Uyku, vücudunuza sağlık yararları sağlar. Ayrıca uyku ile ilgili alışkanlıklar da örneğin yatmadan önce su içmek, iç çamaşırı olmadan uyumak veya uyurken müzik dinlemek gibi faydalar sağlayabilir. Belki de kadınların sutyensiz uyuma alışkanlığını merak ediyorsunuzdur. Peki sütyen takmadan uyuma alışkanlığı da faydalı mı? Eğer öyleyse, ne, ha?
Sütyensiz uyumak güvenli mi?
Sütyensiz uyuma alışkanlığının faydalarından bahsetmeden önce, bunun artıları ve eksileri olduğunu bilmelisiniz.
başlıklı kitap Öldürmek İçin Giyinmek: Meme Kanseri ve Sütyen Arasındaki Bağlantı 1995'te yayınlanan, uyurken sutyen takmaya karşı önyargı başladı. O zamandan beri, birçok kadın göğüslerine sağlık zararlarından kaçınmak için sutyensiz uyumayı seçti.
Kitap, sütyenle uyumanın sağlık üzerinde olumsuz bir etkisi olabileceği fikrini pekiştiriyor. Sonuç olarak, birçok kadın sütyenlerin uyku sırasında lenf bezlerinin çalışmasını engelleyebileceğine ve bunun meme kanserine yol açabileceğine inanıyor.
Şimdiye kadar yapılan araştırmaların sonuçları Amerikan Kanser Araştırmaları Derneği hala bu varsayıma sağlık pratisyenleri için bir referanstır. Araştırmalar, memede kanser hücrelerinin görülmesi ile uyurken sutyen giymek arasında bir ilişki olmadığını gösteriyor.
Sütyen takmadan uyumanın çeşitli faydaları
Uyurken sutyen kullanmanın yararları ve riskleri ile ilgili tıbbi kanıtların olmaması, sutyensiz uyumayı sadece uyurken rahatlık yönünü desteklemek için bir seçenek haline getiriyor.
Bununla birlikte, sütyensiz uyumayı seçtiğinizde elde edebileceğiniz bazı sağlık yararları vardır.
1. Teri azaltın
Özellikle geceleri oda sıcaklığının yükseldiği zamanlarda uyurken sutyen takmak terlemenize neden olabilir. Sentetik malzemelerden yapılanlar gibi bazı sütyen türleri sizi aşırı derecede terletebilir.
Uyku sırasında aşırı terleme, geceleri sık sık uyanmanıza neden olabilir. Shawn Stevenson, kitabın yazarı Daha Akıllı Uyu, kıyafet giymeden uyumanın vücut ısısını düşürebileceğini söyledi.
Temel olarak, uyurken vücut ısınızın düşmesi, kıyafetlerinizi çıkarmanız veya sutyensiz uyumanız vücut ısınızı düşük tutabilir. Bu sayede vücudun daha optimal bir şekilde dinlenmesini sağlayan parasempatik sinirler daha hızlı aktif hale gelebilir.
2. Uyku kalitesini iyileştirin
Sütyensiz uyumanın faydalarını fark edemeyebilirsiniz, ancak uykunuzun kalitesini artırmaya yardımcı olabilir.
Dikkat etmeye çalışın, hem kablolu hem de kablosuz sütyenlerin çoğu sütyen tasarımları günlük aktivitelerin ihtiyaçlarına göre uyarlanmıştır. Bu, kullanıcının aktif olarak hareket etmesini sağlar, ancak dinlenmesini veya uyumasını sağlamaz.
Sıkı şekil, sizi sıkı veya havasız hissettirebilir, bu nedenle uyurken onu giyerken rahatsız olursunuz.
Uyurken bu rahatsız edici duygu, uykuya dalmakta güçlük çekmenize veya başka uyku bozuklukları yaşamanıza neden olabilir. Sonuç olarak, vücudun enerjisinin tam olarak toparlanamaması için yeterli ve kaliteli dinlenme zamanı alamamış olursunuz.
Gece boyunca daha hızlı ve sağlıklı uyuyabilmeniz için sutyen giyerek uyumaktan rahatsız olanlar için sutyensiz uyumak bir çözüm olabilir.
3. Cilt enfeksiyonları riskini azaltır
O halde sutyensiz uyumanın bir başka yararı da cilt enfeksiyonları riskini azaltmaktır. Niye ya?
Bütün gün sutyen giymek kapalı cilt gözeneklerinde hava sirkülasyonunu engelleyebilir. Bir sutyen asla çıkarılmadığında, cildin havayı emmesi zorlaşır ve zararlı bakterilerin çoğalmasına elverişli nemli bir ortam yaratır.
Bu bakteriyel enfeksiyon, cilt mantarının ve tahrişin ortaya çıkmasına neden olarak kaşıntıya neden olabilir.
4. Lenfatik tıkanma riskini azaltır
Çok sıkı ve çok sert olan sütyenler göğüslerinize çok fazla baskı uygulayabilir. Gerçekte, bu büyük olasılıkla obez kişilerde aşırı yağ baskısı ile aynıdır.
Uyurken düzenli olarak böyle bir sütyen takarsanız, lenfatik tıkanıklığa neden olma riskiyle karşı karşıya kalabilirsiniz. Özellikle doğru sutyen ölçüsü ile aşırı kilonuz varsa.
Bu tıkanıklık, koltuk altı bölgesinde bulunan aksiller lenf düğümlerinde sıvı birikmesi nedeniyle oluşur. Bu bezler vücut enfeksiyonlarına, zararlı yabancı maddelere ve kanser hücrelerine karşı savaşmaktan sorumludur.
Ayrıca sutyensiz uyumak, karaciğer gibi lenf bezleriyle ilgili vücudun hayati organlarının işlevinin bozulmasını önleyebilir.
