Sağlıklı bir penis, uyarıldığında normal bir ereksiyon üretecektir. Söz konusu uyaranlar, motor uyarıların yanı sıra motor olmayan uyarılardır.
Söz konusu motor uyarım dokunma, mastürbasyon, öpüşme şeklindedir, sarılma da olabilir. Motor olmayan, bir erkeğin cinsel arzusunu artırabilecek bir şey hayal etmesi veya görmesi durumunda elde edilen bir uyarandır.
Ya stimülasyon aldıktan sonra penis tepki vermiyorsa? Penisinizde erektil disfonksiyon (iktidarsızlık) veya başka hastalık durumları olabilir.
Penis üzerindeki ereksiyon sürecini bilin
Ereksiyon, penisin kanla dolması, büyümesi, sertleşmesi ve sert hissetmesi durumudur. Görme, koku alma, işitme, dokunma duyularına ve düşündüğünüz şeylere yönelik çeşitli uyaranlar penis ereksiyonunu etkileyebilir.
Basit bir ifadeyle, uyarıldığında veya cinsel ilişkiye girdiğinde penisin sertleşme süreci şu şekilde açıklanabilir.
- Ereksiyon, cinsel uyarılmayı artıran çeşitli uyaranlarla başlar. Beyin daha sonra sinir sistemi aracılığıyla corpora cavernosa'yı gevşeten bir sinyal gönderir, böylece kan akabilir ve içindeki boş alanı doldurabilir. Kan akışı ayrıca corpora cavernosa'da penisin büyümesine ve sertleşmesine neden olan ve ereksiyona neden olan basınç oluşturur.
- Corpora cavernosa'yı kaplayan zar olan tunika albuginea, ereksiyonun sürdürülmesi için kanın dolu boşlukta tutulmasına yardımcı olur. Bu durum, kas orijinal durumuna döndüğünde ve corpora cavernosa boşluğundan kan akışı geri döndüğünde duracaktır.
Ereksiyon halindeki bir penisin durumunun normal olduğu nasıl söylenebilir?
Penil ereksiyon normalde penisin genişlemesi ve ardından sertleşmesi durumu ile karakterize edilir. Ancak, ereksiyon halindeyken penisin ne kadar sert olduğu nadiren fark edilir. Sorunlar ortaya çıkarsa veya erektil disfonksiyon meydana gelirse, durum zor veya değil ve ne kadar sürdüğü çok önemlidir.
Normal, dolu ve sert bir ereksiyon sağlayabilen bir penisin belirtilerinden bazıları şunlardır.
1. Penis büyüyecek ve sert hissedecek
Penisin anatomisi, kanla dolduğunda genişleyen boşluklardan oluşur. Penis şaftının (korpus) içindeki kan odaları tıbbi olarak corpora cavernosa olarak bilinir.
Penisinizi gerdiğinizde, bu, corpora cavernosa'nın kolayca kanla dolması için penisinizin tamamını gerdiğiniz anlamına gelir.
Bu kan akışı daha sonra basınca neden olur, bu nedenle penis büyür ve sertleşir.
Bu arada, penisin durumu erekte olmasına rağmen daha az serttir, iktidarsızlık için risk faktörlerinin varlığı gibi çeşitli faktörlerden etkilenebilirken, öyle değil. mod veya belirli besinlerin alımının eksikliği.
2. bükülemez
Tam bir ereksiyon, bükülemeyen bir çubuk veya şaft gibi, penisin tüm yüzeyi sert olacak şekilde dümdüz veya yukarı durmasına neden olur. İçinde kemik yapısı olmasa da bu durum normaldir.
3. Her sabah ereksiyon
Normal penis koşullarına sahip olan ve sertleşme sorunu yaşamayan tüm erkekler uyku sırasında ereksiyon yaşar ve genellikle 3-5 kez arasında görülür. Son yıllarda sabah ereksiyon durumunu açıklayan birkaç teori olmasına rağmen, buna neyin sebep olduğu belirsizliğini koruyor.
