Hamileliğiniz sırasında rahat bir uyku pozisyonu belirlemede sorun mu yaşıyorsunuz? Ayrıca hamile kadınların yorgun olduklarında gerçekten kaliteli uykuya ihtiyaçları vardır. Bununla birlikte, anne hamilelik sırasında sırt üstü uyuma konusunda rahat olduğunda dikkatli olun. Çünkü bu pozisyon tavsiye edilmiyor. Peki hamile kadınlar neden sırt üstü yatamaz? Önce buradaki tam açıklamaya bakın, hadi hanımefendi!
Hamileler sırt üstü yatabilir mi?
Hamilelik sırasında, annelerin rahat hissetmek için iyi bir uyku pozisyonu bulmaya çalışması yaygındır.
Ayrıca, anneler genellikle hamilelik sırasında rahatsızlık ve uykuya dalma güçlüğü ekleyen sorunlar veya şikayetler yaşarlar.
Sırt üstü uyumak, genişlemiş bir mide tarafından engellenmediği için rahat hissedebilir.
Ancak annelerin sırt üstü yatmaktan kaçınması gerektiğini söyleyen görüşler de vardır. Aslında, hamile kadınlar neden sırtüstü yatamazlar?
Pregnancy Birth'den alıntı ve Baby, hamileliğin üçüncü üç aylık döneminde sırt üstü uyumaktan kaçınmanız gerektiğini açıkladı.
Bunun nedeni, hamileliğin üçüncü üç aylık döneminde sırt üstü uyumak büyük kan damarlarına baskı yapar.
Bu nedenle, bu, rahme giden kan akışının üretimini azaltabilir, böylece bebeğin oksijen kaynağı sınırlı hale gelir.
Sadece bu değil, hamile kadınlar için sırt üstü uyumanın diğer tehlikeleri de burada.
- Sırt ağrısı olan.
- Nefes almakta zorlanıyorum.
- Sindirim sistemi sorunları.
- Hemoroid için kabızlık var.
- Düşük tansiyon var.
Sırt üstü uyumak da riskinizi artırabilir ölü doğum
Hamile kadınlar için sırt üstü uyumanın bir başka tehlikesi de ölü doğum ya da bebek ölü doğar.
Tommy's tarafından yürütülen araştırmalar, 28 haftalık gebeliğin ardından sırt üstü uyumanın hastalık riskini artırabileceğini gösteriyor. ölü doğum.
Aslında anne sırt üstü uyurken fetüsün pozisyonu endişe verici bir pozisyonda değildir.
Bununla birlikte, anne üçüncü trimesterde sırt üstü yatarsa, bebeğin ve rahmin birleşik ağırlığı vücuttaki diğer organlara baskı uygulayabilir.
Bu nedenle olan şey, kan ve oksijen akışının anneye ve fetüse zarar vermesi için bloke edilmesidir.
Daha sonra hamile kadınlar için sırt üstü uyumanın bir başka tehlikesi de bebeğin daha az aktif hale gelmesi ve kalp atış hızı düzeninde değişiklik olmasıdır. Bunun nedeni, gelen oksijen seviyesinin daha düşük olmasıdır.
Ancak hamile kadınların çok fazla endişelenmesine gerek yoktur. Ayrıca, annenin uyurken pozisyonunu ayarlayamayacağı düşünüldüğünde, bu bir refleks olduğu ve kasıtlı olmadığı için.
Araştırma, gece uykuya daldıktan sonra hamilelik sırasında sırt üstü uyuma pozisyonuna değil, uyurkenki pozisyona odaklandı.
Ancak anne uyandığında ve uyku pozisyonunun sırt üstü olduğunu fark ettiğinde, direkt olarak önerilen uyku pozisyonuna değiştirin.
Ayrıca sırtüstü yatarken bebeğin midedeki hareketi nedeniyle annenin uyanıp uyku pozisyonunu değiştirebilme olasılığı da vardır.
Hamileler için önerilen uyku pozisyonu nedir?
Bazı doktorlar hamile kadınlara tavsiyede bulunur sola doğru yan pozisyonda uyuyun. Bu, rahmin karaciğer üzerindeki baskıdan korunmasına ve kan akışının iyileştirilmesine yardımcı olmak için yapılır.
Anne sol tarafında uyuyorsa ancak her zaman sırt pozisyonuna dönüyorsa, sırtını yastıklarla desteklemeyi deneyin.
Bu nedenle, pozisyon değiştirirken, vücut tamamen yatar pozisyonda olmayacak şekilde bir yastıkla sınırlandırılacaktır.
Sırt üstü yatmanın ne kadar süreceği konusunda bir kesinlik olmamakla birlikte, anne karnında oluşabilecek etkileri veya tehlikeleri önlemek asla acıtmaz.
Anneler, hamilelik komplikasyonlarından kaçınmak için en iyi önerileri almak için doktorlarına danışabilirler.
