yemek yemeyi kim sevmez abur cubur ? Hızlı servis etmenin yanı sıra tadı da çok lezzetli. Bu, birçok insanın hoşuna gidiyor. Ancak, inceliğin arkasında, abur cubur sağlığınıza zarar verebilecek kötü etkileri kaydedin. Peki, etkiyi azaltabilecek belirli yiyecek veya içecekler var mı? abur cubur yedikten sonra vücutta abur cubur?
Yemek yedikten sonra vücuda ne olur? abur cubur ?
Abur cubur genellikle tuz, şeker ve yağ oranı yüksektir ve birkaç temel besin içerir. Bu, tükettikten sonra kan şekeri seviyenizi yükseltir. abur cubur. Kolesterol seviyeleri de artabilir çünkü abur cubur çok miktarda doymuş yağ ve trans yağ içerir.
Tuz içeriği abur cubur Ayrıca tok ve şişkin hissetmenize neden olabilir çünkü fast food yedikten sonra sıvı birikmesi meydana gelebilir. Sadece bu değil, tuz abur cubur Ayrıca kan basıncınızı artırabilir.
Ancak bu etkiyi en aza indirmek için yapabileceğiniz şeyler var. Yemekten sonra belirli yiyecek veya içecekleri yemek abur cubur bu riski azaltabilir.
Yemekten sonra hangi yiyecek veya içecekler tüketilmelidir? abur cubur?
Yemekten sonra tüketebileceğiniz bazı yiyecek ve içecekler abur cubur NS:
1. Su
Yemekten sonra su iç abur cubur vücudun yiyecekleri daha iyi sindirmesine yardımcı olabilir. Ayrıca, vücudunuzdaki toksinlerin atılmasına yardımcı olur ve midenizde bulunan fazla gazı azaltır.
Vücudunuzu nemli tutmak metabolizmanızın daha iyi çalışmasını sağlayabilir. Vücudunuzun normal şekilde çalışması için yeterli sıvıya ihtiyacı vardır. Günde en az 8 bardak su tüketmeniz önerilir.
2. Yeşil çay
Yeşil çay, polifenol adı verilen antioksidanlarda yüksektir. Antioksidanlar, vücudunuzun hücrelerini, vücudunuza giren sağlıksız gıda miktarının neden olduğu hasarlardan koruyabilir. Ek olarak, çeşitli araştırmalar yeşil çayın kan şekeri düzeylerini ve aşırı yeme isteğini kontrol etmeye yardımcı olabileceğini de göstermiştir.
Bunlardan biri Avrupa Ateroskleroz Derneği 2014 Kongresi'nde sunulan bir çalışmadır. Çalışma, yeşil çayda bulunan antioksidanların, bitter çikolata, ve kahve kan şekerini düşürebilir. Bunun nedeni, antioksidanların vücuttaki insülin duyarlılığını artırabilmesi olabilir.
3. Muz
Muz, yüksek potasyum içeren meyveler olarak bilinir. Potasyum vücuttaki sıvıları ve elektrolitleri dengelemek için kullanılır. Ek olarak, potasyum da kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir.
Bu nedenle, yüksek sodyum içeren çok fazla yiyecek yediyseniz, örneğin abur cubur ya da paketlenmiş gıdalar, potasyum içeren muzları yiyebilirsiniz. Böylece şişkinlik gibi sağlıksız gıdaların etkileri azaltılabilir.
4. Karpuz
Karpuz bol su içeren bir meyvedir. Bu kesinlikle yedikten sonra vücudunuzu nemlendirmeye yardımcı olabilir. abur cubur. Ayrıca karpuz, vücudunuz için önemli olan vitamin ve mineralleri de içerir. Ayrıca, lif sindiriminizi iyileştirmeye yardımcı olabilir.
5. Zencefil veya nane çayı
Yemekten sonra hazımsızlık yaşıyorsanız zencefil veya nane çayı tercihiniz olabilir. abur cubur, mide krampları, şişkinlik ve gaz gibi . Zencefil ve nane çayındaki bileşenler, sindirim kaslarınızı yatıştırmaya ve midenizdeki gazın dışarı atılmasına yardımcı olabilir.
6. Yoğurt ve çilek
Yoğurt, sindirim sağlığınızı koruyabilen probiyotikler veya iyi bakteriler içeren bir besindir. bakteri laktobasil Genellikle yoğurtta bulunan bu yağ, düzenli bağırsak hareketlerine sahip olmanıza ve şekerli yiyecekler ve alkolün neden olabileceği bağırsak iltihabını azaltmanıza yardımcı olabilir.
Meyveler, vücudun hücrelerini hasardan koruyabilen antioksidanlar içerirken. Bu nedenle, abur cubur yedikten sonra, meyvelerle karıştırılmış yoğurt yemek, sindirim sisteminizin sağlığını iyileştirmek için uygun bir kombinasyondur.
