Kabızlık veya zor bağırsak hareketleri herkesin başına gelebilir. Sebepler, yeterince su içmemekten yeterince lif yememeye kadar değişebilir. Bununla birlikte, kadınlarda, erkeklerde veya çocuklarda ortaya çıkmayan belirli kabızlık nedenleri de vardır. Peki, kadınlarda kabızlığın nedenleri nelerdir? Hadi, aşağıdaki incelemeye bakın.
Sadece kadınlarda görülen zor bağırsak hareketlerinin nedenleri
Bir Medscape raporuna göre, Amerika Birleşik Devletleri'nde hastalık nedeniyle hastaneye yatmayı gerektiren kabızlık sorunları kadınlarda erkeklerden daha yaygındır. Tahmin edilirse, sayının oranı 3: 1'dir.
Araştırmadan sonra, gerçekten de sadece kadınları etkileyen bir kabızlık nedeni olduğu ortaya çıktı. Sadece kadınlarda görülen kabızlık nedenleri şunlardır:
1. Adet
Çoğu kadında kabızlığın nedeni menstrüasyondur. Cleveland Clinic'te doktor olan Donald Ford, menstrüasyon sırasında kabızlığın vücuttaki hormonal değişikliklerle yakından ilişkili olduğunu söylüyor.
Menstrüasyondan önce, daha fazla üretilen progesteron hormonu birikecektir. Bu hormon aslında rahim duvarının kalınlaşmasından sorumludur. Öte yandan, artan progesteron, yumurtlama sırasında veya birkaç gün sonra kabızlığa neden olabilir.
Diğer bazı kadınlar için menstrüasyon aslında ishali tetikleyebilir.
2. Hamilelik
Kadınlarda hala vücuttaki hormon seviyelerindeki değişikliklerle ilgili olan zor bağırsak hareketlerinin nedeni hamileliktir.
Hamilelik sırasında kabızlık, vücudun fetal büyümeyi desteklemek için belirli hormonları artırması gerektiğinden oluşur. Bununla birlikte, hormonlarda büyük bir artış, bağırsakların daha yavaş hareket etmesine neden olur. Bağırsak hareketlerini yavaşlatmak, dışkının kalın bağırsakta daha uzun süre kalmasını sağlar.
Bağırsak kalın bağırsakta ne kadar uzun olursa, vücut tarafından o kadar fazla sıvı emilir. Sonunda dışkı daha yoğun, daha sert, kuru ve çıkarılması zor hale gelecektir.
Ayrıca fiziğiniz başta mide olmak üzere birçok değişikliğe uğrayacaktır. Genişlemiş bir göbek, büyüyen bir uterusu gösterir. Bu, bağırsaklara daha fazla baskı uygulayarak dışkıyı anüsten aşağı itmeyi yavaşlatır. Sonuç olarak, dışkı midede birikir ve sertleşerek atılmasını zorlaştırır.
Hamilelikte kabızlık, hamilelik vitaminlerinin, özellikle demir takviyelerinin yan etkileri ile de tetiklenebilir. Bazen doktorlar demir eksikliğini önlemek için takviyeler önermektedir.
Ne yazık ki, yüksek miktarda demir alımı hamile kadınlarda kabızlığa neden olabilir. Demir, dışkıyı daha koyu siyahımsı ve dokuda sert yapar.
3. İrritabl bağırsak sendromu
Kadınlarda dışkılama güçlüğünün nedeninin adet olduğu daha önce açıklanmıştı. Öyle olsa bile, tüm kadınlar bunu deneyimleyemez.
İrritabl bağırsak sendromu (IBS) olan kadınlarda menstrüasyon öncesi kabızlık, daha şiddetli semptomlarla bile çok olasıdır.
İrritabl bağırsak sendromu, bağırsakların çalışma biçimindeki hasar nedeniyle rahatsız olan, ancak doku hasarı ile karakterize olmayan bir sindirim sorunudur. Kabızlık dışında, IBS ayrıca mide ekşimesi ve kramp, ishal ve şişkinlik gibi diğer rahatsız edici semptomlara da neden olur.
