Futbol maçlarının hayranıysanız ve hatta sıklıkla futbol oynuyorsanız, menisküs yaralanması terimine aşina olabilirsiniz. Ancak, bu yaralanma neye benziyor ve hangi tedaviye ihtiyaç var? Aşağıya bakınız.
Menisküs yaralanması nedir?
Menisküs yaralanması, menisküs yırtıldığında ortaya çıkan ve ağrıya, şişmeye ve sertliğe neden olan en yaygın diz yaralanmalarından biridir. Bazı durumlarda, bu yaralanmalar uygun şekilde tedavi edilmezse diz hareketini engelleyebilir.
Menisküs, diz eklemini stabilize etmek için bir yastık işlevi gören dizdeki bir çift C-şekilli kıkırdak dokusudur. Ayağın her diz ekleminde biri dışta biri içte olmak üzere iki menisküs bulunur.
Menisküsün varlığı, diz ekleminde hareket olduğunda uyluk kemiği (femur) ve kaval kemiğinin (tibia) birbirine sürtünmesini engeller. Sonuç olarak, bu kıkırdak dokusu diz ekleminizi aşınma ve yıpranmaya karşı da koruyabilir.
Bu durum ne kadar yaygındır?
Bu yaralanma aynı zamanda menisküs yırtığı veya diz kıkırdağı yaralanması olarak da bilinir. Menisküs yırtığı oldukça yaygın bir yaralanmadır ve her yaştan erkek ve kadını etkileyebilir.
Bununla birlikte, menisküs yaralanmaları en çok futbol veya basketbol gibi temas sporlarıyla uğraşan sporcularda görülür. Bu yaralanma ayrıca sıklıkla ACL yaralanmaları gibi diğer diz yaralanmaları ile birlikte ortaya çıkar. ön çapraz bağ ).
Ayrıca yaşla birlikte menisküsün zayıflamasına bağlı olarak da bu durum ortaya çıkabilir. 65 yaş ve üzeri kişilerin yaklaşık %40'ı bu durumu yaşamıştır.
Menisküs yaralanmasının belirti ve semptomları nelerdir?
Çoğu insan hala yaralı bir diziyle yürüyebilir ve bir atlet bile yırtık bir menisküsle rekabet etmeye devam edebilir. Bununla birlikte, bu durum genellikle diz şişip sertleşmeden önce sadece 2-3 gün sürer.
Genel olarak menisküs yaralanmalarının özellikleri hafif, orta ve şiddetli olmak üzere üç şiddet düzeyine ayrılır.
1. Küçük menisküs yaralanması
Hafif bir menisküs yırtığınız varsa, genellikle 2-3 haftada iyileşen diz ekleminde biraz ağrı ve şişlik hissedeceksiniz.
2. Orta derecede menisküs yaralanması
Orta derecede bir menisküs yırtığı ile, örneğin dizin dışında veya dizin içinde daha lokalize ağrı hissedeceksiniz. Şişlik genellikle 2-3 gün içinde kötüleşir.
Diz eklemi sertleşir ve hareket sınırlıdır. Bu semptomlar 2-3 hafta içinde kaybolur, ancak diziniz bükülürse veya çok sık kullanılırsa tekrar ortaya çıkabilir. Tedavi edilmezse ağrı yıllarca gelip gidebilir.
3. Şiddetli menisküs yaralanması
Şiddetli menisküs yırtıklarında ise menisküsün bir kısmı kopabilir ve eklem aralığından hareket edebilir. Bazı durumlarda bu, dizlerinizin "patlama" yapmasına neden olabilir. veya eklemleriniz kilitlenir. Sonuç olarak, hareket diz eklemini düzeltemeyecek kadar sınırlıdır.
Ne zaman doktora görünmelisiniz?
Küçük yaralanmalar evde bakım ile iyileşebilir. Ancak orta ve şiddetli yaralanmalarda şişlik, ağrı, bacağınızı doğrultmakta güçlük çekiyorsanız ve dizinizi her zamanki gibi hareket ettiremiyorsanız bir doktora görünmeniz gerekebilir.
