Erken doğum yaygın bir şeydir. Bununla birlikte, her anne adayı kesinlikle bu durumu beklemez ve istemez, çünkü özellikle prematüre bebeklerin erken dönemde tespit edilmesi genellikle zordur. Ancak, gelecekte bu durumu önlemek için yine de çeşitli çabalar gösterebilirsiniz. Daha fazla ayrıntı için, uygulayabileceğiniz erken doğumları önlemenin bazı yollarını düşünün.
Erken doğumu önlemenin çeşitli yolları
Uzmanlar aslında bebeklerin erken doğmasına neyin sebep olduğunu kesin olarak bilmiyorlar.
Bununla birlikte, bir annenin erken doğum yapma riskini artıran birkaç faktör vardır.
Bu faktörler arasında ikizlere hamile olmak, rahim veya serviks ile ilgili sorunlar, enfeksiyon, preeklampsi, hamilelik sırasında diyabet öyküsü veya daha önce erken doğum yapmış olmak yer alır.
Kesin bir neden olmadığı için, erken doğan bebekleri önlemenin kanıtlanmış etkili bir yolu yoktur.
Ancak bu erken doğum riskini azaltmak için yapabileceğiniz bazı şeyler var.
Yukarıdaki risk faktörlerinden herhangi birine sahip olsanız bile, sağlıklı, normal ve zamanında doğmuş bir bebeğiniz olması muhtemeldir.
Daha fazla ayrıntı için, erken doğumu önlemek için yapabileceğiniz çeşitli yollar burada.
1. Hamilelik mesafesine dikkat edin
Erken doğumu önlemenin bir yolu, birinci ve ikinci gebelikleri ara vermektir. Bu yöntemin daha önce erken doğum yaşamış olanlarınıza uygulanması gerekir.
Utah Health Üniversitesi, önceki bir erken doğumdan sonra 18 ay ayrı olmanızın çok daha iyi olduğunu söylüyor.
Erken doğumdan sonra gebelik aralığının çok yakın olması, sonraki gebeliklerde bebeğin erken doğma riskini artırabilir.
Bu hamilelik mesafesini korumanın bir yolu, RİA gibi kontrasepsiyon kullanmaktır. En iyi doğum kontrolü türü için bir jinekoloğa danışın.
2. Sigara, uyuşturucu ve alkolden kaçının
Hamile kadınlarda sigara içmenin tehlikeleri çok çeşitlidir. Bunlardan biri bebeğin erken doğma riskini arttırmaktır.
Bu nedenle bebeğinizin normal ve zamanında doğmasını istiyorsanız sigarayı bırakmaya başlamalısınız.
Sigarayı bırakmanın yanı sıra, prematüre bebekleri önlemenin bir yolu olarak yasadışı uyuşturucu (uyuşturucu) ve alkol tüketiminden de kaçınmanız gerekir.
Tıpkı sigara içmek gibi, uyuşturucu ve alkollü içeceklerin tüketilmesi de erken doğum riskini artırabilir ve fetüsün gelişimine zarar verebilir.
Erken doğumu önlemeye yönelik bu yöntemden kaçınmayı zor buluyorsanız, doğru sigara ve ilaç bırakma programı için bir doktora danışabilirsiniz.
3. Olası enfeksiyonlara karşı dikkatli olun
Hamileyken enfeksiyon kapmak da erken doğum riskinizi artırabilir.
Hamilelik sırasında hem viral hem de bakteriyel bir enfeksiyon yaşarsanız, üstesinden gelmek için hemen bir doktora danışın.
Ancak erken doğumu önlemek için enfeksiyon olasılığını da çeşitli yollarla engelleyebilirsiniz.
Bu, özellikle evde hamileyken evcil hayvanlarınız varsa, ellerinizi düzgün ve düzenli bir şekilde yıkamayı, seks sırasında prezervatif kullanmayı ve kedi kumuna dokunmamayı veya çöp atmamayı içerir.
4. Folik asit için
Multivitamin almak da erken doğumu önlemenin bir yoludur.
Uzmanlar, yakın gelecekte hamile kalma planları olmasa bile her kadının folik asit almasını önermektedir.
Folik asit multivitaminlerini uzun vadede almak, doğum kusurlarını önlemeye ve prematüre bebek sahibi olma şansını düşürmeye yardımcı olabilir.
Ancak multivitaminlerin yanı sıra yeşil sebzeler veya meyveler gibi folik asit içeren çeşitli gıdaları yiyerek bu beslenme ihtiyaçlarını karşılayabilirsiniz.
5. Sağlıklı bir kiloyu koruyun
Ne çok fazla ne de çok düşük olan ideal ve sağlıklı bir vücut ağırlığına sahip olmak, hamilelik sırasında komplikasyonları önlemenin bir yoludur.
Çeşitli komplikasyonlar erken doğum riskini artırabilir. Hamileliği planlamadan önce sağlıklı bir kiloyu korumanız gerekir.
İdeal bir vücut ağırlığını korumanın bir yolu, tartıda düzensiz dalgalanmalara neden olan yo-yo diyetlerinden kaçınmaktır.
Bunun yerine, dengeli ve eksiksiz bir beslenme diyeti yemelisiniz. Ayrıca günlük alımınızı doymamış yağ içeren gıdalarla tamamlayın.
