Vücut kolayca yorulur ve zayıflar şeker hastaları tarafından sıklıkla hissedilir. Diğer sağlık sorunlarına kan şekeri seviyelerindeki değişiklikler de dahil olmak üzere çeşitli koşullardan kaynaklanabilir. Peki şeker hastalarında halsizlik durumu nasıl aşılır?
Şeker hastalarının kolayca topallama nedenleri
Şeker hastalarında zayıflıkla nasıl başa çıkılacağını bilmeden önce, zayıflık ile diyabetin kendisi arasındaki ilişkiyi anlamanız gerekir.
Dikkat edilmesi gereken diyabet semptomlarından biri, aktiviteler sırasında kolayca topallama ile karakterize olan yorgunluktur.
Diyabet ve yorgunluğun iki yönlü bir ilişkisi vardır. Yani ikisi birbirini daha da kötüleştirebilir.
günlük Diyabet Tedavisi Şeker hastalarında çeşitli faktörlere bağlı olarak ortaya çıkan yorgunluk sendromuna yorgunluk sendromu denildiğini belirtir. diyabet yorgunluk sendromu (DFS).
Aşağıdakiler şeker hastalarında yorgunluğa veya topallamaya neden olabilecek çeşitli faktörlerdir.
1. Yüksek kan şekeri seviyeleri
İnsülin yetersiz olduğunda (tip 1 diyabetli hastalarda) veya insülin yeterince çalışmadığında (tip 2 diyabetli hastalarda) yüksek kan şekeri seviyeleri.
Vücutta yeterli insülin olmadığında veya insülin etkili bir şekilde çalışmadığında kandaki şeker vücut hücrelerine giremez.
Sonuç olarak, vücut hücreleri ihtiyaç duydukları enerjiyi alamazlar. Bu sizi daha kolay yorgun ve zayıf yapan şeydir.
Sonuç olarak, şeker hastalarının vücutlarının aktiviteler sırasında tazelenebilmesi için zayıflığın üstesinden gelmek doğru yolu alır.
2. Düşük kan şekeri seviyeleri
Kan şekeri seviyeleri düşük olduğunda, vücudunuzun faaliyetleri yürütmek için yakıtı tükeniyor gibi görünüyor. Bu durum meydana geldiğinde, kendinizi zayıf hissedene kadar otomatik olarak çabuk yorulursunuz.
Şeker hastaları kan şekeri düştüğünde kendilerini zayıf hissediyorlarsa, bunun üstesinden gelmenin yolu vücudun ihtiyaç duyduğu enerjiyi sağlamak için daha fazla karbonhidrat tüketmektir.
Öte yandan, çok yüksek dozda diyabet ilacı da kan şekeri seviyelerinin düşmesine neden olabilir.
Sadece bu değil, kan şekeri seviyelerindeki bu düşüş, yemekten önce çok hızlı bir şekilde insülin enjekte edildiğinde de meydana gelebilir.
3. Sağlık sorunları
Genellikle şeker hastalarında ortaya çıkan sağlık sorunları da yorgunluk ve halsizliğe neden olabilir.
Söz konusu sağlık sorunlarından biri, vücudun sağlıklı kırmızı kan hücrelerinden yoksun olduğu anemidir.
Anemi, yorgunluk ve halsizlik, soluk cilt ve konsantrasyon güçlüğü gibi çeşitli belirti ve semptomlara neden olabilir.
Ek olarak, diyabetli kişilerin aşağıdaki gibi hastalıklara daha duyarlı oldukları söylenir:
- hipotiroidizm,
- Addison hastalığı,
- Cushing sendromu.
Yukarıdaki hastalıklar durumu daha da kötüleştirebilir diyabet yorgunluk sendromu (DFS) algılanmadıysa veya çözülmediyse.
Bu nedenle, örneğin yukarıdaki koşulları tedavi ederek, genellikle şeker hastalarında ortaya çıkan zayıflığın üstesinden gelmenin yollarını bulmanız gerekir.
4. Psikolojik sorunlar
Bazen DFS, diyabetle uğraşırken aşırı korku, rahatsızlık veya üzüntü ile karakterize edilen psikolojik bir bozukluk veya sorunla daha da kötüleşebilir.