Sabah ereksiyon, gece salınan testosteron hormonunun ya da erkeklik hormonunun sabah hala kaldığını gösteren bir işarettir. Bu nedenle, bu durumun, öncesinde uyarılma ve şehvet veya daha yaygın olarak spontan ereksiyon olarak adlandırılan bir duruma gerek kalmadan ortaya çıkması şaşırtıcı değildir.
4. Ortalama son 5 dakika
tarafından yayınlanan çalışmalar Cinsel Tıp Dergisi , normal koşullarda ortalama erkek ereksiyonunun yaklaşık 5,4 dakika (5 dakika 24 saniye) sürdüğü sonucuna varmıştır.
Bu çalışma, 5 ülkeden 500 çift üzerinde yapılan bir ankette, erkek katılımcılardan ilk penetrasyondan başarılı boşalmaya kadar cinsel ilişki sırasında ereksiyon halindeki penisin süresini hesaplamaları istendi. kronometre .
Toplam katılımcının sonucu, en kısa ereksiyon süresinin 33 saniye ve en uzun ereksiyonun 44 dakika olduğunu gösterdi.
Bir ereksiyonu destekleyen başka faktörler var mı?
Yaygın olarak tartışılan açıklamaya göre, bir ereksiyonun ortaya çıkması için destekleyici faktörlerden biri, cinsel uyarılmaya neden olan uyarımdır.
Normal olarak, penis de aşağıdaki gibi üç noktaya bölünebilecek belirli faktörler veya koşullar nedeniyle büyüyecek ve sertleşecektir.
- Refleksojenik, cinsel ilişki veya mastürbasyon (mastürbasyon) sırasında meydana gelebilecek fiziksel temas veya penisin uyarılması nedeniyle uyarılma.
- Psikojenik, cinsel içerikli bir şeyi düşünürken veya hayal ederken ortaya çıkan, örneğin cinsel hayal gücünü tetikleyen bir şeyi okumak veya izlemek gibi bir uyaran.
- Gece, uyku sırasında veya uyanınca kendiliğinden sertleşme süreci.
Sağlıklı ve normal bir penis sertleşmesi için neler yapılmalıdır?
Aşağıdakiler de dahil olmak üzere çeşitli önleyici adımlarla erektil disfonksiyon riskinden kaçınırken ereksiyonları sağlıklı ve normal tutabilirsiniz:
- Yaşanılan sağlık sorunlarını öğrenmek için düzenli tıbbi kontroller yapın.
- Bir ereksiyonu etkileyen diyabet, kalp hastalığı ve kan damarı rahatsızlıklarını tedavi etmek için bir doktora danışın.
- Günde yaklaşık 8 saat yeterli uyku ile dinlenin, yorgunluk penisin ideal şekilde çalışmamasını tetikler.
- Kahverengi pirinç, yeşil sebzeler, fındık ve somon gibi daha uzun bir ereksiyon için besin alımıyla sağlıklı bir yaşam tarzı düzenleyin.
- Paketli yiyecek ve içecekler gibi sertleşmeyi zorlaştıran, kolesterol içeren ve yağ oranı yüksek yiyeceklerden kaçının.
- Zindeliği korumak için düzenli egzersiz yapın, çünkü fit bir vücut sağlıklı bir ereksiyon üzerinde etkili olacaktır.
- İktidarsızlık ve diğer sertleşme bozuklukları riskini artıracak alkol ve sigaradan kaçının.
- Partnerinizle iletişimi ve ilişkileri sürdürmek, duygusal bağ eksikliği psikolojik olarak bozulabilir ve ereksiyon olmada zorluk yaşayabilir.
- Stres, depresyon ve anksiyete bozukluklarına neden olan faktörlerden kaçınarak ruh sağlığını koruyun.
