Evlendikten sonra yağlanmanın mutluluk belirtisi olduğu söylenir. Ne yazık ki bir kadın olarak dış görünüşünüzden memnun olmayabilirsiniz. Bu neden oldu? Aşağıdaki makaledeki tartışmaya bakalım.
Evlendikten sonra obeziteye ne sebep olur?
Derginin yayınladığı araştırmaya göre Obezite 10 çiftten 8'i evlendikten sonraki 5 yıl içinde 5 ila 10 kg arasında kilo almaktadır. Artış daha çok kadınlarda yaşandı.
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere, evlendikten sonra sizi şişman yapan birkaç neden vardır.
1. Yanlış beslenme
Evlenince şişmanlamanıza neden olan ilk şey yanlış beslenmedir.
Genellikle evlenmeden önce sıkı bir diyete özen gösterir ve belirli yiyeceklerden uzak durursunuz. Ama evlenince yiyecekleriniz kontrolden çıkıyor ve artık diyet bile yapmıyorsunuz.
2. Yalnız zaman yok
Evli değilsen çok şey var bana zaman ya da kendiniz için boş zaman. Bu süre genellikle kendinize bakmak ve vücudunuzu formda tutmak için kullanılır.
Ancak evlendikten sonra günlük aktiviteleri çok değişti. Genellikle ev, koca ve çocuklarla ilgilenmek için zaman tükenir.
Bu nedenle, artık vücudunuza bakmak için fazla zamanınız yok.
3. Öncelik değişiklikleri
Dallas'taki Southern Methodist Üniversitesi'nden 169 yeni evli çiftin yaptığı araştırmaya göre, değişen öncelikler nedeniyle kilo alımının gerçekleştiğini kabul ediyorlar.
Evlenmeden önce kendinize bakmaya ve ideal kilonuzu korumaya odaklanabilirsiniz çünkü bir partner bulmak için motive olursunuz.
Ancak evlendiğinde bu motivasyon genellikle azalır. Ayrıca, kilonuzu gerçekten önemsememek için çocuklarınıza ve kocanıza bakmayı tercih ediyorsunuz.
4. Hamileliğin Etkisi
Hamilelik, muhtemelen kadınların evlendikten sonra şişmanlamasının en yaygın nedenidir. Genellikle hamilelik sırasında kilo önemli ölçüde artar. Ne yazık ki, doğum yaptıktan sonra kilonun normale dönmesi zorlaşır.
Özellikle çocuklara bakmakla meşgul olmak, kendinize bakmaktan daha fazla zaman ve dikkat gerektirir.
5. Hormonal etki
Hormonal değişiklikler de kadınların evlilikten sonra kilo almasına neden olabilir. Bir kadının kilosunu etkileyen tıbbi kayıtlara göre altı hormon vardır, bunlar testosteron, kortizol, insülin, progesteron, tiroid ve östrojen hormonlarıdır.
Bu altı hormon, evlilikten sonra kadınlarda fiziksel değişikliklere neden olmasının yanı sıra adet döngüsü, hamilelik ve emzirme ile de yakından ilişkilidir.
6. Nadiren egzersiz yapın
En son ne zaman egzersiz yaptın? Belki uzun zaman oldu. Günlük ev işleri önemsiz görünebilir, ancak bunlar oldukça enerji ve zaman kaybıdır.
Sonuç olarak, çok yorgun olduğunuz veya egzersiz yapma fırsatınız olmadığı için evlendikten sonra şişmanlıyorsunuz.
Kuzey Carolina Üniversitesi tarafından yapılan araştırmaya göre, evli kadınlar iki yıllık evlilikten sonra 6,8 kg kadar kilo alacaklar. Çoğu, nadiren egzersiz yaptıklarını itiraf ediyor.
7. Partner alışkanlıklarının etkisi
Kuzey Karolina Üniversitesi'nden beslenme uzmanlarının yaptığı araştırmaya göre, çiftin alışkanlıkları evlilik sonrası kilo artışını büyük ölçüde etkiliyor.
Özellikle 2 yıldan fazla evliyseniz. Bazı çiftler birbirini rahat ettirdiği için sağlıksız bir yaşam tarzı sürdürebilir.
Bir restoranda yemek yemek veya yemek yemek gibi bazı örnekler abur cubur tembellik ederken birlikte. Bu alışkanlıklar kadınların evlendikten sonra şişmanlamasına neden olabilir.
Evlendikten sonra yağlarla nasıl baş edilir?
Yukarıda açıklanan bir takım nedenlere dayanarak evli olsanız bile kilonuzun korunması için yapılması gerekenleri planlayabilirsiniz.
Deneyebileceğiniz aşağıdaki basit şeylerden bazıları:
- Kendinize bakmak ve ideal bir vücut şeklini korumak için motivasyonu yeniden oluşturun,
- kocanızı ve çocuklarınızı birlikte egzersiz yapmaya davet edin ve
- sağlıklı bir diyete bağlı kalın.
