Narenciye bazlı tüm içeceklerin kuru ve susuz bir boğazı gidermede kesinlikle etkili olduğuna kesinlikle katılıyorsunuz. Evet, tadı ekşi olma eğiliminde olsa da limon suyu sıcak güneşin altında tazelik vaat eden bir içecek olabilir. Ancak aşırıya kaçmamaya dikkat edin. Sık sık limon suyu içmek vücudunuzda ters tepebilir, biliyorsunuz!
Sık sık limon suyu içmenin tehlikeleri
Temel olarak, limon suyu içmek gerçekten güvenlidir. Aslında, limon suyunun sayısız sağlık yararı vardır. Cildi gençleştirmekten başlayarak, ishali (dizanteri) tedavi etmek ve hatta kilo vermeye yardımcı olabilir.
Yine de bu, daha sonra bol miktarda limon suyu içebileceğiniz anlamına gelmez, evet! Sonuçta, aşırı olan hiçbir şey iyi değildir. Vücudu beslemek yerine sık sık limon suyu içmek aslında tam tersi bir etkiye sahip olabilir.
İşte, özellikle çok fazla limon suyu içerseniz, ortaya çıkabilecek bazı problemler.
1. Mide asidini yükselmesi için tetikleyin
Meyve suyu veya serinletici bir içecek haline getirilmiş olmasına rağmen, kirecin çok ekşi bir tadı olduğunu kesinlikle biliyorsunuzdur. Dikkatli olun, limondaki asit içeriği mide asidinin yükselmesini tetikleyebilir, bilirsiniz.
Portakalların ekşi tadı meyvedeki pH içeriğinden gelir. Kireç pH'ı 1.8-2'dir, bu da çok asidik olduğu anlamına gelir. Bu asit mide asidinin yükselmesini tetikleyebilir ve midenizin ağrımasına neden olabilir.
Ek olarak, limonlarda sitrik asit ve askorbik asit kombinasyonu da mide asidi reflüsü, yani GÖRH semptomlarını kötüleştirebilir. Bu nedenle, mide ekşimesi olan kişilerin çok miktarda limon suyu veya diğer narenciye türlerini içmeleri önerilmez.
2. Diş çürüğü
Minnesota Dişhekimleri Birliği, pH değeri 4 veya daha düşük olan yiyecek veya içeceklere sürekli maruz kalırsanız diş minesinin aşınmaya başladığını ortaya koymaktadır. Bu, bir kez bile limon suyu içmenin diş minesini aşındırabileceği anlamına gelir. Özellikle sürekli olarak büyük miktarlarda tüketilirse.
Mine, hassas dentini koruyan sert, koruyucu diş tabakasıdır. Diş minesi tabakası ne kadar ince olursa, bu diş korumasının artık optimal olmadığı anlamına gelir. Sonuç olarak, alttaki dentin kolayca zarar görecek ve boşluklarda ağrıya neden olacaktır.
Bunu önlemek için limon suyu içtikten sonra ağzınızı hemen çalkalayın. Bundan sonra, dişlerinizi fırçalamadan önce kendinize en az bir saat ara verin. Amaç, kireçten gelen asidin yayılmaması ve dişlere zarar vermemesidir.
3. Mide ülseri
Limon suyundaki yüksek miktarda sitrik asit de mide ülserlerini tetikleyebilir. Mide ülseri olarak da bilinen mide ülseri, mide zarında oluşan açık yaralardır.
Mide ülseri, mideyi koruyan astar, çok asidik sindirim sıvılarına maruz kalınması nedeniyle inceldiğinde ortaya çıkar. Biri limon suyu olan asidik sıvılar, mideyi kaplayan dokuda sürekli olarak yiyerek ağrılı yaralara neden olabilir.
Mide ülserleri çok ağrılı olabilir ve günlük aktivitelerinizi etkileyebilir. Mide ülseriniz olduğunda midenizde yanma hissi ve mide ekşimesi de hissedebilirsiniz.
Bu nedenle, limon suyu içerken kendi vücudunuzun durumunu anlayın. Karnınız ağrımaya başlarsa, vücudunuz tamamen iyileşene kadar bir süre durmak en iyisidir. Ne kadar limon suyu tüketebileceğinizi öğrenmek için bir doktora veya güvenilir bir beslenme uzmanına danışmaktan çekinmeyin.
