu şeffaf kaplama, ışığın odaklanmasına yardımcı olur.
Korneadan sonra göze ne kadar ışık gireceği iris tarafından kontrol edilecektir. Bunu yapmak için, iris, öğrencinin boyutunu değiştirmek için küçülecek veya büyüyecektir.
Daha sonra ışık, gözün arkasındaki retinaya iletilmek üzere göz merceği tarafından yakalanacaktır.
Mercek, ışığın size yakın mı yoksa uzakta mı sektiğine bağlı olarak şeklini ayarlayabilir.
Retinada denilen bir dizi özel hücre vardır. Foto reseptör ışığı elektrik sinyaline dönüştürür.
Bu elektrik sinyalleri, gördüğümüz nesnenin bir görüntüsü olarak çevrilmek üzere optik sinir yolu aracılığıyla gözden beyne gidecektir.
Odaya ışık takmanın önemi
İnsanların odayı net bir şekilde görebilmesi için aydınlatma çok önemlidir.
Bir dizi çalışmayı özetlersek, aydınlık bir odadaki aktiviteler, loş bir odaya kıyasla konsantrasyonu, üretkenliği ve morali iyileştirebilir.
İyi oda aydınlatması da göz sağlığını koruyabilir. Çünkü çok parlak ışık parlama yaratabilir, çok bulutlu ışık ise görüşü bulanıklaştırır.
Her ikisi de zamanla gözleri yorabilir.
Aktifseniz veya karanlık bir odada okumayı seviyorsanız ortaya çıkabilecek başka riskler de vardır.
İlk olarak, düşük ışıkta gözleriniz daha az yanıp söndüğü için gözleriniz kuruyabilir. Kuru gözler görüşünüzü rahatsız edebilir.
Odadaki aydınlatmayı ayarlarken, mevcut göz koşullarına da uyum sağlamanız gerekir.
Kırma sorunları olan (eksi, artı veya silindirik gözler) kişilerin görme keskinliğini en üst düzeye çıkarmak için özel aydınlatma ayarlarına ihtiyacı olabilir.
Aynı şey katarakt, makula dejenerasyonu, diyabetik retinopati, glokom, retinitis pigmentosa ve diğer görme koşulları gibi görme bozuklukları olanlar için de geçerlidir.
Piyasada bulunan çeşitli lamba türleri
1. Akkor lamba
Akkor lambalar, bir odadaki en yaygın ve en yaygın kullanılan aydınlatma türüdür. Akkor ampuller halojen ampuller olarak da bilinir.
Akkor ampuller, tüm ampul türlerinin en ucuzudur, ancak aynı zamanda en pahalısıdır.
Bunun nedeni, ampulün, bir ışık huzmesi üretmek için filament teli ısıtmak için büyük miktarda elektrik enerjisine ihtiyaç duymasıdır.
Akkor lambalar, 1,25 volt ile 300 volt arasında değişen çeşitli voltajlarda (voltajlarda) pazarlanmaktadır.
Akkor ampulün yaydığı ışık genellikle kırmızımsı-sarı neon rengindedir. Akkor ampulün ışığı da sıcaktır, bu da odadaki havayı biraz daha sıcak hissettirir.
2. Katı floresan lamba (CFL)
CFL (kompakt floresan ışık) akkor ampulün yerini almak üzere tasarlanmış bir lambadır. CFL'ler, akkor ampullerden %75 daha verimlidir ve 10 kat daha uzun ömürlüdür.
CFL'ler, spiral tüplerde depolanan argon ve cıva buharları içerir. Elektrik akımı, gaz karışımını "pişirecek" ve böylece ultraviyole ışık oluşacaktır.
Ultraviyole ışığından gelen ısı, tüpün iç duvarındaki floresan tabakayı (fosfor) uyaracaktır. Bu katman enerjiyi emecek ve ardından ışık yayacaktır.
Bir CFL ampulünün yaydığı ışık genellikle beyaz veya açık beyazdır. Bazı CFL türleri de ışık yayabilir gün ışığı doğal ışığa benzer.
3. LED
LED'ler ( ışık yayan diyot ) diğerlerine göre enerji verimliliği en yüksek ve uzun ömürlü lamba türüdür. Bununla birlikte, ortaya çıkan ışık demeti aynı zamanda en parlak olanıdır.
LED ışıklar, bir vakumdan (akkor ampul gibi) veya bir gaz reaksiyonundan (CFL ampul gibi) ışık yaymak yerine, yarı iletken yapılarından bir elektrik sinyali aktığında ışık üretir.
