Bebeğin anne karnında aşağı ve aşağı kaymaya başlaması, vücudunuzun doğuma hazırlandığının ilk işaretlerinden biridir. Ancak, doğum zamanı yaklaştığında ve bebek henüz pelvise çökmediğinde ne olur? Anne adayları ne yapabilir? Aşağıdaki ipuçlarına göz atın, tamam mı?
Bebeğin pelvise doğru hareketini anlamak
Vücut doğum için hazırlanmaya başladığında, bebek pelvise batacaktır. Bebeğin pelvise doğru yığılmasının bu hareketine denir. düşme veya aydınlatma.
Bu hareket, bebeğin başını doğum kanalına doğru aşağı gelecek şekilde konumlandırmak için vücudunu çevirdiği anlamına gelir. Bebeğin doğum kanalından geçebilmesi için anne karnındaki optimal pozisyona ulaşması gerekir.
aşağı bebekdoğumun fiilen başlamasından birkaç hafta önce, hamileliğin 34. ve 36. haftaları arasında ortaya çıkabilir. Ancak bazı kadınlarda bebeğin anne karnındaki bu hareketi, doğumun başlamasından birkaç saat önce gerçekleşebilir.
Bebeğinizin indiğini düşünüyorsanız, doktor bebeğin pozisyonunu kontrol edebilir ve doğumun ne zaman başlayacağını tahmin edebilir.
Her hamilelik farklıdır. Bazı kadınlar için, bebeğin anne karnındaki hareketi azaldığında doğum zamanı çok uzak değildir. Ancak, diğerleri hala çok uzakta olabilir.
Diğer bazı anne adayları, doğumdan önceki son saniyelere kadar anne karnındaki bebeğin aşağı doğru hareket ettiğini asla gerçekten hissetmeyebilir.
Bebeğin pelvise inmesine yardımcı olmak için ne yapılabilir?
36 haftalık hamilelikten sonra bile bebek pelvise inmiyor gibi görünüyorsa, aşağıdakileri yapabilirsiniz.
- Serviksi açmak için hafif fiziksel aktivitede kendinizi şımartın. Örneğin, yürüyüş ve ağız kavgası. Ancak, çok yorucu faaliyetlerde bulunmayın.
- Bebeği tekrar içeri itebileceğinden bağdaş kurarak oturmaktan kaçının. Dizlerinizi ayırarak oturmak ve öne eğilmek bebeğinizin pelvise doğru inmesine neden olabilir.
- Hamile bir kadının jimnastik topunu kullanma (doğum topu) bebeği pelvise taşımaya yardımcı olmak ve ayrıca sırt ve kalça ağrısını azaltmak için.
- Squat, pelvisin açılmasına ve pelvik kasların güçlendirilmesine yardımcı olur. Bu, bebeği pelvise yaklaştırmaya yardımcı olur. Ancak, çömelme pozisyonlarından kaçının.
- Dizlerinizin arasına bir yastık koyarak sol tarafınıza yatın.
- Karnınız yukarı bakacak şekilde yüzün. Pelvik ağrı varsa kurbağalamadan kaçının.
- İşiniz sizi uzun süre tek bir yerde oturmaya veya ayakta durmaya zorluyorsa, dinlenmeye ve dengeli hareket etmeye özen gösterin. Çok uzun süredir oturuyorsanız, kalkın ve birkaç dakika dolaşın. Çok uzun süre ayakta kaldıysanız, bir mola verin ve bir koltuk bulun.
Yukarıdaki ipuçlarından herhangi birini denemeden önce veya bebeğin pelvik bölgeye hareket etmediğinden şüpheleniyorsanız doktorunuzla konuşun.
