Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, dünyadaki önde gelen ölüm nedenlerinden biridir. 1.13 milyar insanın bu durumdan muzdarip olduğu tahmin edilmektedir. Aslında, hipertansiyonu olan her 5 kişiden sadece 1'i normal kan basıncını yönetebilir ve koruyabilir. Bu nedenle, daha fazla fayda elde etmek için kan basıncınızı düzenli olarak kontrol etmeye başlamanız önemlidir. Peki, düzenli olarak tansiyon kontrolü yaptırmanın sağlığınız için faydaları ve önemi nelerdir?
Kan basıncınızı kontrol etmek ne kadar önemlidir?
Hipertansiyon genellikle denir sessiz katil takma adı sessiz katil. Bunun nedeni, hipertansiyon hastalarında genellikle semptom göstermez, ancak ölümcül olabilir.
verilere göre Dünya Hipertansiyon Ligi (WHL), dünya nüfusunun %50'den fazlası (yaklaşık 1 milyar) yüksek tansiyona sahip olduklarının farkında değiller.
Birçok insan kan basıncını nadiren kontrol eder, bu nedenle hipertansiyonu olduğunu bilmezler. Aslında, vücudumuzdaki kan basıncını kontrol etmenin öneminin pek azı farkında değildir.
Tansiyonunuz ne kadar yüksek olursa, çeşitli hastalıklar ve sağlık sorunları geliştirme şansınız o kadar artar. Tansiyonunuz yükselirse, atardamarlarınız ve kalbiniz sıkışacaktır.
Zamanla, bu gerginlik kan damarlarının kalınlaşmasına ve zayıflamasına neden olabilir. Bu, kan damarlarının daralmasına neden olarak kanın pıhtılaşmasını kolaylaştırır.
Kan pıhtıları, kalp krizi, felç, böbrek hastalığı, bunama ve diğer sağlık sorunları gibi çeşitli hipertansiyon komplikasyonlarına neden olma potansiyeline sahiptir.
Aslında, nadir durumlarda, zayıflamış ve aşırı gerilmiş kan damarları yırtılabilir. Bu durum ölüme neden olma riski altındadır.
Kan basıncını düzenli olarak kontrol etmek çok önemlidir
Tansiyonu düzenli olarak kontrol etmek herkesin yapması gereken bir şeydir. Böylece tansiyon kontrollerinin sonuçlarından kalbinizin ve kan damarlarınızın sağlık durumunu bilmek, yani faydalar elde edersiniz.
Normal kan basıncına sahip olmak, kalbin vücudun tüm organlarına oksijen ve besin içeren iyi bir kan kaynağı sağlayabildiğini gösterir.
Kan basıncınızı kontrol ettiğinizde, sonuçlarda iki sayı listelenecektir, yani üstte sistolik ve altta diyastolik sayı.
- Sistolik, kalp kasıldığında ve kanı atardamarlara ittiğinde üretilen basınçtır. Bu olduğunda, kan vücudun tüm bölgelerine akacaktır.
- Diyastolik, kalp dinlenirken oluşan basınçtır. Dinlenirken, kalp akciğerlerden oksijen açısından zengin kan alır.
Sistolik ve diyastolik kan basıncı kontrollerinin sonuçlarının normal aralıkta olmasına dikkat edilmelidir, aksi takdirde kalbinizin çok çalıştığını hatta yavaşladığını gösterir.
Kan basıncını kontrol etmenin faydaları nelerdir?
Hem evde hem de bir sağlık merkezinde düzenli olarak kan basıncını ölçerek aşağıdaki faydaları elde edersiniz:
1. Hipertansiyon varlığını tespit edin
Kan basıncını kontrol etmenin ilk faydası, hipertansiyon olasılığını veya riskini tespit etmenize yardımcı olmasıdır.