Menisküs yırtığı belirtileri veya semptomları varsa, bir doktora danışmalısınız. Herkesin vücut durumu birbirinden farklıdır, en iyi çözümü almak için her zaman bir doktorla görüşün.
Menisküs yaralanmalarının nedenleri nelerdir?
Menisküs yaralanmaları genellikle ayak yerde ve diz eklemi fleksiyon pozisyonundayken diz ekleminin burulma hareketi sonucu oluşur. Dizin doğrudan travması da menisküs yırtılmasına neden olabilir. Yaşlandıkça menisküs zayıflar ve yaralanmaya daha yatkın hale gelir.
Menisküs yaralanması riskini ne artırır?
Menisküs yaralanması, kişinin cinsiyeti veya yaşı ne olursa olsun herkesin başına gelebilecek bir durumdur. Bununla birlikte, aşağıdakiler gibi menisküs yırtığı riskini artırabilecek birkaç faktör vardır.
1. Spor aktiviteleri
Spor yaralanmaları, dizin agresif bir şekilde bükülmesini içerebilir ve bu da menisküs yırtığı riskinizi artırabilir. Bir atlet, futbol gibi temaslı sporlarla ve tenis veya basketbol gibi dizine baskı uygulayan pivot hareketlerini içeren aktivitelerle uğraşıyorsa bu durum için risk altındadır.
2. Diz menisküs zayıflığı
Yaşla birlikte diz kıkırdağında zayıflık ve aşınma ve yıpranma meydana gelebilir, bu da menisküs yırtığı riskini artırır. Aynı durum obez veya aşırı kilolu kişilerde de ortaya çıkabilir.
Menisküs yaralanması nasıl teşhis edilir?
Belirtilerinizi ve tıbbi geçmişinizi tartıştıktan sonra doktorunuz menisküste McMurray testi gibi bir yırtık olup olmadığını görmek için fizik muayene yapacaktır.
Doktor dizinizi bükecek, sonra düzeltecek ve döndürecektir. Bu hareket yırtık menisküste gerginlik yaratacaktır. Dizinizde menisküs yırtığı varsa, bu hareket eklemde ağrıya veya tıklama hissine neden olabilir.
Amerikan Ortopedi Cerrahları Akademisi, diz ekleminizin bir görüntüsünü almak için doktorunuzun X-ışınları veya MRI taramaları gibi görüntüleme testleri sipariş etmesini de önerir.
- X-ışınları (x-ışınları). Bu muayene kemik yapısına genel bir bakış sağlayacaktır. Röntgende menisküs yırtığı görülmese de doktorunuz osteoartrit gibi diz ağrısına neden olan diğer durumları da teşhis edebilir.
- MRI taramaları. Menisküs, tendonlar, bağlar ve diğer kıkırdak gibi dizinizin yoğun ve yumuşak dokularının görüntülerini oluşturabilen radyo dalgaları ve güçlü manyetik alanlarla muayene.
Menisküs yaralanmalarında tedavi seçenekleri nelerdir?
Menisküs yırtığı tedavisi, yaşınız, semptomlarınız ve aktivite seviyeniz gibi bir dizi faktöre bağlıdır. Ayrıca yaralanmanızın türüne, boyutuna ve konumuna da bağlıdır.
Hafif ila orta dereceli yaralanmaların çoğu cerrahi bir prosedür gerektirmez. Menisküsün dış üçte birlik kısmındaki yırtık genellikle kendi kendine iyileşebilir, çünkü bu bölüm kıkırdak rejenerasyon sürecine yardımcı olan çok miktarda kan alır.
Bu arada, menisküsün üçte ikisi kan akışından yoksun olarak kendi kendine iyileşemez, bu nedenle ameliyat da dahil olmak üzere daha fazla tedaviye ihtiyaç vardır.
Ameliyatsız tedavi
Hafif ila orta evrelerdeki menisküs yırtıklarının çoğu ameliyat gerektirmez. Diz ekleminde şişlik veya kilitlenme gibi semptomlarınız kötüleşmiyorsa doktorunuz ameliyatsız tedavi önerebilir.
