Malacca'nın meyvesini duydunuz mu, hatta tattınız mı? Hindistan ve Güneydoğu Asya'da yayılan bu bitki türünün mide ülseri ve mide bulantısını tedavi ettiğine inanılıyor. O halde Malacca meyvesinin başka ne faydası var ya da başka ne denir? bu hint bektaşi üzümü? Daha fazla bilgi edinmek için aşağıdaki açıklamaya bakın.
Malacca meyve besin içeriği
Malacca meyvesi veya hint bektaşi üzümü Bu bitki türü mermer gibi yuvarlak ve yeşil veya kırmızı hafif kahverengidir.
Malacca meyvesinin tadı büzücü ve ekşidir, ancak çiğnendiğinde tatlıya döner.
Çevre ve Orman Bakanlığı'nın resmi internet sitesinde Malacca ağacının şu şekilde adlandırıldığı belirtilmektedir. Toprak ana Hindu mitolojisinde insanlar için çok besleyici olduğu için.
Aşağıdakiler, 100 gram (g) Malacca meyvesinde bulunan besinlerin bir listesidir:
- Karbonhidratlar: 14.1 gr
- Elyaf: 3.4 gr
- Demir: 1.2 miligram (mg)
- Fosfor: 0.02 g
- Kalsiyum: 0.05 g
- Yağ: 0.1 gr
- Protein: 0,5 gr
Malacca meyvesi karbonhidrat, protein, yağ ve lif içermesinin yanı sıra 0.2 mg içerir. nikotinik asit veya nitrik asit ve bir dizi mineral.
Bu besinlerin bir kısmı günlük beslenme ihtiyaçlarınızı karşılamanıza yardımcı olabilir, ancak yine de çeşitli diğer gıdaların alımıyla birlikte alınması gerekir.
Malacca meyvesinin sağlığa faydaları
Malacca meyvesi veya Phyllanthus emblica Sağlığınız için sayısız faydası vardır. Malacca'nın faydalarından bazıları şunlardır:
1. GÖRH semptomlarının üstesinden gelmek
Malacca için ilk fayda üstesinden gelmektir Gastroözofageal reflü hastalığının belirtileri (GERD) mide ekşimesi ile karakterizedir.
Bu yayınlanan araştırmalarda kanıtlanmıştır Bütünleştirici Tıp Dergisi. Çalışma, GÖRH semptomlarını tedavi etmek için günde 1.000 mg Malacca meyve tableti almanın etkisine baktı.
Sonuç olarak, Malacca meyvesinin GÖRH'ye bağlı mide ekşimesi ve kusmanın şiddetini azalttığı gösterilmiştir.
2. Yaşlanma belirtilerini azaltın
Malacca meyvesi ayrıca hem ciltte, hem saçta hem de görmede yaşlanma belirtilerini azaltmada fayda sağlar.
günlük Farmasötik Biyoloji Malacca meyvesinin kolajen yıkımını önlemeye yardımcı olabileceğine dair kanıtlar gösteriyor.
Kolajen, cilt ve yumuşak dokularda sert ve esnek proteinin oluşması için önemli bir yapıdır.
Test tüplerinde yapılan bir araştırma da malacca meyve özütünün yaşa bağlı makula dejenerasyonu riskini azaltmak için iyi olduğunu belirtti.
3. Kanseri önleyin
Malacca'nın meyvesinde bulunabilecek bir diğer fayda, kanseri önleme yeteneğidir.
Bunun nedeni, Malacca meyvesinin kansere neden olan serbest radikaller gibi davranan antioksidanlar içermesidir.
günlük Oksidatif Tıp ve Hücresel Uzun Ömür Malacca meyvesinin tümöre neden olan hücre mutasyonlarını ve kanser gelişimini önlemeye yardımcı olma potansiyeline sahip olduğunu söyledi.
4. Kalp sağlığını koruyun
Malacca meyvesinin bilinen faydalarından biri de kalp sağlığı ile ilgilidir.
İçinde bulunan antioksidanlar, Malacca meyvesinin çeşitli kalp hastalıkları riskini azaltabilmesini sağlar.
Sadece bu değil, Malacca meyvesinin içeriği, kardiyovasküler hastalığın gelişiminde önemli bir faktör olan iltihabı azaltmaya yardımcı olabilir.
5. Kan şekeri seviyelerini düşürür
Malacca meyvesinin diğer faydaları kan şekeri seviyeleri ile ilgilidir. Evet, bazı çalışmalar Malacca'nın kan şekerini düşürme üzerindeki etkisini gösteriyor.
Bunlardan biri listeleniyor Uluslararası Gıda Bilimleri ve Beslenme Dergisi 21 gün boyunca Malacca meyve tozu tüketen kişilerde kan şekerinde düşüş olduğunu gösterdi.
Bu, malacca meyvesinin tip 2 diyabet riskini düşürmeye yardımcı olabileceğini düşündürmektedir, ancak bunu kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç vardır.
6. Bağışıklık sistemini güçlendirin
Malacca meyvesi zengin bir C vitamini ve antioksidan kaynağıdır. Bu nedenle, bu meyve bağışıklık sisteminizi güçlendirmenize yardımcı olabilir.
Antioksidanlar iltihabı ve doku hasarını azaltabilirken, C vitamini vücudunuzun savunma sistemini iyileştirmeye yardımcı olabilir.
Sağlıklı bir vücuda sahip olmak ve hastalıklarla savaşabilmek istiyorsanız, Malacca meyvesini günlük diyetinize eklemeyi deneyin.
Malacca meyvesini güvenli yemek için ipuçları
Meyveyi doğrudan veya çiğ olarak yiyebilirsiniz, ancak belki de herkes tadından etkilenmez.
Güvenli olarak sınıflandırılmasına rağmen, bu meyveyi yerken yine de dikkatli olmalısınız.
Malacca meyvesi kanınızı inceltebilir ve normal kan pıhtılaşma sürecini önleyebilir.
Bu nedenle, belirli kan rahatsızlıklarından muzdaripseniz, malacca meyvesi yemeden önce bir doktora danışmanız tavsiye edilir.
Bu meyveyi tükettikten sonra endişe verici belirtiler yaşarsanız, hemen doktorunuzla iletişime geçmekten çekinmeyin.
