Günümüz gibi modern zamanlarda yalnız yaşama ya da bekar olma eğilimi çeşitli nedenlerle artmaktadır. Ancak asıl soru, yalnız yaşamanın, ebeveynlerin söylediği gibi, bir kişinin ruh sağlığı üzerinde gerçekten olumsuz bir etkisi var mı?
Kişinin zihniyetiyle yalnız yaşamanın olumsuz etkileri
1. Yalnız
Yalnızlık, yalnız yaşamanın gerçek bir etkisi haline geldi. Yalnız yaşayan insanlar, yalnız olmayan insanlardan daha sık yalnız hissetme eğilimindedir. Yalnız yaşamak, bir kişinin kavga olmadığı için sinirlenme olasılığını düşürebilirken, başkalarıyla bağlantı kurmanın ve etkileşim kurmanın ve anlamlı ilişkiler kurmanın önünde bir engel olabilir.
Bu, belirli insan grupları için bir sorun olabilir. Örneğin, fiziksel kısıtlamaları olanlar evden ayrılmak için gerekli seyahati yapmakta zorluk çekebilirler.
Yalnız yaşamanın ruh sağlığı üzerindeki olumsuz etkisinin ana nedenlerinden biri, yalnız yaşayan insanların çok fazla yalnız zaman geçirme eğiliminde olmalarıdır. Diğer insanlarla zaman geçirmek olumsuz etkileşimleri artırabilir, ancak sosyal destek duygunuzu teşvik ederek yalnızlığı önlemede de önemlidir.
2. Depresyon
Yalnız yaşamanın etkisinin depresyona ve diğer zihinsel sağlık sorunlarına yatkınlık olduğu uzun zamandır bilinmektedir. Yeni araştırmalar, aynı örüntünün yetişkinlerde ve yaşlılarda da bulunabileceğini gösteriyor. Bekar yetişkin erkekler, eşleri veya diğer aile üyeleriyle aynı çatı altında yaşayan erkeklere göre daha depresif hissetme eğilimindedir. Aynı şekilde dullarla. Yakın zamanda ilk kez yalnız yaşayan kadınlar (boşanma veya eşin ölümü nedeniyle) daha uzun süre yalnız yaşayanlara göre daha fazla depresyon riski altında olabilir.
Finlandiya'daki araştırmacılar, 30 ila 65 yaşları arasındaki 3.500 erkek ve kadın üzerinde yapılan bir çalışmada, yalnız yaşayan kişilerin reçete alma ve antidepresan ilaçlar alma olasılığının daha yüksek olduğunu buldu. Bir partner, aile ve hatta oda arkadaşıyla yaşayanların %16'sı ile karşılaştırıldığında bu doğrudur.
3. Diyet daha sağlıksız
Diğer araştırmalar, yalnız yaşarken daha az sağlıklı yiyecekler yeme eğiliminde olduğunuzu da göstermiştir. Örneğin, her gün eşleştirilmiş bir kişiden daha az sebze yiyeceksiniz. Diğer insanlarla birlikte yaşayan insanlar, sağlığını korumak için sağlıklı yiyecekler pişirecek veya yiyecekler. Sağlıklarına da dikkat edilir çünkü onlarla birlikte yaşayan insanlarla daha uzun yaşamak ve mutlu olmak isterler.
Ancak yalnız yaşayan herkes depresyona yatkın olmayacaktır.
Yalnız yaşamanın etkisinin ruh sağlığını ne ölçüde etkileyebileceği, bireysel özelliklere bağlı görünüyor. Örneğin, her birinin yaş, cinsiyet, sağlık ve sosyal yaşam özellikleri. Aslında, hayatın yalnızlığına atıfta bulunan her şey olumsuz olarak ilişkilendirilmez. Tekrar, kişinin aldığı niyetler ve faydalar. Ancak, zihinsel durumunuz ve yaşadığınız yaşam biçimi arasındaki ilişkinin etkisinden kaçınmak için başkalarıyla birlikte yaşıyorsanız daha iyi olur.
