Yüz derisinin sarkması, kilo verdiğinizde veya yaşlanma belirtisi olarak ortaya çıkabilir. Sarkan yüz derisinden kurtulmanın bir yolu yüz egzersizleridir. Aşağıdaki incelemedeki adımlara göz atın.
Yüz egzersizleri, sarkan yüz derisinin üstesinden gelebilir
Başlatmak Güçlü yaşaYüz egzersizleri kasları çalıştırabilir ve sarkmış yüz kaslarını iyileştirebilir, böylece kaslar tekrar sıkılaşır.
Bu sayede alın, göz altı torbaları, yanak ve ağız çevresi, çene gibi sarkmaya meyilli bölgeler tekrar sıkılaşacaktır.
Maksimum sonuç almak için sabah ve akşam düzenli olarak yüz egzersizleri yapılmalı ve aylarca yapılmalıdır.
Sarkan yüz derisinin üstesinden gelmenin yanı sıra yüz egzersizleri, cildin daha sağlıklı ve parlak hale gelmesi için dolaşımı ve yüze akışı artırabilir.
yüz egzersizleri nasıl yapılır
Faydalarını öğrendikten sonra bazı yüz egzersizleri yapmanız gerekir. Aşağıda cildin sarktığı bölgeye göre yani yanak çevresi, göz çevresi ve çeneye göre hareketin aşamaları yer almaktadır.
Yanak çevresindeki sarkmalardan kurtulun
Hareketi yapmadan önce yüzünüzü aynaya yerleştirin. Ağızdaki ilk egzersiz bir gülümsemedir. Gülümsemek, yanaklar dahil ağız çevresindeki kasları güçlendirir. Yöntem aşağıdadır.
- Yüzünüzdeki kasları gevşetin.
- Dudaklarınızın köşelerini sıkarak yavaşça bir gülümseme geliştirin. Dudaklarınızı 10 saniye pozisyonda tutun.
- Ardından gülümseme genişler ve 10 saniye boyunca kenar dişlerini ortaya çıkarır. Gülümsemenizi üst dişler görünecek, ancak diş etleri görünmeyecek şekilde genişletin ve 10 saniye bekleyin.
İkinci hareket işaret parmağı ile yapılır. Geniş bir gülümseme geliştirin ve işaret parmağınızı dudaklarınızın köşelerini tutmak için ağzınızın köşesine yerleştirin. Rahat kaldığınızdan ve 10 saniyeye kadar tuttuğunuzdan emin olun. Her iki egzersiz de 5 kez yapıldı.
Üçüncü hareket çiğneme hareketidir. Bu hareketi sakız çiğniyormuş gibi yapın. Bu hareketi 20 defaya kadar yapmaya devam edin.
Dördüncü hareket dudakların surat asmasını sağlamaktır. İşaret parmağınızla dudaklarınızın köşelerini indirin ve beş saniye basılı tutun. 10 kez yap.
Göz çevresindeki sarkmış cildi ortadan kaldırır
Sırtınız dik bir şekilde oturun, ardından işaret ve orta parmaklarınızı şakaklarınızın etrafına yerleştirin.
Ardından bölgedeki cildi çekin, baş parmağınızı kulağınızın arkasına koyun ve tutun. Gözlerin köşelerini, gözler neredeyse kapanana kadar çekin, 20 defaya kadar yapın.
Çenedeki gevşekliğin giderilmesi
Bu bölümde, sadece ayakta aynaya bakmak yerine birden fazla pozisyon yapabilirsiniz. Aşağıda bazı hareket adımları verilmiştir.
- Rahat ve rahat bir pozisyonda oturun veya ayakta durun ve başınızı geriye doğru eğin. Ardından alt dudağınızı üst dudağınıza doğru kaldırın ve pozisyonu yaklaşık beş saniye tutun. 4 kez yapın.
- Gökyüzüne bakıyormuş gibi başınızı geriye doğru eğin. Ardından dilinizi de tavana yapıştırın, bitmiş pozisyonu 5 saniye basılı tutun. 3 veya 4 kez tekrarlayın.
- Kollarınız yanınızda olacak şekilde sırt üstü yatış pozisyonu alın. Yavaşça, başınızı yukarı kaldırın, vücudun ve boynun arkasının çekişini hissedeceksiniz. Pozisyonu ellerinizle tutabilirsiniz, güçlü değilseniz 10 veya 5'e kadar sayın. Vücudunuz güçlüyse 15 saniyeden fazla yapabilirsiniz.
- Bu hareket ayakta veya oturarak yapılabilir. Bir yumruğunu çenenin altına koy. Ardından, bir yumrukla yukarı kaldırmak için baskı uygulayarak ağzınızı açın ve elinizi bastırarak çenenizi indirin. 10-20 kez kadar yapın.
Yüz egzersizleri yapmanın yanı sıra, cildinizi sağlıklı yapan yiyecekler yiyip daha fazla su içerek serpiştirebilirsiniz.
Yüz egzersizi yöntemi, sinir hasarına neden olabilen ve kesinlikle daha ekonomik olan cerrahi veya cilt soyulmasından daha güvenli bir alternatif olabilir.
