Duyguları kolayca hisseden hassas bir insan mısınız? Bazı insanlar daha hassastır ve bu özellik sadece kişilikle ilgili değildir. Birleşik Krallık'ta yakın zamanda yapılan bir araştırmaya göre, hassas doğanız genetik olarak ebeveynlerinizden miras alınmış olabilir.
Yıllar boyunca, birçok araştırmacı kişilik ve genetik koşullar arasındaki bağlantıları araştırdı. Kimin aklına gelirdi ki, bir kişinin vücudunu oluşturan genler koleksiyonunun da kişiliğinin şekillenmesinde rol oynadığı ortaya çıkıyor. Bilimsel açıklaması nasıldır?
Hassas özellikler ve genetik kalıtım arasındaki bağlantının belirlenmesi
Kişiyi hassas yapan birçok faktör vardır. İngiltere, Londra Queen Mary Üniversitesi tarafından yürütülen son araştırmalara göre, bu faktörlerin neredeyse bir kısmı genetiktir.
Bu çalışmada araştırmacılar, 17 yaşındaki tek yumurta ikizlerinin ve tek yumurta ikizlerinin gen çiftlerini karşılaştırdı. Amaç, bu çocuklar olumlu ve olumsuz deneyimler yaşadıktan sonra genler üzerinde ortaya çıkan etkileri görmekti.
Araştırmacılar bu genlerin ne kadar hassas olduğunu görmek istediler. Bu şekilde, genetik faktörlerin kişiliği şekillendirmede çevresel etkilerden daha büyük bir rolü olup olmadığını bilmek isterler.
Bu çalışma ikizlerin kişiliklerini içeriyordu çünkü tek yumurta ikizleri tamamen aynı genlere sahipken, tek yumurta ikizleri böyle değildi. Bir çift tek yumurta ikizi aynı hassas yapıya sahip değilse, bu özelliğin her insan için farklı olduğu ve genetik faktörlerle ilgisi olmadığı anlamına gelir.
Çalışma katılımcılarından, aynı zamanda gelişim psikolojisi profesörü olan araştırma lideri Michael Pluess tarafından oluşturulan bir anketi doldurmaları istendi. Anket, çevrelerine ne kadar duyarlı olduklarını değerlendirmek için kullanıldı.
Anket ayrıca, olumlu ya da olumsuz deneyimlere karşı daha duyarlı olmak arasında olan hassas özelliklerin türünü de değerlendirdi. Anketteki cevaplar da araştırılacak ve ebeveynlik stilleriyle ilişkilendirilecektir.
Araştırmacılar ayrıca katılımcıların duyarlılığını Beş Büyük Kişilik Teorisi olarak bilinen kişilik özelliklerine bağladılar. Beşi açıklık, vicdanlılık, dışa dönüklük, uyumluluk ve nevrotikliktir.
Duyarlı olmak genetik bir faktör mü?
Araştırmadan sonra, bir kişinin hassas yapısındaki farkın yaklaşık %47'sinin genetik faktörler tarafından belirlendiği ortaya çıktı. Bu arada, kalan %53 çevresel etkilerin sonucudur. Bu iki faktör kişiliği oldukça dengeli bir şekilde etkiliyor gibi görünmektedir.
Anket sonuçları ayrıca, çocukların olumlu ya da olumsuz deneyimlere karşı daha duyarlı olup olmadıklarını genetik faktörlerin belirlediğini göstermektedir. Çocuk olumsuz deneyimlere karşı daha duyarlıysa, bunun nedeni çocuğun zor durumlarla karşılaştığında daha kolay strese girmesi olabilir.
Öte yandan, olumlu deneyimlere daha duyarlı olan çocuklar, ebeveynleri tarafından iyi bakılabilir ve okullarından iyi etkilenirler. Bu iki faktör, zor durumlarla daha iyi başa çıkmalarını sağlar.
Araştırmacılar ayrıca Beş Büyük Kişilik Teorisindeki genetik faktörler, hassas özellikler ve özellikler arasındaki ilişkiye de baktılar. Analiz sonuçlarına göre duyarlılık, nevrotiklik ve dışa dönüklükte ortak genetik faktörler vardır.
Nevrotizm, bir kişiyi daha sinirli, endişeli, kendinden şüphe eden ve diğer olumsuz duygulara neden olan bir özelliktir. Dışa dönüklük, bir kişinin çevresine ne kadar sosyal ve açık olduğunu gösterirken (dışadönüklük).
Hassas doğayı yönetmek için ipuçları
Hassas doğa çok yaygın bir karakterdir. Bu özellik, üzerinizdeki etkisine bağlı olarak hem avantaj hem de dezavantaj olabilir. Ancak kesin olan bir şey var ki, hassas olmak ne zayıflık ne de kötü bir şey.
Yorucu olsa da, hassas yapınızın sizi keyif aldığınız aktivitelerden uzaklaştırmasına izin vermeyin. Yüksek duygusal zekanın sizi izole etmesine veya başka biri olmaya zorlamasına izin vermeyin.
Bu özelliğin sizi bunaltması doğaldır. Bu basit adımlarla hassas duygularla baş edebilirsiniz.
- Tren farkındalık Bu, kafanızı dolduran diğer düşünceleri ayırarak şu anda ne hissettiğinize odaklanmaktır.
- Düşünme biçimini değiştirmek, örneğin bir problemle karşılaştığında kesin olmayan bir şeyi tahmin etmemek.
- Zevk aldığınız aktivitelerle duygularınızı yönlendirin.
- Hissettiğiniz duyguların günlük bir günlüğünü tutun.
- Besleyici yiyecekler yiyerek, yeterince uyuyarak vb. Kendinize iyi bakın.
Hassas bir yapıya sahipseniz, bunun sizi siz yapan genetik bir özellik olduğunu unutmayın. Duygusal yönetim ile bu özelliği bir avantaja bile dönüştürebilirsiniz.
