Müzik terapisi, çeşitli sosyal, duygusal ve davranışsal sorunları ele almak için müziği kullanan terapidir; Her yaştan tüm bireylerde bilişsel, motor ve duyusal problemler. Bu terapi genellikle belirli hastalıklardan muzdarip kişiler tarafından kullanılır, ancak bu terapinin faydaları herkes tarafından hissedilebilir. Amerikan Müzik Terapisi Derneği'ne göre müzik terapisi, bir müzik terapisi programını yasal olarak tamamlamış profesyonel standartlara sahip bir kişi tarafından klinik, kanıta dayalı bir müzik müdahalesidir.

Müzik terapi nasıl çalışır?

Müzik beynin tüm alanları tarafından işlenir, ardından müzik beynin diğer yöntemlerle erişilemeyen alanlarına erişir ve uyarır. Beynin müzikten etkilenebilecek bölümleri şunlardır:

Orbitofrontal Korteks (sosyal davranış)
Prefrontal korteks (sorunu açıklayın ve çözün)
Ön Singulat Korteks (duygu ve motivasyon temelli öğrenme)
amigdala (sosyal, duygusal ve hafıza işleme)
Bazal ganglion (motor kontrolü)
hipokampus (uzaysal öğrenme ve hafıza)
Işitsel korteks (işitme)
Broca'nın alanı (konuşma üretimi)
Motor korteks (Gönüllü hareket)
Duyusal Korteks (dokunma ve diğer duyumlar)
Wernicke Alanı (konuşma anlama)
açısal girus (karmaşık dil işlevi)
Görsel korteks (görüş)
Beyincik (koordinasyon, denge ve motor hafızası)
beyin sapı (hayati vücut fonksiyonları ve duyusal girdi)

Sağlık için müzik terapi işlevi

Sadece sakinleştirici değil, müzik terapinin de insan vücudunun sağlığı üzerinde dört ana işlevi vardır.

1. Şifa için müzik

ağrı kesici

içindeki bir kağıda göre İleri Hemşirelik Dergisi, müzik dinlemek, osteoartrit, eklem sorunları ve romatoid artrit gibi çeşitli koşullardan kaynaklanan kronik ağrıyı %21'e kadar ve depresyonu %25'e kadar azaltabilir. Müzik terapisi, ameliyat sonrası ağrıyı, doğumu azaltmak ve ayrıca ameliyat sırasında anestezi kullanımını tamamlamak için yaygın olarak kullanılmaktadır.

Müziğin ağrı üzerinde nasıl olumlu bir etkisi olabileceğine dair birkaç teori vardır, yani:

Müzik dikkat dağıtıcı bir etki yaratıyor
Müzik hastalara kontrol hissi verebilir
Müzik, vücudun ağrıyla savaşmak için endorfin (zevk hormonları) salmasına neden olur.
Yavaş müzik, nefes almayı ve kalp atış hızını yavaşlatarak vücudu rahatlatabilir

kan basıncını düşürmek

Her sabah ve akşam rahatlatıcı müzik dinlemek, hipertansiyonu olan kişilerin kan basıncını düşürmesini ve düşük pozisyonda kalmasını sağlayacaktır. Toplantıda bildirilen araştırmaya göre New Orleans'taki Amerikan Hipertansiyon DerneğiHer gün düzenli olarak 30 dakika klasik müzik veya diğer rahatlatıcı müzikler dinlemek yüksek tansiyonu düşürebilir.

Sağlıklı kalp

Müzik kalbiniz için çok iyidir. Araştırmalar önemli olanın müziğin türü değil temposu olduğunu gösteriyor. Araştırmacılar, 6 farklı müzik tarzını dinlerken küçük çocukların kalp atış hızındaki değişiklikleri fark ettiler. Sonuç olarak, hızlı bir tempoda müzik dinlediklerinde kalp atışları da hızlanır ve bunun tersi de geçerlidir. Bu nedenle, belirli bir müziği sevip sevmemeniz, kalp atış hızınızı etkilemez. Kalp gevşemesi üzerinde en büyük etkiye sahip olan müziğin temposu veya hızıdır.

