Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürürken diyabet hastalarının kan şekerini normal seviyede tutmaya çalışması gerekir. Normal kan şekerini korumanın bir yolu, diyabetiniz olduğunda besleyici gıdaların alımına öncelik vermektir. Bildirildiğine göre fasulye, besinleri kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olabilecek bir sebze türüdür. Ancak bu, nohutun diyabet için etkili bir doğal çare olabileceği anlamına mı geliyor?
Fasulyenin diyabet için faydalarından bazıları
Fasulye, genellikle tavada kızartma veya sebze olarak işlenen baklagillerdir. Fasulye lif, vitamin ve mineral içerir.
Fasulye sadece genel vücut sağlığı için besleyici olmakla kalmaz, aynı zamanda düşük bir glisemik indekse sahiptir, bu nedenle kan şekeri seviyelerinin kontrolüne yardımcı olabilirler.
Amerikan Diyabet Derneği, kuruyemişlerin kandaki glikoz konsantrasyonunu nişastalı gıdalardan daha iyi koruyabildiğini belirtiyor.
Bu nedenle kan şekeri yüksek olan kişiler için nohut tüketimi oldukça güvenlidir.
İşte nohutun şeker hastalarının sağlığı için faydaları:
1. Kan şekeri seviyelerini kontrol edin
Fasulyenin glisemik indeksi 55'ten düşüktür. Bu, bu sebzelerin tüketiminin kan şekerini hızlı bir şekilde yükseltmesi kolay olmadığı anlamına gelir.
Fasulyenin diyabet için faydaları, fasulyenin içerdiği lif içeriğinden kaynaklanmaktadır.
Yüksek lif içeriğine sahip yiyeceklerin vücut tarafından sindirilmesi daha uzun sürer, bu nedenle hemen kan şekerinde ciddi bir artışa neden olmazlar.
2. Diyabet komplikasyonlarını önleyin
Diabetes mellitus, komplikasyonlara neden olan kronik bir hastalıktır. Diyabet komplikasyonları genellikle kardiyovasküler sisteme veya kan akışına saldırır.
Yüksek kan şekeri seviyelerinin durumu, kan damarlarında tıkanmalara yol açarak hipertansiyon, felç ve kalp hastalığına neden olma riskine sahiptir.
Nohut tüketimi diyabet komplikasyon riskini azaltabilir.
Bunun nedeni, nohutta vücut hücrelerinde iltihaplanmayı önlemeye yardımcı olan C vitamini gibi antioksidanların bulunmasıdır.
Hücre iltihabı, kalbe ve kan damarlarına saldıran çeşitli kronik hastalıklara yol açabilir.
Kronik hastalık yüksek riskli bir komplikasyon olduğu için diyabet hastalarının (diyabet) dikkatli olması gerekir.
Ayrıca nohut, yüksek potasyum içeriği ile de zenginleştirilmiştir.
Bu içerik, kalp krizi gibi diyabet komplikasyonlarına yol açabilecek yüksek tansiyonu düşürmeye yardımcı olabilir.
3. Kilo vermeye yardımcı olun
Fazla kilolu olan şeker hastalarının ideal kiloya ulaşmak ve kan şekerini düşürmek için genellikle güvenli bir diyet yapmaları gerekir.
Lif ve protein açısından zengin olmasının yanı sıra düşük kalorili leblebi, kilo vermek isteyen diyabet hastaları için doğru bir seçim olabilir.
Fasulyelerin çeşitli yemek tabaklarına işlenmesi çok kolaydır.
Bu nedenle, kan şekeri seviyelerinin hızla yükselmesinden korkmadan diyabet için besleyici bir gıda olarak nohutu tercih edebilirsiniz.
Nohut şeker hastalığına çare olabilir mi?
Fasulyenin diyabet için bazı faydaları vardır. Yine de, fasulyenin diyabet için bir tedavi olabileceği anlamına gelmez.
Şimdiye kadar, diyabeti ortadan kaldırdığı klinik olarak kanıtlanmış hiçbir tıbbi ilaç veya doğal içerik yoktur.
Mevcut etkili diyabet tedavisi, insülin tedavisi ve metformin gibi kan şekerini düşürücü ilaçların tüketimidir.
Bu tedavi yöntemlerinin her ikisi de hala hastalığı iyileştirmeye değil, kan şekerini kontrol etmeye odaklanmıştır.
Fasulye tüketimi, diyabet için bu tıbbi ilacın işlevinin yerini alamadı.
Ek olarak, nohut tüketmenin kan şekeri seviyeleri üzerindeki yararlarını veya diyabet üzerindeki iyileşme etkisini araştıran pek çok çalışma yoktur.
Bu nedenle, fasulyenin etkili bir diyabet ilacı olduğu kanıtlanmamıştır.
Buna rağmen, kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olması için nohut yemenin yanlış bir tarafı yoktur. Ancak, dikkatsizce almadığınızdan emin olun.
Fasulyelerin kalorisi düşüktür, ancak onları fazla yememek daha iyidir. Besinler açısından daha zengin olmak için diyabet diyet menünüze başka yiyecekler de ekleyin.
Optimum faydalar için nohutları kahverengi pirinç gibi karmaşık karbonhidratlar ve balık, yumurta ve az yağlı etler gibi protein kaynakları ile birleştirin.
Şeker hastalığı tedavisi olmayan bir hastalık olmasına rağmen, şeker hastaları kan şekerleri kontrol altında olduğu sürece sağlıklı bir yaşam sürdürebilirler.
Nohut gibi bazı gıdaların tüketilmesi şeker hastalarının kan şekeri düzeylerini kontrol etmesine yardımcı olabilir.
Siz veya aileniz diyabetle mi yaşıyorsunuz?
Yalnız değilsin. Gelin diyabet hastaları topluluğuna katılın ve diğer hastalardan faydalı hikayeler bulun. Şimdi üye Ol!
