Gün içinde çeşitli aktiviteler nedeniyle hamileyken gece geç saatlerde duş almak zorunda kalabilirsiniz. Yatmadan önce duş almak kendinizi daha rahat hissetmenizi ve daha sağlıklı uyuyabilmenizi sağlar. Ancak, gece geç saatlerde banyo yapmanın hamile kadınların sağlığı üzerinde özel bir etkisi var mı?
Hamileyken gece geç saatlerde duş alabilir misiniz?
Hamileyken, normalden daha sıcak hissedeceksiniz.
Johns Hopkins Medicine web sitesini yayına alan bebeğin anne karnında ürettiği enerji, hamile kadınların vücut ısısının yükselmesine neden olabilir.
Sıcaktan dolayı uyumakta zorluk çekebilir ve tazelenmek için duş almaya karar verebilirsiniz.
Bununla birlikte, şüpheniz var çünkü çoğu ebeveyn hamilelik sırasında gece geç saatlerde banyo yapmayı yasaklıyor.
Şu ana kadar hamileyken gece banyo yapmanın hamilelik durumuna zarar verebileceğini açıklayan bir araştırma olmadığını bilmelisiniz.
Sabah veya akşam saat kaçta duş alırsanız alın, anne ve fetüsün sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi yoktur.
Hamileyken gece geç saatlerde banyo yapmak aslında yasak değildir.
Belirli koşullar altında, yatmadan önce duş almak hamile kadınların bile vücudunu daha rahat hale getirmesi gerekir.
Hamileyken gece geç saatlerde duş alıyorsanız buna dikkat edin
Hamilelerin gece banyo yapmasında bir sakınca görülmese de dikkat etmeniz gereken bazı hususlar vardır.
1. Su sıcaklığının hamilelik için güvenli olduğundan emin olun
atıf yapan dergiler Doğum Kusur Araştırması Hamile kadınlar vücut ısılarını çok sıcak tutmamalıdır.
Bunun nedeni, çok yüksek sıcaklıkların cenin gelişimini bozma ve annenin vücut sıcaklığında ciddi bir artış olan hipertermi yaşamasına neden olma riskidir.
Ilık suyla gece banyosu yapmak istiyorsanız, hamile kadınlar ılık, yani 37 °C civarında olan su kullanmalıdır.
Gerekirse, kullandığınız suyun sıcaklığının çok sıcak olmadığından emin olmak için bir termometre kullanın.
2. Çok uzun banyo yapmaktan kaçının
Ne zaman duş alırsan al, bunu çok uzun yapmamalısın. Çok uzun süre banyo yapmak cildi kurutabilir.
Ayrıca geceleri banyo çok uzun sürerse bu durum hamile kadınları üşütebilir.
Çok soğuk vücut ısısı hamile kadınları enfeksiyona karşı daha duyarlı hale getirir.
3. Çok soğuk su kullanırken dikkatli olun
Çok uzun süre banyo yapmamanın yanı sıra çok soğuk suyla da duş almamalısınız.
Vücudu çok soğuk suyla yıkamak kan damarlarını "şok" yapabilir. ” Sıcaklıktaki ani değişiklikler nedeniyle.
Bunun nedeni, hamile kadınların vücut ısısının yaklaşık 2 °C daha yüksek olma eğiliminde olmasıdır.
Bu nedenle banyo yaparken hemen soğuk su kullanırsanız hamile kadınların kan damarlarının aniden daralma riski vardır.
Yine de, vücudu daha taze hale getirmek için soğuk bir duş alabilirsiniz.
Sıcaklıkta ani değişikliklerden kaçınmak için, vücudunuzun her yerine su sıçramadan önce yüzünüzü veya kollarınızı yıkayabilirsiniz.
4. Çevrenizdeki güvenliğe dikkat edin
Hamileyken gece geç saatlerde duş alıyorsanız, güvende olduğunuzdan da emin olun. Özellikle uzun bir aktivite gününden sonra yorgun olduğunuzda.
Bu, konsantrasyonu ve hareket koordinasyonunu azaltabilir. Dikkatli olmazsanız, duşta düşme veya kayma riskiyle karşı karşıya kalırsınız.
Bunun farkında olmalısınız çünkü hamilelik sırasında düşmek sizin güvenliğiniz ve anne karnındaki fetüs için risk oluşturabilir.
Bunun için banyodaki aydınlatmanın yeterli olduğundan emin olun, böylece net bir şekilde görebilirsiniz.
5. Hamileyken gece geç saatlerde banyo yapmaya alışmamak
Hamileyken gece geç saatlerde duş almak sorun olmasa da bunu çok sık yapmamalısınız.
Hamile kadınlar sıklıkla gece banyo yaparlarsa, vücut soğuk algınlığı veya gribe daha duyarlı hale gelir.
Ayrıca geceleri banyo yapmak uyku saatlerinizi azaltabilir.
Hamilelik sırasında geç saatlere kadar ayakta kalmak, vücudun ve rahmin sağlığı üzerinde olumsuz bir etkiye sahip olabilir.
Bu nedenle gece geç saatlerde banyo yapmaya alışmamalısınız. Bunu ara sıra, yani vücudunuz gerçekten sıcak ve terliyken yapın.
