Uykunun süresi ve kalitesi kişiden kişiye büyük farklılıklar gösterir. Dr. New York'taki Weill Cornell Tıp Koleji'ndeki Uyku Tıbbı Merkezi'nin tıbbi direktörü Ana C. Krieger, bunun genellikle her bireyin koşullarına ve koşullarına bağlı olduğunu söyledi. Daha uzun uyumak, vücudun belirli sağlık sorunlarına verdiği tepkilerden biri de olabilir. İnsanların daha uzun uyumasına neden olabilecek çeşitli diğer faktörler.
İnsanların daha uzun uyumasının 5 nedeni
1. Genetik faktörler
Medical News Today'den alıntılanan araştırma, bazı insanların diğerlerinden daha fazla uykuya ihtiyacı olduğunu gösteriyor. Bu ihtiyaçlardan biri kişinin genetik yapısına bağlıdır.
Bazı insanların dayanıklılıklarını geri kazanmak için sadece 3 ila 4 saate ihtiyacı olabilir. Bazıları vücudun normal aktivitelerini yerine getirebilmesi için 10 saatten fazla zamana ihtiyaç duyar.
Bilim adamları bunun bir kişinin sirkadiyen ritmiyle, günlük uyku ve uyanma düzenlerinde yer alan döngü ile ilgili olduğuna inanıyor. Bu döngü genetik faktörlerden etkilenir.
2. Ruh sağlığı sorunları
Daha uzun uyumak, bir kişinin yaşadığı belirli zihinsel bozuklukların varlığını da gösterir. Depresyon, vücudun yorgun ve uykulu hissetmesine neden olan bir rahatsızlıktır.
Bu nedenle, depresyondan etkilenen insanlar genellikle gün boyunca kendilerini uykulu hissettikleri için genellikle daha uzun uyumaya ihtiyaç duyarlar. Bu nedenle, depresyonda olan kişilerin normalden daha uzun dinlenme sürelerine ihtiyacı vardır, bu da günde yaklaşık 10 ila 11 saattir.
Araştırmalar ayrıca depresyon ve uyku bozuklukları arasında bir bağlantı olduğunu gösteriyor. Bu durumu tedavi etmek için kullanılan bazı ilaçlar da daha fazla yorgunluğa ve uyuşukluğa neden olabilir.
3. Uyumakta zorluk çekmek
Başka bir daha uzun uyku süresine neden olan şeylerden biri, bir kişinin uyku bozukluklarından muzdarip olmasıdır. Bu uyku bozukluklarından biri hipersomnia veya uyku hastalığıdır.
Hipersomniden muzdarip insanlar, 10 saatten az uykuları varsa genellikle yataktan çıkmakta zorluk çekerler. Hatta bazen hipersomnisi olan kişiler 10 saat uyuduktan sonra bile hala uykusuzluk hissederler.
Stanford Üniversitesi'nde nörolog ve psikiyatrist olan Emmanuel H., gece 10 saatten fazla uyuyan ve 2 ila 3 saat şekerleme yapan hipersomnisi olan kişilerin gözlerini kapatmanın daha uzun sürdüğünü (gün boyunca hala uykulu) bulduğunu söylüyor.
Hipersomniye ek olarak, Kleine-Levin sendromlu nadir bir nörolojik bozukluk da oldukça aşırı, haftalar hatta aylarca sürebilen ve sadece tuvalete gitmek veya yemek yemek için uyanabilen uyku gereksinimlerine neden olabilir.
4. Çok hassas kişi
Son derece yüksek duyarlılık, dış (sosyal, çevresel) veya iç (iç) uyaranlara karşı akut fiziksel, zihinsel ve duygusal tepki olarak tanımlanabilir. Son derece hassas insanlar içe dönük, dışa dönük veya çevreci olabilir.
Duyarlılığı çok yüksek olan insanlar, genellikle çok aşırı bir şeye verilen tepki nedeniyle genellikle fiziksel ve zihinsel yorgunluk yaşarlar, böylece beyin her zaman tetikte hisseder.
Bu nedenle hassasiyeti çok yüksek olan kişilerin diğer insanlara göre daha fazla uyuması gerekir. Yani bu onun baskıyı azaltma ve sinir sistemini normale döndürme yolu.
5. Belirli tıbbi durumlar
Huffington Post'tan alıntılanan bir araştırma, travmatik beyin yaralanmaları olan kişilerin diğer sağlıklı insanlardan daha fazla uykuda vakit geçirdiğini buldu.
Ancak travma yaşamış kişilerde daha uzun uyumak her zaman kötü değildir. Daha uzun uyku bile beyin fonksiyonlarını iyileştirmek için oldukça etkili bir iyileşme aracı olabilir.
Düzenli olarak normalden daha uzun ve normal sınırı aşan uyku dönemleri yaşıyorsanız, bir doktora görünmeniz gerekir. Bunun nedeni, belirli tıbbi durumları olan kişiler dışında, daha uzun uykunun her zaman sağlık üzerinde iyi bir etkisi olmamasıdır.
