Zeytinyağının şüphe etmenize gerek olmayan çeşitli faydaları vardır. Bir tür yağın cildinizin ve bir bütün olarak vücudunuzun sağlığını koruyabileceğine inanılır. Aslında faydaları hamile kadınlar için bile hissedilebilir, bilirsiniz! Gerçekten de, hamile kadınlar için zeytinyağının faydaları nelerdir?
Zeytinyağı içeriği hamile kadınlar için iyidir
Zeytinyağı veya zeytin yağı zeytinden elde edilen doğal bir yağdır.
Bu yağ genellikle çeşitli kozmetik ürünlerinde yemek pişirmek için bir bileşen olarak kullanılır.
Nadiren zeytinyağı da sıklıkla yemeklik yağ yerine kullanılır.
Zeytinyağı, hamile kadınların ve anne karnındaki bebeklerin sağlığına iyi gelen çeşitli besinler içerir.
14 grama eşdeğer bir yemek kaşığı zeytinyağı 124 kalori içerir.
Ayrıca zeytinyağı kolin, E vitamini, K vitamini, kalsiyum, demir, potasyum ve sodyum içerir.
Daha az önemli olmayan, zeytinyağı ayrıca antioksidan ve antienflamatuar özelliklere sahip biyoaktif bileşikler olan polifenollerle donatılmıştır.
Bu besinler hamile kadınların sağlığına fayda sağlayabilir.
En azından zeytinyağını düzenli olarak kullanmak ve tüketmek ile hamile kadınların hamileliklerini sağlıklı bir şekilde yaşayabilmeleri için beslenme ihtiyaçları karşılanmış olur.
Ancak doğrudan cilde uygulanan zeytinyağı ile tüketilen kesinlikle farklıdır, evet hanımefendi.
Direkt olarak kullanılan zeytinyağı genellikle masaj amaçlı kullanılır veya her zamanki gibi losyon kullanılır gibi uygulanır.
Bu arada tüketilirse zeytinyağı genellikle yemeklere karıştırılır.
//wp.hellosehat.com/pregnancy/content/pregnancy-problems/influence-influenced-maternal-malnutrition/
Hamileler için zeytinyağının faydaları
Zeytinyağının besleyici içeriği sadece beslenmeyi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda hamile kadınların ve fetüslerin sağlığına da fayda sağlar.
Daha spesifik olarak, hamilelik sırasında anneler için zeytinyağının çeşitli faydaları.
1. kılık deri çatlağı
Hamilelik sırasında, bir kadının vücudu cildi de dahil olmak üzere birçok değişikliğe uğrar. Hamile kadınlarda yaygın cilt değişiklikleri biçimlerinden biri: deri çatlağı.
Zeytinyağının hamilelik sırasında çatlakları gizlemeye ve önlemeye yardımcı olduğuna inanılıyor.
Bunun nedeni, zeytinyağının içerdiği E vitamini nedeniyle cilt üzerinde nemlendirici etkisi olduğu söylenmektedir.
Ancak zeytinyağının faydaları cildi nemlendirmesi ve sivilce oluşumunu engellemesidir. deri çatlağı yeterli araştırma ile desteklenmemektedir.
Bununla birlikte, denemek istiyorsanız, tek yapmanız gereken bu yağı cildin akneye meyilli bölgelerine sürmek. deri çatlağı, mide, uyluk ve kalça gibi.
2. Ciltteki kaşıntının üstesinden gelmek
Sadece kılık değiştirmeye yardımcı olmakla kalmaz deri çatlağı, Zeytinyağı uygulamak, hamilelik sırasında midede olduğu gibi kaşıntıyı da tedavi edebilir.
Ayrıca hamilelikte mide kaşıntısı hamilelikte sık görülen bir sorundur. Bu, 2020 yılında yapılan bir çalışmada da kanıtlanmıştır.
Bu çalışmalara dayanarak, hamile kadınlara karın bölgesine zeytinyağı sürmek, buna bağlı kaşıntıyı azaltabilir. deri çatlağı.
Anne, anti-inflamatuar ve anti-alerjik olan polifenoller ve E vitamini içeriği nedeniyle bu faydaları elde edebilir.
Bu içerik aynı zamanda cilt hasarıyla savaşmaya ve onarmaya yardımcı olabilir, böylece hamile kadınların cilt sağlığına da dikkat edebilir.
3. Fetal gelişimi destekler
Cilde sürmenin yanı sıra hamilelikte zeytinyağı tüketebilirsiniz.
Dahası, iyi haber şu ki hamile kadınlar için zeytinyağı tüketmek fetüsün gelişimine fayda sağlayabilir.
Uluslararası Zeytin Konseyi'nden yola çıkarak hamilelikte zeytinyağı tüketen annelerin boy, kilo, davranış ve psikomotor refleksleri açısından daha iyi bebekler doğurduğu gösterildi.
Zeytinyağındaki E vitamini ve kolin içeriğinden dolayı bu faydaları elde edebilirsiniz.
Çünkü E vitamini, fetüsün anne karnında gelişmesi için ihtiyaç duyduğu şeylerden biridir.
Yenidoğanlar dünyaya doğduklarında oksidatif stresle savaşmak için E vitamini depolarına da ihtiyaç duyarlar.
Sadece bu değil, kolin fetal beyin gelişiminde önemli bir rol oynar ve doğum kusurlarını önlemeye yardımcı olabilir.
4. Dayanıklılığı koruyun
Zeytinyağının hamileler için bir diğer faydası da dayanıklılığı korumasıdır.
Zeytinyağındaki E vitamini ve diğer antioksidan bileşiklerin içeriğinden dolayı bu faydayı elde edebilirsiniz.
Bu besinlerin içeriği dayanıklılığı artırmaya yardımcı olabilir.
Güçlü bir vücutla, hamile kadınlarda enfeksiyonlar da dahil olmak üzere hamilelik sırasında çeşitli hastalıkları önleyebilirsiniz.
5. Kan basıncını kontrol edin
Hamilelikte sıklıkla ortaya çıkan sorunlardan biri hamilelik sırasında yüksek tansiyondur (gebelik hipertansiyonu).
Kontrol altına alınmazsa, bu yüksek tansiyon, siz ve fetüs için tehlikeli olan preeklampsiye dönüşebilir.
Ama neyse ki düzenli olarak zeytinyağı tüketmek hamilelik sırasında kan basıncını kontrol etmeye yardımcı olabilir.
Bunun zeytinyağındaki polifenol içeriğinden kaynaklandığına inanılmaktadır.
Sadece bu değil, zeytinyağındaki E vitamini de hamilelik sırasında oksidatif stresle savaşabilen antioksidan özelliklere sahiptir.
Hamilelik sırasında artan oksidatif stres, preeklampsi ile ilişkilidir.
