Akne herkesin başına gelebilir. Bu cilt rahatsızlığına aşırı yağ, bakteriyel enfeksiyon ve ölü cilt hücreleri tarafından tıkanmış gözenekler neden olur. Bu sorunu da destekleyen faktörlerden biri de akneye neden olduğu söylenen kuruyemişler de dahil olmak üzere yiyeceklerdir.
Yer fıstığının sivilce yaptığı doğru mu?
Kaynak: Sağlık İçin Odaklanma Eski zamanlardan beri yerfıstığı, akneye neden olabileceği için cildin düşmanı olarak kabul edilmiştir. Aslında uzun süredir ortalıkta dolaşan sivilce efsanesi doğru değil.
Aknenin ana nedeni, bakteriyel enfeksiyon, ölü deri hücreleri ve aşırı yağ üretimi olmak üzere üç faktör tarafından gözenek tıkanmasıdır. Bu üç faktör gerçekten de yüzünüzü yıkamaktan genetik faktörlere kadar çeşitli şeyler tarafından tetiklenebilir.
En çok duyduğumuz şeylerden biri sivilce yapan yiyecekler. Örneğin, şeker oranı yüksek yiyecekler daha fazla yağ üretebildiği için aknenin durumunu gerçekten kötüleştirebilir.
Sonuç olarak, yeni sivilceler büyür. Peki, fıstık da sivilce yapar mı?
Aslında kuruyemişlerin sivilceye neden olduğu söylenmesinin asıl nedeni bu yiyecekleri tükettikten sonra sindirim sisteminin çalışmasıdır. Kuruyemişlerdeki yüksek yağ ve protein içeriği, onları işlerken çok zaman ve çaba gerektirir.
//wp.helosehat.com/center-health/dermatology/acne/sırt üstü sivilcelerden nasıl kurtulur/
Sindirim yavaş olduğunda, bağışıklık sistemi sorunla başa çıkmak için antikor üretmeye başlayabilir. Ne yazık ki, bu antikorlar aşırı yağ üretimini uyaran yağ bezlerini de tahriş eder.
Çok fazla sebum varsa, gözenekler tıkanır ve siyah nokta ve akneye neden olur. Bazı insanları fındıkların deride çatlaklar yaptığına inandıran şey budur.
Bununla birlikte, kuruyemişlerin sivilceye neden olup olmadığı konusunda daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Fındığın cilt sağlığı için faydaları
Bazı araştırmalar, sivilceye neden olmak yerine, belirli türdeki kuruyemişlerin sivilcelerden kurtulmaya gerçekten yardımcı olabileceğini göstermiştir. Kuruyemişler, cildin cilt iltihabıyla savaşmasına yardımcı olan vitaminler ve mineraller içerir, örneğin:
- A vitamini,
- B3 ve B6 vitaminleri,
- yanı sıra C vitamini
- E vitamini
Bunun dışında fındıkta bulunan krom ve selenyum da sivilce problemleriyle mücadelede faydalıdır. Örneğin, E vitamini cildin nemli kalmasına yardımcı olur.
Antep fıstığındaki folik asit içeriği de cildin akne problemlerinden kurtulmasını sağlar. Aslında antep fıstığı, androjen seviyelerini etkileyebilecek kan şekerini izlemekten sorumlu olduğu için insülin ile de reaksiyona girebilir.
Sadece bu değil, kaju fıstığındaki selenyum ve çinko içeriği de vücudun bağışıklık sistemine ve insan cilt hücrelerine zarar verebilecek serbest radikallerle savaşmasına yardımcı olur.
Öte yandan, çoğu kuruyemiş, akne koşullarını kötüleştirebilecek omega-6 yağ asitleri içerir. Bununla birlikte, içindeki omega-3'ler, ciltteki iltihapla mücadelede de oldukça güçlüdür.
Buna rağmen, kuruyemişlerin sivilce üzerindeki besin değerini veya bu soruna gerçekte neyin neden olduğunu görmek için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
Zerdeçal Akne Sorunlarını Aşmada Gerçekten Etkili mi?
Sivilce yapmamak için fındık tüketmenin püf noktaları
Fıstık hayranları bu favori yemekten ayrılmayı zor bulabilir. Dahası, birkaç yiyecek fındık kullanılarak işlenmez.
Eğer öyleyse, kuruyemişleri yerken bile çatlaklara yol açmasını önlemenize yardımcı olabilecek birkaç ipucu var.
- Balık veya Brezilya fıstığı tüketimi yoluyla omega-3 alımını artırın.
- Sindirim sistemini rahatlatmak için fıstıkları yemeden önce ıslatın.
- Protein içeriğinin bir kısmını çıkarmak için fasulyeleri kızartın.
Özünde, yer fıstığının cildinizi koparma olasılığı vardır. Ancak kuruyemiş tüketimi doğrudan cildinizi etkilemez. Unutulmaması gereken şey, fasulyeleri tam olarak nasıl işlediğinizdir.
Kızarmış fındık doymuş yağda yüksektir. Çünkü kızartma için kullanılan yağ doymuş yağ içerir. Kızarmış fıstıkları aşırı miktarda yerseniz sivilceleri tetikleyebilir.
Bu nedenle, cilt sağlığınızı dolaylı olarak etkileyebileceğinden, her zaman nasıl yediğinize dikkat edin. Şüpheniz varsa, lütfen bir dermatologdan doğru çözümü almasını isteyin.
