Muhtemelen idrarınızı tutmanın tehlikelerini duymuşsunuzdur. Öte yandan, çok sık idrara çıkmanın da sonuçları vardır. Bu durum çok fazla sıvı kaybetmenize neden olabilir ve vücudun iç koşullarının dengesini bozabilir.
Bir kişi genellikle daha sık idrara çıkar çünkü idrar hacmi artar. Bu durum sadece çok su içmenizden kaynaklanmaz. Bazen ilaç kullanımı, üriner sistem bozuklukları (mesane hastalığı) ve hatta bazı hastalıklar nedeniyle idrara çıkma kontrolünü kaybedebilirsiniz.
Peki, çok sık idrara çıkmanın olası sonuçları nelerdir?
Aşırı idrara çıkma nedeniyle
Sağlıklı yetişkinler genellikle günde 6-8 kez idrar yapar. Bazı insanlar günde 10 defaya kadar idrara çıkabilir, ancak eşlik eden şikayetler olmadığı sürece bu yine de normal kabul edilir.
Miktardan bakıldığında, vücuttan normal idrar hacmi 400 ila 2.000 mL arasında değişir. Bu tahmin, gün boyunca sıvı gereksinimlerini karşılamak için önerilen ortalama 2.000 mL su alımını ifade eder.
24 saatlik bir süre içinde sıklık 10 defadan fazlaysa çok sık idrara çıktığınızı söyleyebilirsiniz. Ayrıca çıkan idrar miktarına da dikkat edin. Günde 2.500 mL'den fazla idrar hacmi, poliüriniz olduğunu gösterir (sık idrara çıkma).
Sık idrara çıkma belirtileri arasında artan susuzluk ve aşırı iştah bulunur. Bu arada, sık idrara çıkma nedeni çok fazla su içmek ve prostat organına müdahale olasılığıdır.
Poliüri, vücudun aşırı idrar ürettiği bir durumdur. Poliürinin bir sonucu olarak, daha sık idrara çıkarsınız ve onu tutmakta zorluk çekersiniz. Mesanede aşırı aktif mesane gibi bir sorun varsa bu durum daha da kötüleşebilir.aşırı aktif mesane) veya idrar kaçırma.
Poliüri tehlikeli bir durum değildir. Ancak, bunu yaşarsanız, idrara çıkma dürtüsünü kontrol etmeniz daha zor olacaktır. Kontrolsüz bırakılan poliüri aşağıdaki etkilere neden olabilir.
1. Dehidrasyon
Yeterince su içmeden sürekli idrar yapıyorsanız, çok fazla vücut sıvısı kaybedebilir ve dehidrasyona daha duyarlı hale gelebilirsiniz. Dehidrasyon, vücudunuzdan ne kadar sıvı kaybettiğinize bağlı olarak hafif, orta veya şiddetli olabilir.
Hafif ila orta derecede dehidrasyon belirtileri şunları içerir:
- susamış hissetmek,
- ağız, dudak ve cilt kuruluğu,
- koyu sarı idrar,
- baş ağrısı ve
- kas ağrısı.
Tedavi edilmeyen dehidrasyon daha da kötüleşebilir. Kalp atış hızınız ve nefes alma hızınız hızlanacaktır. Kendinizi uyuşuk, uykulu ve şaşkın hissedebilirsiniz. İdrar yaptığınızda, idrarınız kalın ve hatta kahverengi görünecektir.
Poliüri aslında doğrudan ciddi dehidrasyona neden olmaz. Bununla birlikte, neden tedavi edilmezse poliüri uzun sürecektir. Kronik sık idrara çıkma alışkanlıklarının bir sonucu olarak, susuz kalma riskiniz daha da yüksektir.
2. Azalan uyku kalitesi
Poliüri hastaları, geceleri sık idrara çıkmanıza neden olan bir durum olan noktüriye yatkındır. İşeme dürtüsü genellikle durdurulamaz, bu nedenle gecenin bir yarısında tuvalete gitmek için bir ileri bir geri kalkmanız gerekir.
Diğerlerinden farklı olarak, noktürisi olanlar sadece idrar yapmak için üç defadan fazla uyanabilirler. Bu durum hemen hemen her gece meydana gelir ve tedavi edilmezse etkisi kesinlikle uyku kalitesini ve sağlığı etkileyecektir.
Zamanla, uykudan mahrum kalabilirsiniz ve aşağıdaki gibi belirtiler gösterebilirsiniz:
- sık esneme ve uyku hali
- iş yerinde daha az üretken
- konsantre olmak zor,
- sinirli ve yorgun,
- mod kötü ve
- Motivasyon eksikliği.
Ulusal Kontinans Derneği'ne göre, fiziksel ve zihinsel işlevi etkileyebileceğinden noktüri tolere edilmemelidir. Geceleri sık idrara çıkma nedeniyle uyku eksikliği, aşağıdakiler gibi uzun vadeli etkilere sahip olabilir:
- azalmış fiziksel yetenekler
- düşünme yeteneğinin azalması
- diyabet, obezite ve kalp hastalığı riskinin artmasının yanı sıra
- genel yaşam kalitesini düşürür.
3. Hipernatremi
Hipernatremi, kandaki aşırı yüksek sodyum seviyelerini gösteren tıbbi terimdir. Sodyum, çeşitli vücut fonksiyonları için gerekli olan temel bir besindir. Kandaki seviyesi vücudunuzda ne kadar sıvı olduğuna bağlıdır.
Hipernatremi, vücut çok fazla su kaybettiğinde veya çok fazla sodyum aldığında ortaya çıkar. Vücut sıvılarının miktarı çok azdır ve yüksek toplam sodyum seviyelerini telafi edemez.
Normal şartlar altında vücut beyne sinyaller göndererek bunun üstesinden gelecektir. Beyin buna vücudun daha fazla suya ihtiyacı olduğunun bir işareti olarak yanıt verir. Su fazla sodyumu çözecek ve idrar yoluyla atacaktır.
Çoğu hipernatremi vakası hafif ve zararsızdır. Kendinizi çok susamış ve biraz uyuşuk hissedebilirsiniz. Bununla birlikte, daha ciddi komplikasyonları önlemek için bu durumun hala tedavi edilmesi gerekir.
Kas ve sinir fonksiyonlarını gerçekleştirmek için sodyum gereklidir. Hipernatremi şiddetli hale geldiğinde, vücudun kasları seğirebilir veya spazma girebilir. Nadir durumlarda, şiddetli hipernatremi şiddetli nöbetlerin komaya girmesine neden olabilir.
Sık idrara çıkmanın etkilerini önler
Sık idrara çıkma şikayetleri aslında oldukça yaygındır. Ancak, sık idrara çıkmanın göz ardı edilmemesi gereken uzun vadeli sonuçları vardır. İşte bunu önlemek için yapabileceğiniz bazı basit ipuçları.
- Yeterince su iç.
- Kafeinli içecekleri ve alkolü sınırlayın.
- Tuz tüketimini sınırlayın.
- Aldığınız ilacın türüne dikkat edin.
- Pelvik taban egzersizleri ve Kegel egzersizleri yapın.
- Mesane eğitimi ( mesane eğitimi ).
Sadece idrar tutmak değil, çok sık idrara çıkmak da sağlığı etkiler. Son zamanlarda daha fazla işeme hissediyorsanız ve bundan rahatsız olmaya başladıysanız, doğru çözümü almak için doktorunuza danışın. Bunun nedeni, bu durumun belirli hastalıkları gösterebilmesidir.