4. Endometriozis
IBS'ye ek olarak kadınlarda kabızlığa neden olabilen bir sağlık sorunu da endometriozisdir. Bu durum rahim duvarını kaplaması gereken dokunun rahim dışında büyüdüğünü gösterir.
Endometriozis kabızlık, ishal ve kalça ağrısı gibi semptomlara neden olur. Menstrüasyon sırasında, hormon seviyeleri yükseldiği için bu semptomlar daha da kötüleşir.
Kadınlarda kabızlığın yaygın nedenleri
Spesifik nedenlerin dışında, hem kadınlarda hem de erkeklerde görülen yaygın kabızlık nedenleri de vardır. Bu nedenler diyet, aktivite, kötü alışkanlıklar, bazı ilaçların kullanımı ve bazı sağlık sorunları ile yakından ilişkilidir.
Açık olmak gerekirse, kabızlığın nedenlerini tek tek tartışalım, örneğin:
Lif alımı eksikliği
Yiyeceklerdeki lif, dışkının yumuşak kalması için sıvıları bağırsaklara çekmeye hizmet eder. Ancak, tüm gıdalar lif içermez.
Lif en çok armut, sebze, bezelye ve yulaf gibi meyvelerde bulunur. Fast food, lif bakımından düşük olma eğilimindeyken. Sık sık düşük lifli yiyecekler yerseniz, kabızlık oluşabilir.
Daha az iç
Yiyeceklerdeki lif, dışkıyı yumuşatmak için suyla birlikte çalışır. Nadiren içerseniz, lif en iyi şekilde çalışmayacaktır. Sonuç olarak, kabızlık meydana gelebilir ve ardından dehidrasyon gibi diğer sağlık sorunları riskini artırabilir.
Aslında herkesin sıvı alımı farklıdır. Ancak günde 8 bardak su içerek kabızlığı önleyebilirsiniz.
tembel egzersiz
Kadınlarda ve erkeklerde kabızlığın en yaygın nedeni tembel egzersizdir. Evet, egzersiz yapma isteksizliği, yoğun bir aktivite programı veya yorgunluk gibi birçok şeyden kaynaklanabilir.
Aslında, aktif olarak hareket ediyorsanız, bağırsaklar daha stabil hareket edecektir. Egzersiz yapmak için tembelseniz ve yetersiz lif alımı yapıyorsanız, kabızlığa daha yatkın olursunuz.
Diğer nedenler
Bağırsak hareketlerinin sık tutulması dışkının bağırsaklarda sıkışmasına neden olabilir. Bu, dışkıyı daha zor ve daha zor hale getirecektir.
Sadece bu değil, antidepresanlar ve antasitler gibi bazı ilaçların kullanımı da bağırsak hareketlerini yavaşlatabilir, böylece dışkı bağırsaklardan düzgün bir şekilde geçmez.
Ayrıca uzun bir yolculuğa çıkarsanız kabızlık riskiniz de artar. Bu aktivite, yiyecek seçimlerinden, içme alışkanlıklarından ve bağırsak hareketlerinden başlayarak rutini değiştirir. Ayrıca kadınlarda ve erkeklerde kabızlığın nedeni bağırsaklarla ilgili sorunlardan da kaynaklanabilir.
Kadınlarda kabızlığın üstesinden gelmek kolaydır
Genel olarak, kabızlık bir acil durum belirtisi değildir. Buna rağmen, zor bağırsak hareketlerinin rahatsız edici semptomları nedeniyle kabızlık sizi aktivitelerden rahatsız edebilir.
İyi haber, bu durum altta yatan nedene göre kolayca tedavi edilebilir. Doktorlar genellikle lif alımını artırmak, bol su içmek, sindirimi iyileştirmek için düzenli egzersiz yapmak ve bağırsak hareketlerini tutma alışkanlığını ortadan kaldırmak gibi evde tedaviler önerir.
Etkili değilse, müshil almanıza izin verilir.
