Temulavak, ilaç olarak işlenmesinin yanı sıra, dayanıklılığı artırmak için etkili olacak çeşitli içeceklere de işlenebilir. Hadi, aşağıdaki zencefil tarifinin varyasyonlarına bir göz atın!
Dayanıklılığa iyi gelen bir içecek olan temulavak'ın faydaları
Temulawak, birçok sağlık yararına sahip olan Endonezya'nın süper bileşenlerinden biri olarak güvenilirdir. İştah artırıcı olarak kullanılmasının yanı sıra temulavak, iltihapla savaştığı ve bağışıklığı artırdığı bilinen kurkumin içerir.
Hatta son zamanlarda kurkuminin temulavaktaki COVID-19 virüsünü önleme potansiyelini ortaya çıkaran bir makalenin dolaşıma girmesi nedeniyle temulavak konuşuluyor.
Corona virüsünden korunmak için temulavak tüketmenin etkilerini inceleyen başka bir araştırma olmasa da bu potansiyelin varlığı tamamen yanlış değil.
Amerika Birleşik Devletleri sağlık ajansı CDC'ye göre, COVID-19 virüsünün düşük bağışıklık sistemine sahip insanlara saldırması daha kolaydır.
Bu nedenle, COVID-19'u önlemek için temulavak tüketmek çok yardımcı olabilir. Yeterli temulavak tüketimi ile kurkumin içeriğinin vücudun direncini artıracağı umulmaktadır.
İyi bilindiği gibi, iyi bir bağışıklık sistemi sizi hastalığa neden olan virüs ve bakterilere karşı kesinlikle daha fazla bağışıklık kazandıracaktır.
Ayrıca zencefil, artrit ile ilişkili semptomları azaltabilir, kalp hastalığının komplikasyonlarını azaltmaya yardımcı olabilir ve karaciğeri hasardan koruyabilir.
Dayanıklılık için Temulawak içecek tarifi
Temulawak'taki kurkumin içeriği aslında düşük bir biyoyararlanıma sahiptir. Yani vücuttaki kurkumin metabolizması çok hızlıdır, bu nedenle emilimi mükemmel şekilde gerçekleşmez.
Zencefildeki kurkumin içeriğinin daha iyi çalışması için elbette onu işlemek için başka bileşenlere de ihtiyaç vardır.
1. Temulavak çayı
Kaynak: Medical News Today Bu temulavak içeceği tarifi, çok fazla malzeme gerektirmeyen pratik bir içecek isteyenler için uygundur.
İltihap önleyici bir bileşene sahip tarçın ilavesiyle, bu temulavak karışımı, COVID-19'u önlemede faydalı olabilecek dayanıklılığı artırmaya kesinlikle yardımcı olabilir. İşte tarif.
İhtiyac duyulan malzemeler:
- 1-2 çay kaşığı zencefil tozu veya ezilmiş zencefil
- 800 ml su
- Bir tutam tarçın tozu
Nasıl yapılır:
- Suyu sıcak olana kadar bir tavada kaynatın.
- İki yemek kaşığı zencefil ekleyin, kısaca karıştırın ve kısık ateşte kaynatın.
- Ocağı kapatın, bir tutam tarçın tozu ekleyin, tekrar karıştırın.
- Temulavak çayını bir içme kabına süzün, oda sıcaklığında beş dakika kadar bekletin.
- Tatlandırıcı olarak biraz bal ile servise hazır.
2. Temulavak toniği
Kaynak: Tuzlu Lotus Zencefil, zencefil ve limonun birleşimi ona eşsiz bir tat verecektir. Ayrıca bu tarifte zencefil baharatının eklenmesi, yağışlı mevsimlerde tüketilmesi halinde uygun bir ısınma etkisi sağlayacaktır.
İşte bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için bir temulavak içeceği tarifi.
İhtiyac duyulan malzemeler:
- 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil, zencefil tozu da kullanabilirsiniz
- 1 yemek kaşığı rendelenmiş zencefil, zencefil tozu da kullanabilirsiniz
- 1 limon, suyunu sıkın
- Bir tutam öğütülmüş karabiber
- 700 ml su
- Damak zevkine göre bal
Nasıl yapılır:
- Hazırlanan tüm malzemeleri tavaya koyun.
- Orta ateşte sıcak olana kadar üç dakika kaynatın, ancak kaynatmayın. Daha sonra ateşi kapatın.
- Bir filtre kullanarak bir bardağa dökün. Çok kalınsa, sıcak veya ılık su ekleyin.
- Kalan posayı filtrede buzdolabında saklayın. Kağıt hamuru yeniden kullanılabilir ve 2-3 gün sürer.
3. Baharatlı Temulawak sütü
Kaynak: Nprthshore.org Bilindiği gibi süt, tüm dünyada yaygın olarak tüketilen, besin değeri yüksek bir içecektir. Zencefil ilavesi ile probiyotik ve D vitamini içeren süt, dayanıklılık için besleyici bir içecek olacaktır.
Gerçekten de, süt ve zencefil kombinasyonu nadir değildir. Baharatların tadını seven ve normal sütten sıkılanlar için bu tarif tam size göre.
İhtiyac duyulan malzemeler:
- 250 ml az yağlı süt veya tadı
- 1 tatlı kaşığı bal
- çay kaşığı rendelenmiş zencefil veya zencefil tozu
- çay kaşığı kakule tozu
- Tarçın Tozu
- Bir tutam karabiber
- 1 karanfil
- Vanilya özü, tatmak
Nasıl yapılır:
- Sütü kısık ateşte ısıtın.
- Hazırlanan diğer malzemeleri girin. İyice karışana kadar hafifçe karıştırın.
- 3-4 dakika kısık ateşte kaynatın.
- Bir filtre kullanarak bir bardağa dökün. Servise hazır.
4. Zencefilli latte tarifi
Kaynak: Asya İlhamları Önceki tarife benzer şekilde, bu temulavak içeceği de ana bileşeni olarak süt kullanır ve dayanıklılığı artırmaya yardımcı olabilir.
Aradaki fark, bol baharatın baharatlı aromasını sevmiyorsanız bu tarifi deneyebilirsiniz. İşte tarif.
İhtiyac duyulan malzemeler:
- 250 ml süt, badem veya soya sütü gibi bitki bazlı sütler de kullanabilirsiniz.
- 1 tatlı kaşığı bal
- Tatlandırmak için vanilya özü
- 1 çay kaşığı ezilmiş zencefil
- çay kaşığı zencefil
- çay kaşığı veya 1 çubuk tarçın
Nasıl yapılır:
- Hazırlanan tüm malzemeleri bir tencereye koyun.
- Tencereyi kısık ateşte koyun, iyice birleşene kadar karıştırarak ısıtın.
- Bir bardağa dökün ve servise hazır.
Unutmayın, dayanıklılığı artırmak için sadece karışık bir zencefil içeceğine güvenmeniz yeterli değildir. Çalışkan egzersiz, yeterli dinlenme ve diğer sağlıklı yiyecekleri yemek gibi çeşitli diğer sağlıklı alışkanlıklar elbette yapılmalıdır.
İyi şanlar!
