Pare genellikle köfte için bir garnitürdür veya pirinç için garnitür olarak kullanılır. Tadı biraz acı olsa da, bu yemek genellikle hamile kadınlar da dahil olmak üzere bazı kişilerin favorisidir. Ancak, hamile kadınlar için acı su kabağının faydaları var mı?
Hamileler acı kavun yiyebilir mi?
Pare (Momordica charantia), Endonezya da dahil olmak üzere birçok Asya ülkesinde yaygın olarak bulunan bir sebze türüdür. Bu pürüzlü yeşil sebze genellikle diyabet ilacı olarak kullanılır ve çeşitli sindirim sorunlarını giderebilir.
Sebepsiz değil, acı kavundaki besin içeriği nedeniyle bu faydaları elde edebilirsiniz. USDA'dan gelen verileri özetlersek, acı kavun, karbonhidrat ve lif açısından zengin ve yağ oranı düşük sebzeleri içerir.
Ayrıca acı kavun kalsiyum, demir, magnezyum, fosfor, potasyum, sodyum, çinko, bakır, manganez ve selenyum gibi çeşitli minerallerin yanı sıra A, C, B1, B2 gibi çeşitli vitaminleri de içerir. , B3, B5, B6. ve B9 (folat).
Sadece bu değil, acı kavun ayrıca beta karoten, lutein ve zeaksantin ile diğer bitkisel besleyici bileşikleri de içerir. İçeriği antioksidan olan bitkilerde doğal bir bileşiktir.
Sadece genel olarak insanlar için değil, bu besin içeriği hamilelik sırasında yeterli beslenmenin sağlanmasına da yardımcı olabilir. Hatta bu besin içeriği hamilelik döneminde annenin sağlığına da fayda sağlayabilir.
Bu nedenle hamileyken acı kavun yemek annelerin yapmasında sakınca yoktur. Ancak hamile kadınlar bu sebzeyi tüketmeden önce mutlaka bir doktora danışmalıdır.
Çünkü hamilelikte çok fazla acı kavun yemek anne ve anne karnındaki fetüsün sağlığına zarar verebilir. Peki acı kavunun hamileler için faydaları ve riskleri nelerdir?
Hamileler için acı kabak yemenin faydaları
Acı kavun, besleyici içeriği sayesinde hamile kadınların sağlığını korumada fayda sağlayabilir. Aşağıda, hamile kadınlar için alabileceğiniz acı kavun faydalarından bazıları verilmiştir.
1. Kan şekeri seviyelerini kontrol edin
Acı kavunun en ünlü faydaları, kan şekeri seviyelerini kontrol etmeye ve şeker hastalığını tedavi etmeye yardımcı olmasıdır. Bu faydayı, kan şekerini kontrol etmede insülin gibi çalışabilen acı kavunda bulunan charantin ve polipeptid-P sayesinde elde edebilirsiniz.
Bazı hamile kadınlar, hamilelik sırasında diyabet (gebelik diyabeti) geliştirme riski daha yüksektir. Bu durum, hamile bir kadının vücudu kan şekeri seviyelerini kontrol etmek için gerekli olan yeterli insülini üretemediğinde ortaya çıkabilir.
2. Sindirim sorunlarının üstesinden gelmek
Hamile kadınlarda sindirim sorunları yaygındır. En yaygın olanlardan biri hamilelik sırasında kabızlıktır.
Bu sindirim sorununun üstesinden gelmek için hamile kadınlar acı kavun yiyebilirler. Bu fayda, bu tür sebzelerdeki lif içeriği nedeniyle hamile kadınlar tarafından elde edilebilir.
3. Bağışıklık sistemini güçlendirin
Sadece lif değil, acı kavun da C vitamini ve diğer antioksidan bileşikleri içerir. Hamilelikte C vitamini ihtiyacının karşılanması ve antioksidan içeren besinlerin tüketilmesi bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabilir.
Ayrıca, hamile kadınların bağışıklık sistemi zayıflamaya meyilli olduğu için hastalıklara karşı daha duyarlı hale gelirler.
4. Kilo alımını kontrol eder
Acı kavundaki çözünmeyen lif, sizi daha uzun süre tok tutar, bu da sağlıksız yiyecekler için istekleri önleyebilir.
Sonuç olarak, acı kavun yemek, annelerin hamilelik sırasında kilolarını kontrol ederek bebeğin anne karnındaki büyümesini ve gelişmesini desteklemesine yardımcı olabilir.
5. Fetal gelişimi destekler
Pare ayrıca hamilelik sırasında önemli bir vitamin olan folat içerir. Folat, anne karnındayken bebeğin nörogelişimini destekleyerek doğum kusurları riskini azaltır.
Hamilelik sırasında acı kavun yemenin tehlikeleri veya riskleri
Faydaları olsa da hamileler çok fazla acı kavun yememelidir. Bunun nedeni, hamilelik sırasında çok fazla acı kavun yemek, anne ve fetüsün sağlığına zarar verebilir.
Hatta bazı uzmanlara göre acı kavun tavsiye edilmez ve hamilelikte yasak olan yiyeceklerden biridir.
Sebepsiz değil, birçok çalışma, aşırı acı kavun tüketiminin uterus kasılmalarının düşüklere neden olmasına neden olabileceğini bulmuştur.
Aslında acı kavun suyu tüketmenin hamilelik sırasında kürtajı tetiklemek için kanamaya neden olduğu bilinmektedir. Sadece bu değil, acı kavun da erken doğum riskini artırabilir.
Ayrıca acı kavun ve çekirdeklerini yemek, içindeki visin içeriği nedeniyle hamilelik sırasında favizme (G6PD eksikliği) neden olabilir. gelince favizm kırmızı kan hücrelerinin daha hızlı parçalandığı bir durum olan hemolitik anemiye neden olabilir.
Bu yüzden acı kavun yemeden önce bir jinekoloğa danışmalısınız. Doktor yeşil ışık verirse hamile kadınlar faydasını görmek için acı kavun tüketebilir.