İyileşmeyi hızlandırmak için ilk yardımı RICE yöntemiyle yapabilirsiniz ( Dinlenme, Buz, Sıkıştırma, Yükseklik ) aşağıdaki adımlarda.
- Bir yaralanmadan sonra dizinizi dinlendirin. Yürümenizi gerektiren aktiviteleri azaltın. Dizlerinizdeki yükü azaltmaya yardımcı olmak için koltuk değneği gibi yardımcı cihazları da kullanabilirsiniz.
- Ağrı ve şişliği azaltmak için buz uygulayın. 2-3 gün boyunca 3-4 saatte bir 15-20 dakika veya ağrı ve şişlik geçene kadar yapın.
- Şişmeyi azaltmak için elastik bir bandaj kullanarak sıkıştırın.
- Topuklarınızın altına bir yastık koyarak dizlerinizi daha yükseğe konumlandırın.
Doktorunuz ayrıca ağrı ve şişliği azaltabilecek aspirin veya ibuprofen gibi iltihap önleyici ilaçlar da yazacaktır. Diz eklemine kortikosteroid ilaç enjeksiyonları da aynı etkiye sahip olabilir.
Enjeksiyonlar gibi menisküs yaralanmaları için diğer cerrahi olmayan tedaviler trombosit zengin plazma (PRP). Bu proteinin yüksek konsantrasyonlarını içeren hastanın kan plazması ile yapılan PRP yöntemi, bu prosedür hala daha fazla araştırma gerektirmesine rağmen, yaralanmanın iyileşme sürecine yardımcı olabilir.
Cerrahi tedavi (ameliyat)
Menisküs yırtığı, dizin dengesiz ve kilitli kalacak kadar büyükse, büyük olasılıkla cerrahi tedaviye ihtiyacınız olacaktır. Dizdeki bir kesiden küçük bir kamera sokularak yapılan diz artroskopik prosedürleri, menisküsün yapısını onarmaya veya tıkayan bir menisküs fragmanını çıkarmaya hizmet eder.
Doktorların menisküs yaralanmalarını tedavi etmek için gerçekleştirdiği cerrahi işlemler aşağıdaki gibidir.
- Menisküs onarımı. Bazı menisküs yırtıkları yırtık kısım tekrar dikilerek onarılabilir. Menisküsü onarma prosedürü, yırtığın tipine ve durumuna bağlıdır.
- Kısmi menisektomi. Bu prosedür, yırtık menisküsün bir parçasını çıkarır, böylece dizin tekrar normal şekilde işlev görebilir.
- Toplam menisektomi. Doktor tüm menisküsü çıkaracak ve bir nakil prosedürü ile değiştirecektir. Bu prosedür genellikle dejeneratif artrit nedeniyle menisküs zayıf olduğunda yapılır.
Cerrahi işlemden sonra, dizinizin işlevini eski haline getirmek için rehabilitasyon egzersizlerinden geçmesi için doktorunuza danışın. Menisküs onarımı için rehabilitasyon süresi genellikle 3-6 ay sürer, iyileşme menisektomisi ise sadece 3-6 hafta sürer.
Menisküs yaralanmasını tedavi etmek için bazı yaşam tarzı değişiklikleri veya ev ilaçları nelerdir?
Diz menisküs yaralanmasından sonra hareket açıklığınızı artırmak için tekrar egzersiz yapmaya başlayabilirsiniz. Cerrahi bir prosedür geçirdikten sonra rehabilitasyon planınıza kademeli olarak bacak kas gücü antrenmanı ekleyebilirsiniz.
Yaralanmanın geri gelmesini önlemek için diz ağrınızı daha da kötüleştiren aktivitelerden kaçının. Egzersiz yaparken uygun tekniği kullanın ve diz çökme, çömelme veya ağır ağırlık kaldırma gibi günlük aktiviteleri yaparken daima dikkatli olun.
Egzersiz öncesi ve sonrası esneme hareketleri de bu durumdan kaçınmanıza yardımcı olabilir. Durumunuz için doğru egzersiz türü hakkında doktorunuza veya fizyoterapistinize danışın.
Başka sorularınız veya şikayetleriniz varsa, sorununuz için en iyi çözümü almak için doktorunuza danışın.
