Sağlık

Yemekten sonra su içmek bu 2 şey için önemli

Yeme ve içme, canlıların hayatta kalabilmeleri için iki temel ihtiyacıdır. Yani yedikten sonra içmezsek eksik olur. Yemekten sonra su içmek sağlık için ne kadar önemli?

Yemekten sonra su içmek sindirim sistemini çalıştırmak için önemlidir.

Yemekten sonra su içmenin sindirimi hasta ettiği doğru değildir. Aslında yemek sırasında veya sonrasında su içmek sindirimin düzgün çalışmasına yardımcı olur, bilirsiniz. Yemekten sonra su içmek de sağlık açısından oldukça önemlidir.

Sindirim ağzınızda başlar, yemek yedikten sonra giren sıvılar, vücudunuzun besinleri düzgün bir şekilde emebilmesi için yiyecekleri parçalamaya ve yumuşatmaya yardımcı olabilir. Ayrıca su, dışkıyı yumuşatabilir, bu nedenle kabızlığı (zor bağırsak hareketleri) önlemenize yardımcı olabilir.

Yemeklerden sonra içmek ayrıca kalori alımını kontrol etmeye yardımcı olur.

Yemekten sonra su içmek sindiriminizi iyileştirebilir. Yemeklerle birlikte veya yemeklerden sonra su içmek de iştahınızı kontrol etmenize yardımcı olabilir.

Yemekten sonra bir bardak su içmek tokluk hissi yaratabilir ve daha fazla yiyecek çiğneme dürtüsünü önlemeye yardımcı olabilir. Yemeklerden önce ve yemek sırasında su içmek de tokluk hissi sağlar ve kalori alımınızı düşük tutmanıza yardımcı olur.

Nelere dikkat etmeli?

Yemek sırasında ve sonrasında su içmek önemli olsa da kaçınılması gereken bazı şeyler vardır. Baharatlı yiyecekler yedikten sonra su içmekten kaçınmalısınız. Nedenmiş? Biber, biber, kırmızı biber veya kapsaisin adı verilen özel bir bileşik içeren karabiber içeren baharatlı yiyeceklerin insan vücudundaki dokulara maruz kaldıktan sonra yanma hissi yarattığı gösterilmiştir.

Baharatlı yiyecekler yediğinizde, ağrı reseptörleri (TRPVI, yiyeceklerin çok asidik veya sıcak olduğunu anlamanıza yardımcı olan aynı reseptörler) vücudu kapsaisin molekülüne bağlanması için tetikleyebilir. Bu, beyne toksik ve vücuda zararlı bir şey yediğinize dair bir sinyal gönderecektir.

Dahası, yemeğinizde bulunan kapsaisin miktarına bağlı olarak ağrı sinyali veya müstehcenliğin daha şiddetli hale geleceğini söyleyebilirsiniz. Bu nedenle baharatlı yiyecekler yedikten sonra gözleriniz ağlıyor, burnunuz akıyor ve vücudunuz terliyor. Kapsaisin polar olmayan bir moleküle sahiptir ve sadece diğer benzer moleküllerle çözülebilir. Su, polar moleküllere sahip olduğundan, müstehcenlik hisseden bir vücut üzerinde serinletici bir etkisi yoktur.

Portakal suyu veya limon suyu gibi ekşi tadı olan süt veya içecekler içmelisiniz. Ağızda kalan baharatlı tadı "eritmek" için süt ve ekşi içecekler daha iyidir.

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found