Pek çok insan, bu faaliyetlerden tehlikeli riskler almamak için sigara içmenin güvenli sınırlarını merak ediyor. Ancak, aslında hastalık riskinden korunmak için tüketilebilecek minimum sigara sayısı var mı? Aşağıdaki açıklamaya göz atın.
Sigara içtiğimde vücuduma ne olur?
Sigara içmenin güvenli sınırları hakkında daha fazla tartışmadan önce, sigara içmenin kadınlar ve erkekler için tehlikelerinin neler olduğunu ve sigara içerken vücuda ne olduğunu anlamanız gerekir.
Sigara içmek, halk tarafından dünyadaki ölümlerde önemli bir faktör olarak iyi bilinmektedir. Sigaradan kaynaklanan birçok sağlık tehlikesi vardır, örneğin:
- astım,
- akciğer enfeksiyonu,
- ağız kanseri,
- kalp krizi,
- gırtlak kanseri ,
- akciğer kanseri ,
- vuruşlar,
- demans, kadar
- erektil disfonksiyon.
Sigara İçmenin İnsan Bağışıklığına Karşı Tehlikeleri
Aslında, bildiğiniz gibi, sigara içmek, sigara içen için değil, etrafındakiler için de güvenlidir.
Aşağıdakiler sigara içtiğinizde vücudunuzda sadece bir kez de olsa meydana gelen durumlardır.
- Sigara içtiğinizde kendinizi rahatlamış hissetseniz de kan basıncınız ve kalp atış hızınız artar ve kılcal damarlara giden kan akışı azalır.
- Kandaki karbon monoksit artar ve bu nedenle oksijen seviyeleri azalır.
- Solunum yollarındaki ince saçlar sigara dumanındaki kimyasallardan zarar görecek ve solunum yollarındaki küçük kaslar kasılmaya devam edecektir.
- Bağışıklık sistemi (bağışıklık sistemi) zayıflar ve değişiklikler gösterir.
Tıbben, sigara içmenin güvenli sınırı nedir?
Amerikan Kanser Derneği, yaşamları boyunca günde en az bir sigara içen kişilerin, hiç sigara içmemiş olanlara göre erken ölüm riskinin daha yüksek olduğunu belirtmektedir.
Sitede bahsedilen araştırma, sigara içmek için güvenli bir sınır olmadığını belirtiyor.
Harvard Tıp Okulu web sitesi, sigara içme alışkanlıklarıyla ilgili 800 çalışmayı değerlendiren bir çalışma yayınladı.
Bu çalışmalardan araştırmacılar, hafif ve orta derecede sigara içmenin neredeyse yoğun sigara içmek kadar tehlikeli olduğu konusunda şaşırtıcı bir sonuca vardılar.
Sigara içmenin güvenli limiti hakkında bir sonuca varmadan önce, öncelikle aşağıdaki hafif ve orta düzeyde sigara içenlere musallat olan sağlık risklerini anlayın.
- Koroner arter hastalığı (günde 10 sigaradan az sigara içmek): risk 2,7 katına çıkar.
- Aort anevrizması (günde 10 sigaradan az sigara içmek): risk 2,3 kata kadar çıkıyor.
- Akciğer kanseri (günde 1 ila 4 sigara içmek): risk 2,8 kata kadar çıkıyor.
- Yemek borusu kanseri (günde 1 ila 14 sigara içmek): risk 4,3 kata kadar çıkıyor.
- Katarakt (günde 10 sigaradan az sigara içmek): risk 1,8 kata kadar çıkıyor.
- Mide kanseri (günde 1 ila 4 sigara içmek): risk 2,4 kata kadar çıkıyor.
- Pankreas kanseri (günde 10 maddeden az sigara içmek): risk 1,8 kata kadar çıkıyor.
Aslında, sadece ara sıra sigara içenler için, ölüm oranı ya da ölüm oranı hiç sigara içmeyenlere göre 1,6 kat daha fazladır.
Amerikan Kanser Derneği'nin başkan yardımcısı olan Cliff Douglas, hiç sigara içmemekle biraz sigara içmek arasındaki farkın çarpıcı olduğunu açıklıyor.
Sigara içme yoğunluğu düşük bir sigara içicisi olsanız bile kanser ve diğer yaşamı tehdit eden hastalık riskinin önemli düzeyde kaldığı bildirilmektedir.
Yani, aslında şu sonuca varılabilir: sigara içmek için güvenli bir sınır yoktur.
Aslında sağlıklı ve doğru bir şekilde sigara içmenin bir yolu yoktur çünkü bu alışkanlığı sağlık adına yapmamalısınız.
Sigaranın sağlık risklerinden nasıl kaçınılır?
Sigaranın içerdiği zararlı maddelerden biri olan nikotin, sizi kötü alışkanlığı tekrar etmeye mecbur bırakabilir.
Bu nedenle, sağlığınız için güvenli olan sigara içmenin gerçekten bir sınırı yoktur.
Sigarayı bırakmak, nadiren sigara içenler de dahil olmak üzere sağlık risklerinden kaçınmanın en iyi ve en etkili yoludur.
Şu anda, sigarayı bırakma ilaçları almaktan, psikolojik terapiye, nikotin replasman tedavisine, hipnozdan sigarayı bırakmanın doğal yollarına kadar sigarayı bırakmanın çeşitli yolları vardır.
Nadiren sigara içenlerin bu alışkanlığı hemen bırakma şansının daha yüksek olduğunu unutmayın.
Bunun nedeni, beyniniz ve kanınız, sigaranın bağımlılık yapan zararlı maddeleri tarafından çok fazla kirlenmemiştir.
Ancak sigaraya çok bağımlıysanız, bu alışkanlığı bırakma fırsatı, çok çabalamaya istekli olduğunuz sürece hala oradadır.
Alışkanlığı bırakmaya karar verdikten sadece birkaç saat sonra sigarayı bırakmanın faydalarını hemen hissedebilirsiniz.
Sigarayı bırakmakta zorlanıyorsanız, profesyonel yardımın her zaman yanınızda olduğunu unutmayın.