LED yarı iletkeninin pozitif ve negatif yüklü iki ucu vardır. Elektrik önce negatif uca akmaya başlayacak ve elektronlar daha sonra pozitif uca hareket edecektir.
Ardından LED ışığı ışık yayar. LED bir ışık kaynağıdır yönlü Bu, her yöne giden akkor ampuller ve CFL'lerin aksine, yalnızca belirli yönlerde ışık yaydığı anlamına gelir.
Genellikle iç mekan aydınlatması için pazarlanan LED ampuller beyaz ışık (gölge veya parlak) yayar veya gün ışığı.
Bunun dışında dış mekan dekorasyon ihtiyaçları için renkli ışınlar yayan LED çeşitleri de bulunmaktadır.
Hangi lamba gözler için en iyisidir?
Genel olarak, iç mekan aydınlatması için lamba seçimi ihtiyaçlara bağlı olacaktır.
Bununla birlikte, daha fazla düşünmeniz gerekebilecek şey, her türün yan etki riskidir.
Akkor ampullerden gelen termal radyasyon ve bunların zamanla yoğun ışığı kornea hasarı, katarakt ve retina yaralanması riskini artırabilir.
Akkor ampuller ayrıca miyopiye (miyopi) neden olabilecek veya şiddetlendirebilecek olan titremeye eğilimlidir.
Bu arada, CFL ampulünün parlak ışığının vücudun zayıf hissetmesine, baş ağrısına, göz tahrişine ve hatta keratit ve konjonktivit gibi görme bozuklukları riskine neden olduğu düşünülmektedir.
Zamanla, floresan aydınlatma, katarakt ve pterji gibi UV ışınlarına maruz kalan göz hastalıkları riskinin artmasıyla da ilişkilendirilmiştir.
Bu risk, 2011 yılında American Journal of Public Health'de yayınlanan Monash Üniversitesi Avustralya'nın araştırmasıyla rapor edildi.
Öte yandan LED aydınlatmanın göz sağlığı açısından da sakıncaları vardır.
LED ışığına maruz kalma nedeniyle göz dokusunda hasar, insanlarda ve hayvanlarda yapılan çeşitli çalışmalarla gösterilmiştir.
Çin'den yapılan iki farklı çalışmayı özetlersek, özellikle mavi ışıklı LED ampullerin emisyonu, artan retina hasarı ve katarakt riski ile ilişkilidir.
Hangi lambanın size uygun olduğunu bir doktora danışarak öğrenebilirsiniz.
Doktor daha sonra ışığın türünü, ışığın rengini ve gözleriniz için en iyi ışık yoğunluğunu önerebilecektir.
Gözler için rahat olan oda ışıklarının montajı için ipuçları
Kendi ofisiniz ve eviniz de dahil olmak üzere her binanın aydınlatmaya ihtiyacı vardır. Şimdi, sizin için en uygun ampul tipini bulduktan sonra, evde ışık takarken deneyebileceğiniz bazı ipuçları:
1. Parlak neon ışıklı ampuller takmaktan kaçının
Evde veya işte, parlak floresan aydınlatma veya mavi ışık yayanlardan kaçının.
Bunun gibi floresan renkler genellikle gözlerde parlamaya neden olarak yorgunluğa ve baş ağrısına neden olur. Mavi ışık da migrenlerin sık sık tekrarlamasına neden olabilir.
Doğal güneş ışığına benzer sıcak beyaz ışık veren bir aydınlatma kurun.
Bu şekilde gözlerimiz daha iyi uyum sağlayabilir. Sürekli gözlerini kıstığın için çabuk yorulma.
Tüm odalara aynı tip ve aydınlatma yoğunluğuna sahip ampuller takmaya çalışın. Bu ipuçları, odaları hareket ettirirken gözlerinizin sürekli olarak yeni ışığa uyum sağlamak zorunda kalmaması için kullanışlıdır.
2. Işığı gözlerin altına koyun
Tavandaki ampulden gelen ışık gözün altına bakmalıdır. Bu nedenle, odanın ortasından gelen tek bir ışık huzmesine güvenmek yerine, tepeye birkaç ışık yerleştirmek daha iyidir.
Tavan lambasını, eşit ışık huzmesi alacak şekilde yerleştirin.
Mümkünse, karanlık köşelerin bulunmadığından emin olmak için odanın çeşitli noktalarına dik duran lambalar da takın.
3. Evinizin veya ofisinizin duvarlarının rengini belirleyin
Aktiviteler sırasında rahat görüntüleme için duvarları beyaz veya mavi boyamaktan kaçının.
Unutmayın, ışık katı nesnelerin yüzeyine yansıyacaktır. Duvarlar dahil. Ampulün ışığı beyaz veya sarı iken beyazı seçerseniz yansıyan ışık göz kamaştıracaktır.
