Muhammed Ali, büyük bir yarışmadan önce her zaman en az 6 hafta seks 'oruç tutar'. 2014 Dünya Kupası'na katılan birkaç takım daha sonra maçtan önce seks yapmamak için katı kurallar yayınladı, çünkü koç seksin oyuncularının performansını etkileyebileceğine inanıyordu. Aslında Platon, Olimpiyat sporcularının yarışma gününden önce seksten kaçınmaları gerektiğini söylüyor.
Öte yandan, Uluslararası Olimpiyat Komitesi'nin (IOC) 2016 Rio Olimpiyatları boyunca tüm sporculara 450 bin prezervatif dağıttığı bildirildi. Bazı sporcular, Olimpiyat Köyü'nde seksin Olimpiyatçılar ve gönüllüler arasında ortak bir aktivite olduğunu kabul etti (2016 Rio Olimpiyatları'nda Usain Bolt ile Brezilyalı bir kadın arasındaki seks skandalına bir bakın).
Seksin spor performansı üzerindeki etkisine dair iyi ya da kötü bir gerçek var mı?
Seks, atletik gücü artıran testosteron üretimini artırır
Bazı insanlar, boşalma eyleminin hem cinsel istek hem de saldırganlık hormonu olan testosteronu vücuttan çektiğine inanır. Diğerleri ayrıca, seksin yalnızca sporcuları yoracağına ve bunun da yaralanmaya yol açabileceğine inanıyor.
İtalya'daki L'Aquila Üniversitesi'nde endokrinoloji profesörü olan Emmanuele Jannini A., "Bu çok yanlış bir fikir" dedi.
Jannini, seksin aslında erkeklerde testosteron üretimini uyardığını ve böylece saldırganlığı artırdığını buldu - ve bu tam olarak bir atlet için istediğiniz şey. Buna karşılık, üç ay boyunca (bir partneri olsun ya da olmasın) cinsel ilişkiden kaçınmayı seçen Jannini, testosteron düzeylerinin ergenlik öncesi seviyelere düştüğünü söylüyor.
Ayrıca müsabakadan önceki gece yapılan seksin sporcuları yorduğu ya da kasları zayıflattığı düşüncesi birçok uzman tarafından çürütülmektedir. Seks çok zorlayıcı bir egzersiz değildir. Kıyaslamanız gerekirse, evli çiftler arasındaki cinsel ilişki sadece yaklaşık 25-50 kalori (en fazla 200-300 kaloriye kadar), iki kat merdiven çıkmak için gereken enerjiye eşdeğerdir.
Mic tarafından bildirilen küçük bir çalışma (sadece 10 kadın Olimpiyat sporcusu ve 11 erkek sporcuyu içeren), sık mastürbasyon yapan sporcuların atletik performansta bir artışla ilişkili olduğunu, çeviklikte %10'dan fazla ve genel kuvvette yaklaşık %13'lük bir artışla ilişkili olduğunu buldu. . Bir partnerle düzenli seks, düzenli olarak yalnız seksten hoşlananlardan çok daha az olsa da, sporculara rekabet avantajı sağlıyor gibi görünmektedir: örneğin, cinsel ilişki, çeviklikte %3'lük bir artış göstermiştir. Cinsiyetin kendilerini daha iyi performans gösterdiğine inanan sporcular, seksten sonra daha iyi spor performansı sonuçları elde etmek için %68 daha fazla potansiyel gösterdi.
Yayınlanmış bir çalışma Klinik Endokrinoloji ve Metabolizma Dergisi Testosteron (erkeklerin orgazm sırasında saldıkları) bacak kaslarını ve gücünü güçlendirmeye yardımcı olur - testosteron seks değil, ek formda verilse bile.
Seks, sporcular için yaralanmaya alternatif bir panzehir olduğuna inanılıyor
Newark, New Jersey'deki Rutgers Üniversitesi'nde psikoloji profesörü olan Barry Komisaruk'a göre, cinsel aktivite kadınlarda bir oyun veya diğer spor yaralanmalarından sonra kas ağrısına gerçekten yardımcı olabilir.
Aynı şey erkek sporcular tarafından da gösterildi. Sebep: Erkekler orgazm olduklarında vücutları, daha az acı hissetmenizi sağlamak için beyninizi ele geçirebilecek güçlü bir dopamin ve prolaktin kombinasyonunu serbest bırakır.
"Cinselliğin ağrıyı engellediği en az bir mekanizma, ağrı vericisi olan P maddesi adı verilen bir nöropeptidin salınmasını engellemesidir" diyor.
