çok uzun oynamak akıllı telefon sadece zamanın nasıl geçtiğini anlamamakla kalmaz, aynı zamanda çeşitli sağlık sorunlarına da neden olabilir. Günümüzde hemen hemen herkesin akıllı telefon. Vserv'in Nielsen Informate Mobile Insight araştırması aracılığıyla yayınlanan SUPR raporu, Endonezya'daki akıllı telefon kullanıcılarının yaklaşık yüzde 61'inin 30 yaşından küçük olduğunu buldu.
Rapor, kullanıcıların akıllı telefon günde ortalama 129 dakika ekran karşısında geçiriliyor. Aslında Endonezya'da her beş akıllı telefon kullanıcısından biri günde yaklaşık 249 MB veri tüketiyor, bu yüzden veri meraklısı/açgözlü kullanıcılar kriterlerine dahil ediliyor.
Akıllı telefonlar artık bir iletişim aracı olmanın yanı sıra bir bilgi kaynağı, sıkıntılı zamanlarda yardımcı, sessizliği dolduran, hatta stresi azaltan bir araç haline geliyor. Bu yüzden birçok insanın oynamayı tercih etmesi nadir değildir. akıllı telefon dinlenme veya yatmadan önce gibi boş zamanlarında. Ancak, eğer doğru mu akıllı telefon stresi azaltmak mı yoksa tam tersi mi?
Akıllı telefon kullanımına bağlı psikolojik bozukluklar
Bir araştırma, akıllı telefonların stresi artırabileceğini, çünkü genellikle gelen her mesajı veya bildirimi hızlı bir şekilde gözden geçirme ve yanıtlama ihtiyacını hissettirdiğini belirtiyor.
Aşırı kullanırsanız yaşayabileceğiniz bazı şeyler: akıllı telefon:
1. Düşük Pil Kaygısı
pille ne yaparsın WL Yüzde 15'e ulaştınız mı? Bırak gitsin ya da panikle ve ara şarj cihazı veya Taşınabilir şarj aleti? Cevabınız panik ise, o zaman yaşayabilirsiniz. düşük pil kaygısı aka kaygı nedeniyle Düşük pil.
2. Fantom Titreşim Sendromu
Hiç telefonunuzun titrediğini hissettiniz mi veya çalmadığı halde çaldığını düşündünüz mü? Eğer öyleyse, hayalet titreşim sendromu yaşıyor olabilirsiniz. Bir araştırma, telefonunuz aracılığıyla bağlantıda kalma konusunda ne kadar endişeli olursanız, kaşıntıyı gelen bir mesaj veya arama bildirimi olarak yanlış yorumlama olasılığınız o kadar yüksek olduğunu buldu.
3. Nomofobi
Özledin mi akıllı telefon en çok korktuğun şey? Eğer öyleyse, o zaman nomofobiniz olabilir. Nomofobi, cep telefonu tutmama korkusu sendromudur. 2015 yılında yapılan bir araştırma, cep telefonları çaldığında faaliyetlerde bulunan kişilerin konsantre olmakta daha fazla zorlandıklarını ve hatta kaygıyı artırabildiğini buldu.
4. Kaçırma Korkusu (FOMO)
Diğer bir sağlık sorunu ise internetten veya sosyal medyadan gelen en son bilgileri kaçırma korkusu olan FOMO'dur. Essex Üniversitesi'nden yapılan bir araştırma, FOMO'ya yakalanan kişilerin özelliklerinin, diğer insanların ne yaptığını görmek için her zaman sosyal medya hesaplarını kontrol eden ve hatta kendi faaliyetlerini görmezden gelen kişiler olduğunu buldu.
FOMO, diğer insanların daha eğlenceli ve daha mutlu aktiviteler yaptığını görünce endişenin ortaya çıkması olarak da yorumlanabilir. Sonuç olarak, FOMO'lu kişiler, kendilerini mutsuz, kıskanç ve hatta depresif hissetmelerine neden olabilecek diğer yaşamlarıyla sıklıkla karşılaştırırlar.
Cep telefonu kullanımına bağlı sağlık sorunlarından kaçınmak
kullanmanın bir sakıncası yok akıllı telefon. Sadece, cep telefonu sizi gerçekten çevreye karşı kayıtsız, tembellik yapıyor ve bağımlı hale getiriyorsa, hemen kullanımını sınırlamanız gerekir. Akıllı telefonunuzu aşırı kullanmaktan kaçınmak için yapabileceğiniz bazı şeyler:
- Kalk ve hareket et. çok fazla kullanma akıllı telefon Nadiren değil, sizi hareket etmek için tembel yapmaz. Bu nedenle, öğleden sonra yürüyüşü, yoga veya bisiklete binmek gibi hafif bir aktivite olsa bile, kalkmak ve biraz fiziksel aktivite yapmak için kendinizi biraz zorlamanız gerekir.
- İyi eğlenceler. oynamama rağmen akıllı telefon zevk verebilir. Ama şunu da unutmayın, ekrana bakmaktan başka aktiviteler yapın. akıllı telefon yemek pişirmek, çizim yapmak, arkadaşlarla tanışmak gibi, hayatınızı daha mutlu ve renkli hale getirebilecek başka zevkler de sağlayacaktır.
- Kapat akıllı telefon uyumadan önce. Uyumakta zorluk çekiyorsanız, bu cep telefonu çalma etkinliğini kitap okuyarak veya müzik dinleyerek değiştirmeye çalışın. Kullanmak akıllı telefon yatmadan önce beyninizin çalışmaya devam etmesini sağlar, böylece sizi uyanık tutmaya devam eder ve uyumayı zorlaştırır.
Teknolojik ilerlemelerin, teknolojinin aslında insanların iletişim kurmasını kolaylaştırmak için var olduğunu, sizi bağımlı, çaresiz ve hatta sağlık sorunları yaşamanızı sağlamak için var olduğunu unutturmasına izin vermeyin. akıllı telefon alev yok.
