Bacağınızda bir yaralanma veya kırık olduğunda, yürümek ve günlük fiziksel aktiviteleri gerçekleştirmek için koltuk değneklerinin yardımına ihtiyacınız olacaktır. Koltuk değneği ilk kez kullanan kişiler için ağrılı ve rahatsız edici olacaktır. Bunun nedeni, bacak yaralanması olan çoğu kişinin koltuk değneklerini doğru ve düzgün kullanmayı bilmemesidir. O zaman koltuk değneği nasıl doğru kullanılır?
Bacak yaralanması için koltuk değneği nasıl doğru şekilde kullanılır?
Doktorunuz hareketinizi sınırlandırmayı öneriyorsa, yürürken ve günlük aktivitelerinizi yaparken koltuk değneği kullanmanız istenebilir. Bu koltuk değnekleri, daha önce iki bacağınız tarafından desteklenen vücudunuzun ağırlığını azaltmaya hizmet eder. Koltuk değneklerini senin için fazladan bir bacak olarak kullanmak gibi.
Bacak yaralanması nedeniyle koltuk değneği kullanmanız istendiyse, bunları doğru şekilde kullanmanın bazı yolları şunlardır:
1. Koltuk değneklerinin boyutunu ayarlayın
Koltuk değneklerinin yüksekliği ayarlanabilir. Bu, onu boyunuza göre ayarlamanızı kolaylaştırmak içindir. aşağıdaki şekilde doğru şekilde kurduğunuzdan emin olun:
- Koltuk altı yastığı olarak kullanılan asanın en üst kısmı koltuk altınızdan 2 parmak uzakta olmalıdır.
- Çubuğun sapı, avuç içi veya bileğin hemen yanındadır.
2. Çubuğa bağlı yatağı kontrol etmeyi unutmayın
Bunu yapmak zorundasınız, aksi takdirde koltuk değneklerini kullanırken kendinizi rahatsız hissedeceksiniz. Koltuk altı pedleri yumuşak olmalıdır. Ayrıca zemine sürtünen stick pad'in alt kısmının da kaygan hale gelmesi için yıpranmamış olmasına dikkat edin.
3. Koltuk değnekleriyle oturmaktan kalkın
Oturma pozisyonundan kalkmak istiyorsanız, iki koltuk değneğini tek elinizle tutmalısınız. Ayrıca çubuğu ağrıyan bacağınızın yanına koymaya çalışın. Örneğin, sağ bacağınızda bir yaralanma varsa, vücudunuzu desteklemek için bastonunuzu sağ tarafınızda tutun. Bundan sonra, vücudunuzu desteklemek için yaralanmamış bacağınız ve bir bastonla ayakta durabilirsiniz.
Amerikan Ortopedik Ayak ve Ayak Bileği Derneği 4. Koltuk değnekleriyle yürüyün
Her şeyden önce, iki çubuğu yaklaşık 45 cm ileriye doğru hareket ettirin. Tabii ki, sopa salınımı ile gövde arasındaki mesafe ayarlanmalıdır, çok 45 cm çok uzaksa kısaltabilirsiniz veya tam tersi. Düşmemek için koltuk değneklerini kullanırken daima kısa adımlar atın.
İki çubuk öne doğru sallanırken, vücut yaralanmamış bacak üzerinde desteklenir. Çubuğu salladıktan sonra, sağlam ayağınızı sopanın dönüş yönünü takip ederek hareket ettirebilirsiniz. Unutma, yaralı ayağına basmana izin verme.
5. Koltuk değnekleriyle merdivenlerden inip çıkın
Merdivenlerden çıkarken vücudunuzu çıkılacak merdivenlere mümkün olduğunca yakın konumlandırın. Ardından sağlıklı ayağınızı merdivenlerden yukarı kaldırın ve iki çubuğun vücudunuzu desteklemesine izin verin. Merdivenlerin tepesine ulaştıktan sonra, çubuğu vücudun yan tarafına yerleştirin. Tüm adımlar bitene kadar bunu tekrarlayabilirsiniz.
Amerikan Ortopedik Ayak ve Ayak Bileği Derneği Bu arada, aşağı inerken, önce iki çubuğunuzu merdivenlere koyun. Bundan sonra Ada, tüm vücut ağırlığını çubuğa konsantre ederek aşağı inebilir.
6. Koltuk değneği kullanırken dikkat edilmesi gereken diğer hususlar
Koltuk değneği kullanarak yürürken veya merdiven çıkarken kendinizi yorgun hissedebilirsiniz. Ancak, duruşunuz ve omurganız için kötü olduğu için omuzlarınızı asla bir bastona dayamayın.
Ayrıca merdiven çıkarken veya inerken yavaş yapılmalıdır. Ayrıca yürüme alanınız ister ıslak ister çamurlu olsun her zaman dikkat edin çünkü bu sopanın üzerindeki yatağı kayganlaştırır ve düşme riskiniz vardır.