Benzer şekilde, ampul beyazken mavi boyayı seçerseniz. Bu arada, duvarlar mavi ama ampul sarı ise, odadaki aydınlatma daha bulanık ve karanlık görünecektir.
Göz için yumuşak pembe renk gibi nötr bir duvar rengi seçin şeftali veya şeftali ve sıcak bej tonları.
renk tonları pembe ve şeftali daha gölgeli, böylece göz tarafından daha kolay kabul edilebilir. Posterler asarak duvar rengi efektini aşabilirsiniz, w duvar kağıdı , hatta fotoğraflar gibi duvar askıları.
Dokulu duvarlar ayrıca kaygan, pürüzsüz ve parlak duvarlardan daha iyidir. Çünkü doku, yansıyan ışığın bir kısmını "emecek" ve böylece gözlerinize çok yoğun gelmeyecektir.
Yatak odasına ışık takmak için ipuçları
Her oda gibi, yatak odasının da iyi bir aydınlatmaya ihtiyacı vardır. Çünkü mahremiyet alanında uyumanın yanı sıra başka birçok şey de yapabilirsiniz.
Örneğin, giyinmek, çalışmak, dinlenirken kitap okumak veya makyaj yapmak.
Temel olarak yatak odasındaki aydınlatmayı diğer odalarla aynı şekilde ayarlayın. Işığı her yöne eşit şekilde yaymak için tavanın tam ortasına küçük, gölgeli bir ampul takın.
Bununla birlikte, yukarıdan gelen ışık huzmesi hala gözlerin altına düşecek şekilde stratejik olarak yerleştirilmiş 1-2 ek ampul takmak da iyi bir fikirdir.
Unutmayın, oda için mavi ışık yayan LED ışıklar seçmeyin. Çünkü mavi ışıklar aslında geceleri uyumanızı zorlaştıracaktır. Bu etki, vücudun biyolojik saatinin sirkadiyen ritimler olarak adlandırılan nasıl çalıştığıyla ilgilidir.
İspanya Granada Üniversitesi'nden PLos One dergisinde 2017'de yayınlanan bir araştırma, mavi LED ışığın melatonin hormonunun (uyku hormonu) üretimini azalttığını gösterdi.
Geceleri kendinizi taze hissetmenizi sağlayan şey budur, bu nedenle uykuya dalmanız daha uzun sürer. Gece boyunca melatonin üretimini uyarmak için kırmızı bir gece lambası kullanın.
Işıklardan rahatsız olmadan daha iyi uyumak için başka ipuçları da var:
- Odanıza giren ışığı sınırlayın. Diğer odalardan veya dış güneş ışığından gelen ışık sızıntılarıyla etrafta dolaşmayı deneyin.
- Gece aniden uyandığınızda parlak beyaz bir ışık açmayın. Loş kırmızı veya sıcak turuncu renkte parlayan özel bir gece lambası kullanın.
- Cep telefonları, TV'ler ve bilgisayarlar dahil tüm ışık kaynaklarını kapatın. Yatmadan bir saat öncesine kadar ışık yayan cihazların kapatılması önerilir.
Doğal güneş ışığı da önemli
Odadaki aydınlatma çok önemlidir. Stratejik aydınlatma, hareket halindeyken daha iyi görmemize yardımcı olmasının yanı sıra, ev iç dekorasyonlarının daha şık görünmesini de sağlar.
Bununla birlikte, doğal güneş ışığının önemini de unutmamalısınız.
Sabahtan öğlene kadar, doğal ışığın eve girmesine "izin vermek" için perdeleri ve pencereleri geniş açın.
Doğal aydınlatmanın, yapay ışıklardan daha enerji verimli aydınlatma aracı olduğu kanıtlanmıştır.
Genel olarak, evinizde aydınlatma olarak doğal ışığı kullanmak, aylık elektrik maliyetlerinizi yüzde 75'e kadar azaltabilir.
Odadaki doğal aydınlatma, akkor veya flüoresan lambalar gibi gözleri parlamadan çok daha iyi aydınlatma sağlar.
Bu şekilde, takılma veya düşme gibi kaza risklerinden kaçınarak rahatça hareket edebilirsiniz.
CFL lambalarından kaynaklanan UV radyasyonu riskinin aksine, güneşten gelen ultraviyole radyasyon aslında faydalıdır. Güneşin UV ışınları doğal antiseptik ve dezenfektan maddelerdir.
Doğal aydınlatma, evinizin her yerinde gizlenen zararlı bakteri ve organizmaların sayısını azaltmaya yardımcı olabilir.
