Gebelik

Domateslerin Erkek Doğurganlığını Artırabileceği Söyleniyor, Gerçekten mi?

Hamile kalmada zorluk vakaları sadece infertil kadınlardan kaynaklanmıyor. Erkek doğurganlık sorunları da hamile kalma şansını azaltabilir. Sperm miktarı veya kalitesi eksik olduğu için. Veya sperm motilitesinin zayıflığından dolayı yumurtaya ulaşamazlar. Erkek doğurganlığını artırabileceği tahmin edilen pek çok gıda var, bunlardan biri domates. Ancak, domateslerin erkekleri daha verimli hale getirebileceği doğru mu?

Domates erkek doğurganlığını artırmaya yardımcı olur

Sadece bir hayal ürünü değil, domates aslında erkekleri daha verimli hale getirebilir. Bu, Ohio'daki Cleveland Clinic tarafından yayınlanan ve domates içeriğinin erkek doğurganlığını etkileyebileceğini belirten bir raporda kanıtlanmıştır.

Domateslerde erkek doğurganlığını arttırdığı düşünülen içerik karotenoid oluşturan maddelerden biri olan likopendir. Domateslere parlak rengini veren bir antioksidandır.

Bu antioksidanlar, genellikle sağlıksız gıdaların tüketiminden oluşan serbest radikallere karşı koyabilir. Yağ ve kalorilerle dolu bu sağlıksız yiyecekler zamanla sperm kalitesini düşürebilir.

Araştırmada, domateslerdeki likopenin sperm sayısını yüzde 70'e kadar artırabildiği bulundu.

Likopen vücuda girdiğinde, vücut giren toplam likopenin yüzde 20-30'unu emecektir. Likopen vücudun çeşitli bölgelerine yayılacaktır. Likopeni en fazla alan kısımlardan biri de spermin üretildiği yer olan testislerdir.

Sadece sayı değil, sperm kalitesi de daha iyi

Sperm kalitesi, sperm sayısı, şekli ve hareketi olmak üzere üç önemli faktörden görülecektir. İyi olmayan bir faktör varsa, örneğin sperm hareketi daha az çevik ve hızlıysa, erkek kısırlık ve hatta kısırlık riski altında olacaktır.

Domateslerde bulunan likopenin sperm sayısını arttırdığı gösterilmiştir. İngiltere Sheffield Üniversitesi'nde yürütülen bir başka çalışma, likopenin aslında sperm kalitesini iyileştirmeye yardımcı olabileceğini ve DNA hasarını azaltarak olgun sperm sayısını artırdığını kanıtladı. Bu nedenle domatesin erkek doğurganlığını artırdığına inanılmaktadır.

Çalışmada 18-30 yaş arası erkeklerden oluşan katılımcılara her gün likopen takviyesi verildi. Daha sonra, çalışmanın sonunda, likopen takviyesi alan erkeklerin daha iyi sperm kalitesi ve miktarına sahip olduğu bulundu.

Ayrıca likopen tüketen erkeklerde spermin daha hızlı ve çevik hareket ettiği ve böylece gebe kalma şansını artırabileceği de kanıtlanmıştır.

O halde domates yemek yerine takviye almalı mıyım?

Aslında doğurganlığı artırmak için çeşitli takviyeler almanıza gerek yoktur. Beslenme ihtiyaçlarınızı yiyeceklerle karşılayabiliyorsanız, takviyeler son çaredir.

Çünkü besinler, takviyelerden daha iyi bir besin kaynağıdır. Domates dışında, likopen oranı yüksek birçok yiyecek var. İşte 100 gramlık porsiyonda likopen oranı yüksek yiyeceklere örnekler:

  • Guava: 5,2 mg
  • Karpuz: 4,5 mg
  • Papaya: 1.8 mg

Likopen oranı yüksek yiyecekler yemenin yanı sıra sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek de erkek doğurganlığını artırmanın anahtarıdır. Bu nedenle, başka sağlıklı alışkanlıklar yaptığınızdan emin olun, evet.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found