En yakın sağlık merkezinden kontrol edebilirsiniz. Bununla birlikte, maksimum sonuç almak için tansiyonunuzu evde de kontrol edebilirsiniz.
iHealth'e göre, 24 saat içinde herkes 2 kat pik tansiyon artışı yaşar. Genellikle, kan basıncı sabah 6-8 ve akşam 5 ile akşam 8 arasında yükselir. Bu saatlerde kan basıncı 30-50 mmHg yükselecektir.
Bu saatlerde genellikle sağlık ocakları açılmaz veya kapanmaz. Bu nedenle, faydaları en üst düzeye çıkarmak için o sırada evde kendi tansiyonunuzu kontrol edebilirsiniz.
Bu saatlerde kendi kendine kan basıncını kontrol etmenin faydası, doktorların prehipertansiyon veya hipertansiyon riskiniz olup olmadığını görmelerine yardımcı olmaktır.
O halde, ne sıklıkla kan basıncını kontrol etmeniz gerekiyor? Hipertansiyon için risk altındaysanız, haftada 2 kez kan basıncınızı kontrol etmek iyi bir fikirdir. Durumunuza göre kesin olarak daha fazlasını öğrenmek için doktorunuza danışın.
2. Hipertansiyon ve beyaz önlük sendromunu ayırt edin
Bazı insanlar, örneğin stresli veya depresif hissettikleri için bir sağlık kuruluşunda kan basıncını kontrol ederken, yalnızca belirli zamanlarda kan basıncında artış yaşarlar. Bu artan kan basıncı durumu geçicidir ve beyaz önlük sendromu olarak bilinir.
Bu durumda, Düzenli tansiyon kontrollerinden elde edilebilecek fayda, yaşadığınız tansiyon artışının hipertansiyona mı yoksa sadece beyaz önlük sendromuna mı dahil olduğunu ayırt etmektir. Bunun nedeni, hipertansiyon tanısı alan hastaların %20'sinde beyaz önlük sendromu bulunmasıdır. Bu elbette size gerçekten zarar verebilecek gereksiz tıbbi tedavi ve tedaviden kaçınmak içindir.
3. Doğru eylemi veya önlemeyi bilmek
Bazen, bazı insanlar hipertansiyon semptomları olmadığı için kan basıncını kontrol etme ihtiyacı hissetmezler ve elde edilecek bir fayda olmadığını düşünürler.
Aslında, kan basıncı kontrolü yaptırmanın yararı, uygun eylemi ve önlemeyi öğrenebilmeniz ve sağlık komplikasyonlarından kaçınmanızdır. Bu, özellikle zaten hipertansiyon için risk faktörlerine sahipseniz çok önemlidir.
Bazı durumlarda, genel hipertansiyon semptomları yaşarsanız, doktorunuz hemen yüksek tansiyon ilaçları reçete edebilir. Ancak en uygun tanı genellikle çalışma ortamındaki baskılar veya bazı hastalıklar gibi dış etkenlere göre konulur.
Özellikle evde yapılan düzenli tansiyon kontrollerinin sonuçları bu faktörlerle birleştirilecektir. Alacağınız fayda, doktorun tansiyon kontrolünün sonuçlarından daha doğru bir teşhis koyabilmesidir.
Ek olarak, doktorunuz hipertansiyonunuz olduğunu tespit ederse, kan basıncınızı düzenli olarak kontrol etmek, doktorunuzun durumunuza en uygun tıbbi işlemi bilmesine yardımcı olacaktır.
siteden alıntıdır Harvard Tıp FakültesiEvde düzenli olarak tansiyonunu kontrol eden kişiler tansiyonlarını daha iyi kontrol edebilirler. Sadece doktora gittiğinizde tansiyonunuzu ölçtürürseniz bu fayda kesinlikle sağlanmaz.
Size en uygun ve size daha fazla fayda sağlayan bir tansiyon aleti veya tansiyon ölçümü seçmek için bir doktordan veya diğer sağlık personelinden yardım isteyebilirsiniz.
