Romantik ilişkilerde kavgalar olağandır. Partnerinizle olan ilişkiniz, birbirinizi anladıktan ve affettikten sonra eninde sonunda gelişecektir. Ama ya asla yanıldığını kabul etmeyen savunmacı bir ortakla karşılaşırsanız?
Hatalı olduğunu kabul etmek istemeyen bir partnerle uğraşmak
İnsanlar çatışmalar karşısında doğal olarak kendilerini savunacaklardır. Ancak, kendini savunma bazen savunma davranışına dönüşebilir.
Savunmacı bir kişi, başkalarının sözlerini, eleştirilerini ve önerilerini bir saldırı olarak algılar. Saldırıdan kendini koruması gerektiğini hissetti. İşin püf noktası, doğrudan reddetmek, kaba bir yanıt vermek ve yanıldığınızı kabul etmek istememektir.
Partneriniz de dahil olmak üzere herkes savunmacı olabilir. Partneriniz bu özelliklere sahipse, yapabileceğiniz bazı ipuçları:
1. Suçlamayın
Suçlu olduğu konusunda ne kadar ısrar ederseniz, partnerinizin hatalı olduğunu kabul etmesi o kadar az olasıdır. Partneriniz hatalı olsa bile, bir çatışma olduğunda “anlamak istemiyorum” veya “her zaman doğru hissediyorum” gibi kelimelerden kaçının.
Bu sözler, savunmacı bir ortağa çok keskin bir eleştiri gibi geliyor. Sonuç olarak partnerinizin aklına gelen tek yanıt, onu söyledikleriniz karşısında nasıl koruyacağınızdır.
2. Sessiz olmayın
Kavgalar kesinlikle olumsuz duygulara neden olur ve ortamı garipleştirir. Eşinize sadece bakarak veya onlarla konuşarak bile kızabilirsiniz. Sonunda, siz ve eşiniz birbirinizle sessiz kalmaya bile karar veriyorsunuz.
Sessizlik kimseye fayda sağlamaz. Partneriniz savunmada kalır ve hatalı olduğunu kabul etmeyi reddederken, siz öfkeyle dolmaya devam edersiniz. Bir an için kendinizi sakinleştirmeye çalışın, ardından nasıl hissettiğinizi açıkça belirtin.
3. Olumlu sözler söyleyin
Tabii ki öfkeyle dolusunuz, ancak partnerinizin tavrına öfkeyle cevap vermek işleri daha da kötüleştirecek. Zor olsa bile, "Sen harika bir ortaksın ve bunu endişeden söylüyorum..." gibi olumlu kelimelerle başlamayı deneyin.
Partneriniz davranışını düzeltiyorsa, bunu takdir ettiğinizi göstermeyi unutmayın. Bu, partnerinizin savunmacı tavrını azaltma potansiyeline sahip olumlu bir şeydir. Bu şekilde, bir çatışma olduğunda daha iyi davranabilir.
4. Nedeni anlayın
Yetişkinlerin bile yanıldıklarını kabul etmeyi reddetmelerine neden olan, çocukluk travmaları da dahil olmak üzere birçok faktör vardır. Bazı insanlar için, çocukken yaşanan kötü deneyimlerin duygusal durumları üzerinde büyük etkisi olabilir.
Partneriniz sonunda savunma duruşu şeklinde bir savunma duvarı inşa ediyor. Ona çocukluğun acı deneyimlerini hatırlatan her şeyi reddeder. Partnerinizin neden böyle davrandığını anlamak, çözüm bulmanızı kolaylaştıracaktır.
5. Duygularınızı ifade edin
Haklı olduğunuzu söyleyen birkaç neden olsa bile, hatalı olduğunu kabul etmekte zorlanan bir ortak yine de onun bakış açısının arkasında duracaktır. Bu durumda, haklı olduğunuzun mantıklı nedenlerini belirtmeye odaklanmayın. Ne hissettiğini söyle.
Savunmacı insanlar bazen bir tartışmayı kazanmaya o kadar odaklanırlar ki partnerlerinin duygularını görmezden gelirler. Nasıl hissettiğinizi iletmek, bir tartışmayı kazanmanın her şey olmadığını anlamasını sağlayacaktır.
Savunmacı bir partnerle uğraşmak, bir ilişkide bir meydan okumadır. Bunun nedeni, karşılıklı anlayış ilkesi üzerine kurulması gereken duygusal bağın aslında kendini kazanmayı isteme tutumuyla renklenmesidir.
Eşinizin karakterini avuçlarınızı çevirmek gibi değiştiremezsiniz, ancak yukarıdaki yöntemler iletişimi geliştirmeye yardımcı olabilir. Bu şekilde, kalıcı bir ilişki sürdürürken eşinizin tutumuyla başa çıkabilirsiniz.
