Uçuk olarak da bilinen oral uçuk, herpes simpleks virüsünün (HSV-1) neden olduğu bir hastalıktır. Oral uçuk, daha sonra patlayacak olan küçük kabarcıkların görünümü ile karakterize edilen ağız ve dudak çevresindeki bölgeye saldırır.
Bu kabarcıkların görünümünden kaynaklanan kaşıntı ve batma çoğu zaman hastayı rahatsız eder. Neyse ki, ağız uçuğunun iyileşmesini hızlandırmak veya rahatlatmak için tüketildiği söylenen birkaç yiyecek var.
Oral uçuk tedavisine yardımcı olacak yiyecekler
Gerçekten de, pek çok çalışma, diyet ile uçukların şiddeti arasında bir ilişki göstermemiştir.
Bununla birlikte, aşağıdaki gıdalardan bazılarının vücudun virüslerle savaşma yeteneğini artırma ve oral uçuk nedeniyle ortaya çıkan semptomları hafifletme potansiyeline sahip olduğuna inanılmaktadır.
1. Lizin içeren yiyecekler
Kaynak: Washington Post Yapılan araştırmalara göre, amino asit alımı oral uçuk semptomlarını önlemeye veya azaltmaya yardımcı olabilir.
Bir amino asit türü lizindir. Lizin genellikle takviyelerde veya reçetesiz satılan kremlerde bulunur, ancak lizin yediğiniz gıdalarda da bulunabilir.
Lizin, protein içeriği yüksek gıdalarda bulunur. Bunlardan bazıları sığır eti ve tavuk, süt ürünleri, yumurta ve balık gibi etler.
Bununla birlikte, tüm amino asitler oral uçukların tedavisine yardımcı olamaz. Amino asit arganini içeren yiyecekler aslında tabu haline gelir.
Arginin, herpes virüsünün çoğalmak için ihtiyaç duyduğu bir bileşendir, arginin aktivitesini bloke edecek olan lizin tüketimidir.
Arginin içeren yiyecekler arasında fındık, yulaf ezmesi ve çikolata bulunur.
2. Quercetin içeren gıdalar
Herpes, viral bir enfeksiyonun neden olduğu bulaşıcı bir hastalıktır.
İyi haber şu ki, gıdalarda antiviral özelliklere sahip bileşikler var ve bunların tüketiminin enfeksiyon önleme ile sonuçlanması bekleniyor.
Bu bileşikler, bazen biyoflavonoidler olarak da adlandırılan flavonoidler olarak adlandırılır. Flavonoidler, meyve ve sebzelere parlak renklerini veren doğal bileşiklerdir.
Bu renk aynı zamanda bitkileri mikroplardan ve böceklerden korur.
Bunlardan biri, ağızda uçuklara neden olan virüsün çoğalmasını engellemede etkili olduğuna inanılan, gıdalarda bulunan bir tür flavonoid olan kersetindir.
Elma, kırmızı üzüm, çilek ve kirazlardan alım yapabilirsiniz.
3. Çinko
Çinkonun uzun zamandır uçuk tedavisinden biri olduğuna inanılıyor. Tedavi yöntemi çinko tuzunu su ile eriterek uçuk lezyonlarına uygulamaktır.
Aslında çinko tuzu çözeltisi virüslerin sayısını azaltabilir ve uçuk semptomlarının üstesinden gelebilir.
Elbette çinko, istiridye, kırmızı et ve kümes hayvanları gibi bir dizi gıdadan da elde edilebilir.
Çinko, sadece uçuk tedavisi için değil, bağışıklığın korunmasına da yardımcı olabilir.
Bu nedenle günlük çinko ihtiyacınızın karşılandığından emin olun.
4. C vitamini ve E vitamini içeren besinler
Oral uçuk semptomlarını hafifletmeye yardımcı olacak bir sonraki yiyecek, C vitamini ve E vitamini içeren yiyeceklerdir.
C ve E vitaminleri, vücudu çeşitli hastalıklardan koruma işlevi gören antioksidan içeriği ile bilinir.
Ek olarak, E vitamininin ortaya çıkan kabarcıklar nedeniyle cildi onarmaya yardımcı olma potansiyeline sahip olduğuna inanılmaktadır.
Herpes yaraları ve E vitamini arasındaki ilişkiyi tartışan bilimsel araştırmalar hala çok sınırlı olsa da, alımınızı arttırmanız sizin için asla acıtmaz.
Tüketebileceğiniz çeşitli C vitamini kaynakları portakal, biber ve çilektir. E vitaminini ise ıspanak, bitkisel yağ ve avokadodan alabilirsiniz.
Oral uçuk ağrısını azaltmak için ipuçları
Tedavinin ortasında tabi ki biraz dayanılmaz ve sizi rahatsız eden ağrılar olacaktır.
Sağlıklı yiyecekler yemenin yanı sıra, bunları aşmak için atabileceğiniz adımlar şunlardır:
- Soğuk kompres kullanın. Uçuktan etkilenen bölgeye buz küpleri veya soğuk suyla nemlendirilmiş bir havlu ile kompres uygulayabilirsiniz. Bu yöntem ağrı ve kızarıklığın azaltılmasına yardımcı olabilir.
- Bir nemlendirici kullanın. Kuru cilt ve dudaklar, kabarcıkları daha da acı verici hale getirecektir. Soyulmamak için dudak balsamı veya diğer yağlar gibi bir dudak nemlendiricisi kullanın.
- Lidokain ve benzokain gibi ağrı kesici kremler uygulayın.
- Dudak bölgesine ellerinizle dokunmaktan kaçının. Özellikle ellerinizi yıkamadıysanız, bu sadece işleri daha da kötüleştirecektir.
Eğer kullanırsan dudak balsamı, Oral uçuk azaldıktan sonra atmalısın. Bunun nedeni ise dudak kremi kontamine olmuş ve hastalığın yeniden ortaya çıkmasından korkulmaktadır.