Doymamış yağlardan oluşan bir diyet yemek genellikle daha düşük erken doğum riski ile ilişkilidir.
6. Sağlık sorunlarınızı kontrol edin
Diyabet, yüksek tansiyon, kalp hastalığı ve böbrek hastalığı gibi kronik hastalıklar da bebeğinizin erken doğmasına neden olabilir.
Hamile kalmayı planlıyorsanız ve hastalık geçmişiniz varsa, bunu doktorunuzla görüşmelisiniz.
Erken doğumu önlemek için yapabileceğiniz şey, doktorunuzun önerdiği tedaviyi uygulayarak durumunuzun kontrol altında olduğundan emin olmaktır.
7. Doğurganlık tedavisi yaparken dikkat edin
Doğurganlığı artıran tedavilerin ikizlere gebe kalma şansınızı artırabileceğini bilmelisiniz.
Ne yazık ki, çoğul gebelikler veya ikiden fazla gebelik de erken doğum riski taşır.
Bu nedenle, bu tedaviyi görüyorsanız, yapabileceğiniz erken doğumu önlemenin bir yolu bir doktora danışmaktır.
İkiz olma şansınızı azaltmanın doğru yolu hakkında doktorunuzla konuşun.
8. Fiziksel olarak aktif kalın
Hamileyken aktif kalmanın veya aktivite eklemenin yanlış bir tarafı yoktur.
Bunu, prematüre bebeklere neden olabilecek diyabet ve preeklampsi gibi hamilelik sırasında komplikasyon riskini azaltmak için yapmanız gerekir.
Çok yorucu sporlar yapmanıza gerek yok, yürümek veya yüzmek gibi bir şey deneyebilirsiniz.
Ancak bu şekilde prematüre bebeklerin önüne geçmek için hiçbir şey yapamıyorsanız tekrar doktorunuza danışın.
9. Sağlıklı dişleri ve diş etlerini koruyun
Diş ve diş eti sağlığının prematüre bebeklerle ne ilgisi var? Kulağa garip gelse de, iyi ağız hijyeni sağlayarak erken doğumu da önleyebilirsiniz.
Araştırmacılar diş çürüğü, diş eti hastalığı ve erken doğum arasında bir bağlantı buldular. Araştırmalar, diş etlerinin iltihaplanmasının ve enfeksiyonunun doğumu etkileyebileceğini göstermektedir.
Bu nedenle, hamilelik sırasında diş problemleriniz varsa, hemen bir doktora danışın.
10. Gıda zehirlenmesinden kaçının
Yukarıda açıklandığı gibi, erken doğumu önlemenin bir yolu, hamilelik sırasında enfeksiyondan kaçınmaktır.
Kişisel hijyeni sağlamanın yanı sıra tüketeceğiniz besinleri seçerken de dikkatli olmanız gerekir.
Çiğ veya son kullanma tarihi geçmiş et veya balık gibi bakteri içerebilecek gıdalardan kaçınmak en iyisidir.
Ayrıca, yiyeceklere dokunmadan önce ve sonra ellerinizi yıkadığınızdan emin olun.
Ayrıca çiğ et veya balık bulaşmış tüm mutfak gereçlerini de temizleyin. Bu, mutfak gereçlerinde bakteri kalmamasını sağlamak içindir.
11. Doktora düzenli sağlık kontrolleri
Bu konuda prematüre doğan bebeklerin nasıl önleneceğini düzenli olarak yapmalısınız. Ne de olsa sizin durumunuzu ve aynı zamanda rahminizdeki bebeği bilen doktordur.
Endişenizi artıran herhangi bir semptomu paylaşmaktan çekinmeyin. Bu, erken doğum geçmişiniz varsa içerir.
Daha önce doğurduysanız, prematüre bir bebek doğurma riski daha mı yüksek?
Çeşitli araştırmalar, prematüre bir bebeğin doğumunun, bir annenin bir sonraki hamileliğinde prematüre bebek sahibi olmasına neden olabilecek en büyük risk faktörü olduğunu söylüyor.
Bunlardan biri dergilerde yapılan araştırmalarda kanıtlanmıştır. BMJ Açık 2017 yılında.
Çalışma, daha önce erken doğum yapmış annelerde erken doğum riskinin %30 arttığını doğrulamaktadır.
Bu risk, erken membran rüptürü nedeniyle erken doğum yaşayan annelere göre daha yüksektir.
Ancak bu risk, spontan erken doğum öyküsü olan annelerde ortaya çıkar. İndüksiyonun veya kasıtlı olarak erken doğum yapmanın sonucu değil.
Bununla birlikte, doktorunuzdan önceki erken doğumunuz hakkında bilgi almanız, gelecekteki gebeliklerde tekrar erken doğum riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir.
Bu nedenle hamileyseniz veya hamile kalmayı planlıyorsanız, tekrarlayan erken doğum riskini azaltmak için doktorunuza danışın.
Ayrıca düzenli bakım alan kadınların daha sağlıklı gebelik ve bebek sahibi olma olasılıkları daha yüksektir.
Ancak, erken doğum yaptıysanız, prematüre bebeğinize dikkatle bakmayı unutmayın.
Bebeğinizin hayatındaki çeşitli sağlık sorunları riskini azaltmak için bunu yapmanız gerekir.
Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?
Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!