Çalışması, kadın orgazmının güçlü bir ağrıyla mücadele etkisi yarattığını buldu. Etki, dedi Komisaruk, kas ağrısı gibi kronik ağrı durumlarında 24 saate kadar sürebilir. Komisaruk ayrıca vajinal stimülasyonun bacaklardaki kas gerginliği üzerinde güçlü bir etkisi olduğunu, bazı kadınlarda arttığını ve diğerlerinde zayıflattığını buldu.
Seks, maç öncesi kaygıyı hafifletmeye yardımcı olur
Seksin sporcuları oyuna odaklanmaktan alıkoyabileceğine dair bir inanç var. Seksin mantığın işlevini üstleneceğine ve bunun yerine kafalarını önceki gecenin anılarıyla dolduracağına inanıyorlar, bu da sporcuları düdük çalmadan önce bile dikkatlerinin dağılmasına daha duyarlı hale getiriyor.
Meksika Üniversitesi Tecnologico de Monterrey'deki spor bölümünün genel koordinatörü Juan Carlos Medina, CNN'ye cinsel ilişkinin sporcular için faydalı olduğuna inandığını söyledi. “Seks, cinsel, zihinsel ve fiziksel olarak rahat ve tatmin hissetmenize yardımcı olur” diyor. "Bu, önemli maçlardan önce sporcuların kaygı düzeylerini azaltmaya katkıda bulunuyor."
Spor Tıbbı ve Fiziksel Uygunluk Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, araştırmacılar hem dayanıklılık hem de halter sporcularına cinsel ilişkiden sonra bir dizi konsantrasyon ve atletik test uyguladılar ve daha erken seks yapmanın konsantrasyonu etkilemediğini buldular (iki saat yapılmadığı sürece). daha erken).
Spor performansının kalitesini iyileştirmenin sadece bir plasebo etkisi olduğuna inanılıyor.
Cinsiyetin spor performansı üzerindeki psikolojik etkileri ve atletik performansı iyileştirmeye veya yok etmeye nasıl yardımcı olabileceği söz konusu olduğunda, bilimsel araştırmalar hala çok sınırlıdır.
Öte yandan Greatist tarafından rapor edilen, Journal of Sport Medicine'de yayınlanan dört ayrı çalışmanın meta analizi, testlerin sonuçlarını inceledikten sonra, cinsel aktivitenin varlığının veya yokluğunun atletik performans üzerinde önemli bir etkisi olmadığını gösterdi. Çalışmaya katılan sporcularda vücut gücü, aerobik uygunluk ve VO2 max.
Bir çalışma Dr. 1995 yılında Sex Info Online tarafından bildirilen ve koşu bandında erkeklerin egzersiz performansını ölçen Tommy Boone, bir maçtan on iki saat önce seks yapan ve yapmayan erkekler arasında aerobik kondisyon, oksijen işleme veya ürün stresi puanlarında hiçbir fark bulamadı. hiç seks yap. 1968'de Seks Araştırmaları Dergisi'nde yayınlanan bir başka araştırma, altı gün boyunca seksten kaçınan erkeklerin, bir önceki gece seks yapan erkeklerden daha iyi performans göstermediğini buldu.
Sonuç olarak?
Cinsiyetin atletik performans üzerindeki etkilerine ilişkin bilimsel araştırmalar, daha iyi veya daha kötüsü için hala çok sınırlı olsa da (ve bazı çalışmalar hala nispeten küçüktür), atlet performansı söz konusu olduğunda diğer tüm olasılıkları aşacak bir faktör var: zihniyet . Bir sporcu, seksin spor performansını etkileyeceğini düşünüyorsa, bu endişe kesinlikle davranışlarına yansıyacaktır.
Olimpiyat koçu Mike Young'a göre, seks ve spor performansı arasındaki bağlantıya ilişkin önceki birkaç çalışmanın sonuçları, plasebo etkisine benzer bir şeyle destekleniyor: Temel olarak, seks sporcuları daha esnek ve enerjik hissettiriyorsa, sonuçlar bu etkiyi taklit edecektir.
Bazen cinsel aktiviteye eşlik eden alkol veya sigara tüketimi veya tüm gece partilerinden uyku yoksunluğu, bir sporcunun spor performansını etkileyebilecek büyük oyunculardır.
AYRICA OKUYUN:
- Bireysel Sporlar mı Takım Sporları mı, Hangisi Daha İyi?
- Erkeklerde Seks Çevikliğini Eğitebilecek 8 Spor
- Neden çok uzun süre egzersiz yapmamıza gerek yok?