İnme sonrası iyileşmeyi destekler

Pop, klasik veya caz melodileri, bir kişinin felçten kurtulmasını hızlandırabilir. Klasik müzik dinlemek, inme sonrası fiziksel bozukluk yaşayan hastalarda görsel dikkati artırabilir. Son araştırmalar ayrıca müzik dinlemenin sadece hasta davranışını düzeltmekle kalmayıp aynı zamanda beyin iyileşmesinde ince nöroanatomik değişikliklere neden olduğunu da göstermiştir.

Kronik baş ağrılarını ve migreni tedavi edin

Müzik, migren ve kronik baş ağrısı hastalarının baş ağrılarının yoğunluğunu, sıklığını ve süresini azaltmasına yardımcı olabilir.

Bağışıklığı güçlendirmeye yardımcı olur

Müzik bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olabilir. Bilim adamları, belirli müzik türlerinin hormon salgılanmasına yol açacak olumlu ve derin duygusal deneyimler yaratabileceğini açıklıyor.

2. Müzik fiziksel performansı iyileştirir

Müzik atletik performansı artırır

Sizi motive eden müzikleri seçmek yürümenizi, hareket etmenizi, dans etmenizi veya keyif aldığınız diğer egzersiz türlerini daha kolay hale getirecektir. Müzik, egzersizi çalışmaktan çok eğlence gibi hissettirir. Müziğin aşağıdakiler dahil atletik performansı artırma yeteneği:

Yorgunluk hissini azaltın
Psikolojik uyarılmayı artırmak
Motor koordinasyonunu geliştirin

Müzik vücut hareketini ve koordinasyonunu geliştirir

Müziğin ritmi, vücudumuzu hareket ettirmek için inanılmaz bir yeteneğe sahiptir. Müzik, kas gerginliğini azaltabilir ve vücut hareketini ve koordinasyonunu iyileştirebilir. Müzik, hareket bozukluğu olan kişilerin rehabilitasyonunda fiziksel işlevi geliştirmede, sürdürmede ve eski haline getirmede önemli bir rol oynayabilir.

3. Müzik daha verimli çalışmaya yardımcı olur

Yorgunlukla mücadele

Müzik dinlemek iyimser fazladan enerji bulmanın harika bir yolu olabilir. Müzik, monoton çalışmanın neden olduğu yorgunluğu ve yorgunluğu etkili bir şekilde giderebilir. Çok fazla pop müzik ve müzik dinlemenin sert kaya sizi enerjik olmaktan çok huzursuz edebilir.

Müzik üretkenliği artırır

Birçok insan çalışırken müzik dinlemeyi sever. Gerçeklere dayanarak, müzik dinlemek daha iyi bir iş çıkarmanızı sağlayacaktır. Dergide yer alan bir habere göre Davranışsal ve Fizyolojinin Sinirbilimi, bir kişi, klasik müzik veya kaynak eşlik etmek.

4. Müzik zihni sakinleştirebilir

Rahatlatıcı müzik uyumaya yardımcı olabilir

Uykusuzlukla baş etmenin en ucuz ve en etkili yolu klasik müziktir. Uykusuzluk çeken birçok insan, Bach müziğinin uyumalarına yardımcı olabileceğini düşünüyor. Araştırmacılar, 45 dakikalık rahatlatıcı müziğin geceleri sizi dinlendirebileceğini gösteriyor. Rahatlatıcı müzik ayrıca sempatik sinir sistemi aktivitesini, kaygıyı, kan basıncını, kalbi ve nefes almayı azaltabilir. Bunun, genellikle uyku sorunu yaşayanlarınız üzerinde olumlu bir etkisi olabilir.

Müzik stresi azaltır ve rahatlamayı destekler

Yavaş müzik veya sessiz klasik müzik dinlemenin stresi azalttığı gösterilmiştir. Çok sayıda araştırma, müziğin rahatlatıcı etkilerinin yeni doğanlar da dahil olmak üzere herkeste görülebileceğini göstermiştir.

İşte müziğin stresi nasıl azalttığı:

Fiziksel rahatlama. Müzik, gergin kasların gevşemesini teşvik edebilir ve stresli bir günün stresinin bir kısmını atmanıza izin verebilir.
Negatif duyguları azaltın. Müzik, özellikle hareketli şarkılar, sizi rahatsız eden şeylerden sizi uzaklaştırabilir ve daha iyimser ve olumlu hissetmenize yardımcı olabilir. Araştırmacılar, müziğin vücuttaki kortizol (stres hormonu) miktarını azaltabileceğini buldu.

AYRICA OKUYUN: