Egzersizin sadece kalp sağlığına faydalı olduğunu veya sadece kilo vermek için faydalı olduğunu kim söylüyor? Egzersizin cildi güzelleştirmek için de faydalı olduğunu biliyor muydunuz? Nasıl olur? Gerçekten de, egzersizin güzellik için faydaları nelerdir? Bu makaleyi okumaya devam edin, spor hakkında tutkulu olmaya devam edeceksiniz.
Egzersizin güzellik için faydaları
Mount Sinai Tıp Fakültesi'nde dermatoloji profesörü MD Ellen Marmur'a göre, kan dolaşımını artırabilen egzersiz gibi fiziksel aktiviteler sadece sağlığınızı korumakla kalmaz, aynı zamanda sağlıklı cildi de koruyabilir.
Herhangi bir türde akne veya sedef hastalığı gibi başka cilt problemlerine sahip olmak, yediğiniz, içtiğiniz veya yaptığınız şeyler konusunda sizi çok dikkatli yapabilir, ancak cilt problemlerinin sizi aktif olmaktan alıkoymasına izin vermeyin. Niye ya? Sebep bu.
1. Egzersiz yaparken terlemek cildi daha temiz hale getirebilir
Cildiniz çok terlediğinde ilk başta iğrenmiş hissedebilirsiniz. Ama bilmelisiniz ki, egzersiz sırasında ortaya çıkan ter aslında cildinizi daha sağlıklı ve temiz yapar.
Egzersiz yaptığınızda, ter bezleri cilt gözeneklerinden çıkan çok fazla ter üretecektir. Bu sayede cilt gözeneklerinde kilitli olan kirler ter ile dışarı atılacak, böylece gözenekler tekrar temiz ve taze olacaktır.
Ancak egzersizi bitirdikten sonra, ter artık dışarı çıkmadığında ve vücut ısısı normale dönmeye başladığında, bir duş alın ve cildi temizleyin ki tekrar ciltte kir birikmesin.
2. Egzersiz, cildin daha parlak olması için kandaki oksijen dolaşımını iyileştirir
Egzersiz yapmak kesinlikle kan dolaşımını daha pürüzsüz hale getirir. Bu pürüzsüz kan dolaşımı cildiniz üzerinde birçok olumlu etkiyi beraberinde getirecektir. Bu nasıl olabildi?
Basitçe söylemek gerekirse, vücuttaki düzgün kan dolaşımı cilde yeterli oksijen ve besin sağlayacaktır. Cilt yeterli miktarda oksijen ve besin alırsa, sağlığını koruyacaktır. Cildiniz her zaman nemli olacak ve eşit şekilde daha parlak görünecektir. Her gün düzenli olarak hafif egzersiz yapmak cilt sağlığı üzerinde olumlu bir etkiye sahip olacaktır.
3. Egzersiz, beyni ve vücudu rahatlatır, böylece akne oluşumunu engeller.
Yüzde veya vücudun cildinin diğer bölgelerinde sivilce görünümü sadece ciltte biriken kirlerden kaynaklanmaz. Akne aynı zamanda stres yaşadığınızın, yani vücuttaki hormon ve yağ üretiminin kontrolden çıktığının ve sonunda ciltte sivilcelerin oluştuğunun bir göstergesi olabilir.
İster inanın ister inanmayın, stresi azaltmanın en hızlı yolu egzersiz yapmaktır. Egzersizin beyin ve vücut üzerinde rahatlatıcı bir etkisi olacaktır. Ayrıca egzersiz, vücudun daha mutlu ve daha sakin hissetmenizi sağlayan endorfin üretimini de tetikleyebilir.
4. Egzersiz, ciltteki kolajen üretimini artırır ve erken yaşlanmayı önler
Daha genç görünmek ister misiniz? Düzenli egzersiz. Yaşla birlikte cildin kırışması kaçınılmazdır. Herkes mutlaka deneyimleyecektir. Ancak yine de egzersiz yaparak cilt yaşlanmasının oluşumunu geciktirebilirsiniz.
Kırışık cilt, ciltteki kolajen üretiminin azalmasından kaynaklanır. Kollajenin işlevi, cildin elastikiyetini ve gücünü korumaktır. Peki, düzenli ve doğru egzersiz yapmak ciltteki kolajen üretimini artırabilir, böylece cildin erken yaşlanma süreci önlenebilir.
