Uçucu yağlar, çeşitli rahatsızlıklar için ev ilaçları olarak kullanılır. Ancak esansiyel yağları kullanmak baş ağrılarını ve migreni tedavi etmenin etkili bir yolu mu? Eğer öyleyse, hangi uçucu yağlar kullanılabilir?
Baş ağrısı ve migren için uçucu yağlar
Uçucu yağlar, yapraklardan, gövdelerden, çiçeklerden, ağaç kabuğundan, köklerden veya bitkilerin diğer kısımlarından yapılan yüksek konsantrasyonlu sıvılardır.
Uçucu yağların, baş ağrısı veya migren de dahil olmak üzere belirli durumların tedavisine yardımcı olduğuna inanılmaktadır. Farklı yağ türleri farklı faydalar sağlar. Uçucu yağlar ayrıca baş ağrısı ve migren için reçeteli ilaçlara eşlik edebilecek uzun yan etkiler listesi olmadan da fayda sağlar. Bazı uçucu yağlar stresi ve baş ağrılarını azaltabilir
Kullanılabilecek bazı uçucu yağlar şunlardır:
1. Lavanta yağı
Lavanta yağı genellikle stresi azaltmak, dinlendirici uyku, kaygı ve depresyona yardımcı olmak için kullanılır. Sadece bu değil, lavanta yağının stresin tetiklediği baş ağrılarını ve migreni de tedavi edebildiği ortaya çıktı.
Bir araştırma, lavanta yağı aromasını solumanın baş ağrılarını ve migreni yönetmeye yardımcı olabileceğini bildiriyor.
2. Nane Yağı
Nane yağı, baş ağrısı veya migren için en yaygın kullanılan esansiyel yağlardan biridir.
Nane yağı, kasların gevşemesine ve ağrının azalmasına yardımcı olabilecek mentol içerir. 2015 yılında yayınlanan bir araştırma, mentolün başa jel olarak uygulandığında migren tedavisinde etkili olabileceğini gösterdi.
3. Biberiye Yağı
Biberiye yağı, güçlü anti-inflamatuar ve analjezik (ağrı giderici) özelliklere sahiptir. Biberiye yağı geleneksel olarak baş ağrılarını tedavi etmek, kan dolaşımını iyileştirmek ve stresi azaltmak için kullanılmıştır ve bunların tümü baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabilir.
Bu uçucu yağ ayrıca uykusuzluğun azaltılmasına yardımcı olur ve baş ağrılarının tedavisine yardımcı olabilecek kasları gevşetir.
4. Okaliptüs yağı
Okaliptüs yağı geleneksel olarak sinüsleri temizlemek ve iltihabı azaltmak için kullanılır. Tıkanmış sinüsler nedeniyle baş ağrısı çeken kişiler, okaliptüs yağını soluyarak semptomlarını azaltabilirler.
Bu yağ, burun yollarını açacak, sinüsleri temizleyecek ve baş ağrısına neden olan sinüs gerginliğini gidermeye yardımcı olabilir.
Bir çalışma ayrıca nane yağı, okaliptüs yağı ve etanolün bir kombinasyonunun kaslar ve zihin üzerinde rahatlatıcı bir etkiye sahip olduğunu ve bu da baş ağrılarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini buldu.
5. Papatya yağı
Papatya yağı vücudu rahatlatır ve kasları rahatlatır ve bu nedenle gerilim baş ağrılarının tedavisinde çok yardımcı olabilir. Ayrıca baş ağrılarının yaygın nedenleri olan kaygı ve uykusuzluğun tedavisine de yardımcı olabilir.
Hamile kadınlar, düşük yapma riski nedeniyle papatya yağı kullanmamalıdır.
Baş ağrısı ve migren için uçucu yağlar nasıl uygulanır
Baş ağrılarını tedavi etmek için uçucu yağları uygulamanın birkaç yolu vardır. Bu içerir:
- Şakaklara veya alına uygulayın. Uçucu yağlar cilde uygulanmadan önce hindistancevizi yağı gibi bir taşıyıcı yağ ile seyreltilmelidir. Çözündükten sonra, yağ cilde ve alnın her yerine masaj yapılabilir.
- Nefes al. Uçucu yağlar, bir dokuya birkaç damla eklenerek, dokuyu burnunuzun altında tutarak ve derin nefesler alarak solunabilir.
- Bir kompres kullanma. Bir havluyu birkaç damla esans yağı ile soğuk suda ıslatarak kompres yapın. Alın veya boyun bölgesine kompres uygulanabilir.
- Banyoya yağ ekleyin. Sıcak suya birkaç damla yağ eklemek, baş ağrısını tedavi etmenin rahatlatıcı bir yolu olabilir.