Bu psikolojik bozukluklar daha sonra daha kolay yorgunluk yaşamanıza neden olarak vücudunuzu zayıflatabilir.
Dayanılmaz bir yorgunluk yaşarken, depresyon veya DFS yaşayabilirsiniz.
Bunun nedeni, iki koşulun sıklıkla örtüşen semptomlara sahip olmasıdır.
Şeker hastalarında zayıflığın hızla düzelebilmesi için öncelikle psikolojik sorunları aşmanın yollarına başvurmak gerekir.
5. Yaşam Tarzı
Diyabet hastalarının kolayca zayıf düşmesine neden olan bir diğer faktör, uygun olmayan diyabetik diyet ve optimal ruh sağlığının altında kalan sağlıksız bir yaşam tarzıdır.
Ayrıca, düzensiz uyursanız ve aşırı alkol ve kafein dahil olmak üzere madde bağımlılığına bulaşırsanız, yorgunluğa daha duyarlı olursunuz.
Şeker hastalarında zayıflık ile nasıl baş edilir?
Yorgunluk ve halsizlik, diyabetiniz olduğu sürece gelip gidebilen durumlardır.
Ancak bu, üstesinden gelemeyeceğiniz veya tamamen önleyemeyeceğiniz anlamına gelmez.
Aşağıdakiler, şeker hastalarının zayıflığın üstesinden gelmesine yardımcı olabilecek yollar.
1. Diyetinizi ayarlayın
Mayo Clinic'ten alıntılanan sağlıklı beslenme, diyabetli veya diyabetsiz olsun, sağlıklı bir yaşamın temel taşıdır.
Bununla birlikte, diyabetiklerdeki zayıflığın üstesinden gelmenin bir yolu olarak diyeti ayarlamak kesinlikle özel hileler gerektirir.
Yiyeceklerin kan şekerinizi nasıl etkilediğini bilmeniz gerekir. Çok yüksek veya düşük kan şekeri seviyeleri, şeker hastalarının kendilerini yorgun ve zayıf hissetmelerine neden olabilir.
2. Kan şekerini düzenli olarak kontrol edin
Şeker hastalarında zayıflığın üstesinden gelmenin ve bundan kaçınmanın bir sonraki yolu, kan şekeri seviyenizi düzenli olarak kontrol etmektir.
Özellikle egzersizden önce ve sonra kan şekeri seviyenizi kontrol edin. Bunun nedeni, fiziksel aktivitenin kan şekerini çok düşük seviyelere indirebilmesidir.
3. Tedaviyi sağlık koşullarına uyarlamak
Şeker hastalarındaki zayıflık, dozdan ve diyabet önleyici ilaçları nasıl aldığınızdan da etkilenebilir.
Bu nedenle, ağızdan ilaç almak veya insülin iğnesi kullanmakla ilgili sorunlarla karşılaştığınızda doktora başvurmaktan çekinmeyin.
4. Alkol tüketiminden kaçının
Diyabetli kişilerin, kolayca zayıflık da dahil olmak üzere hoş olmayan semptomlar yaşamamaları için sağlıklı bir yaşam tarzı sürmeleri gerekir.
Bunun bir yolu alkollü içecekleri tüketmekten kaçınmaktır. Bunun nedeni, alkolün kısa sürede kan şekerini önemli ölçüde düşürebilmesidir.
5. En yakınınızdan destek isteyin
Ruh sağlığı, karşılaştığınız diyabet üzerinde çok etkilidir. Depresyona stres, şeker hastalarını kolayca yorgun ve zayıf hale getirebilir.
Bu nedenle, şeker hastalarındaki zayıflığın üstesinden gelmenin bir yolu olarak, en yakın insanlardan destek bulmaya çalışın.
Bu destek, diyabet ve tedavi süreciyle başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Ne zaman ihtiyacınız olursa yardım istemekten çekinmeyin. Herhangi bir sorunuz varsa, lütfen sizi tedavi eden doktorla iletişime geçin.
Siz veya aileniz diyabetle mi yaşıyorsunuz?
Yalnız değilsin. Gelin diyabet hastaları topluluğuna katılın ve diğer hastalardan faydalı hikayeler bulun. Şimdi üye Ol!
