Bamya veya bunun için Latince Abelmoschusesculentus, diyabet için geleneksel bir ilaç olabilecek bitkilerden biri olarak kabul edilmeye başlandı. Bunun nedeni, bamyanın tip 1 diyabetli, tip 2 diyabetli veya gestasyonel diyabetli kişilerde kan şekeri seviyelerini kontrol edebildiği gösterilmiştir.
Peki bamya şeker hastalarına ilaç olabilir mi? İncelemenin tamamını öğrenmek için aşağıdaki açıklamaya bakın, evet!
Bamya diyabet için doğal bir çare olabilir mi?
Bamya (Abelmoschus esculentus) Tropik ve subtropiklerde yaygın olarak bulunan sağlıklı bir sebzedir.
Endonezya'da lahana veya ıspanak kadar iyi bilinmese de bamyanın sağlığa çeşitli faydaları vardır.
Afrika kökenli sebzeler de şeker hastalığına karşı doğal bir çare olarak sıklıkla kullanılmaktadır.
İşte bamyanın diyabet hastaları için faydaları.
1. Kan şekerini düşürmek
Bamyanın vücuttaki kan şekeri seviyelerini düşürüp kontrol edebildiği söylenir. Bu tüylü sebzelerin genellikle şeker hastalığı için doğal bir çare olarak kullanılmasını sağlayan şey budur.
Bamya'nın kan şekerini düşürme yeteneği, yayınlanan bir çalışma ile kanıtlanmıştır. Asya Pasifik Tropikal Tıp Dergisi 2015.
Diyabetik sıçanlar üzerinde yapılan araştırmalar, antioksidan bakımından zengin bamya özütü tüketiminin oksidatif stresi ve insülin direncini baskılayabildiğini gösterdi.
Bu şekilde bamya kan şekeri düzeylerini iyileştirmeye yardımcı olabilir. Ancak bamyanın faydaları üzerine yapılan çalışmalar daha çok deneysel sıçanlar üzerinde yapılmaktadır.
Bu nedenle, insanlarda bu faydaları kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
2. Bol lif içerir
Bamya bol miktarda lif içeren bir besindir. 100 gram bamyada yaklaşık 3.6 gram lif bulunur.
Lif bakımından zengin besinler, şeker hastaları için iyidir çünkü vücutta şeker oluşturma sürecini yavaşlatarak kan şekeri seviyelerinin kontrolüne yardımcı olabilirler.
Listelenen çalışmalar Beslenme Dergisi lif alımını artırmanın tip 2 diyabet hastalarında kan şekerindeki ani yükselmeleri önleyebileceğinden bahseder.
Sadece bu değil, lif açısından zengin gıdalar diyabetli kişilerde kardiyovasküler ve kronik böbrek hastalığı riskini de azaltabilir.
3. Stres önleyici etkiye sahiptir
Stres, diyabetik hastalarda kronik hipergliseminin nedenlerinden biridir.
Bu nedenle stres yönetimi diyabet tedavisinde dikkat edilmesi gereken önemli bir konudur.
İyi haber şu ki bamya stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir. Yani bamya bir doktordan diyabet tedavisini tamamlayan doğal bir ilaç seçimi olabilir.
Bamya'nın anti-stres etkisine sahip olduğuna dair kanıtlar, 'de yayınlanan sıçanlar üzerinde yapılan bir çalışmada görüldü. Bilimsel Dünya Dergisi.
Çalışma, bamya çekirdeği ekstresinin sıçanların kan dolaşımında antioksidan ve anti-stres etkileri olduğunu gösterdi.
4. Düşük kolesterol
Bamyadaki lif içeriği oldukça fazladır, bu da genellikle diyabetli kişilerin yaşadığı yüksek kolesterol seviyelerini düşürmek için faydalı olabilir.
Amerikan Kalp Derneği web sitesi, diyabetli kişilerin yüksek kolesterol düzeylerine sahip olma eğiliminde olduğunu belirtmektedir.
Yüksek kolesterol, kalp sağlığına olumsuz etkisi olduğu için şeker hastaları üzerinde olumsuz etki yapacaktır.
5. Yorgunluğu önleyin
Bamyanın şeker hastaları için bir diğer faydası da yorgunluğu önlemesidir. Bunun nedeni, sebzenin yorgunluk önleyici özellikler içermesidir.
Aktiviteler sırasında kendinizi aşırı yorgunluktan uzak tutmak için ek bir diyabet ilacı olarak bamya kullanabilirsiniz.
Düzenli olarak bamya tüketerek kolayca yorulmadığınız için egzersiz yapmakta kendinizi daha özgür hissedebilirsiniz.
Bilindiği gibi diyabet hastalarına önleme ve tedavi planlarının tamamlayıcısı olarak egzersiz önerilmektedir.
Bamya yemeden önce nelere dikkat edilmelidir?
Bamya diyabetli insanlar için sayısız iyi faydaya sahiptir. Ancak şunu unutmayın Tek diyabet ilacı olarak bamya kullanamazsınız.
Doktorlar tarafından tasarlanan tedaviler, diyabetin üstesinden gelmek için hala temel dayanağınız olmalıdır.
Şeker hastalığı sırasında diyetinize bamya eklemek isteyip istemediğinizi doktorunuzla görüşün. Doktor durumunuza göre en iyi tavsiyeyi verecektir.
Kan şekeri düzeylerini düzenlemeye yardımcı olan bir ilaç olan metformin kullanıyorsanız bamya yemeniz tavsiye edilmeyebilir.
Bunun nedeni, bamyanın vücutta metformin emilimini engelleyebilmesidir. Bu elbette hastalığınıza iyi gelmeyecektir.
Siz veya aileniz diyabetle mi yaşıyorsunuz?
Yalnız değilsin. Gelin diyabet hastaları topluluğuna katılın ve diğer hastalardan faydalı hikayeler bulun. Şimdi üye Ol!
