Sırf doğduğunda teni bembeyaz olsun diye hamilelik döneminde düzenli olarak soya sütü içen hamilelerden misiniz? Bu bilgiyi anne adaylarından veya kendi ebeveynlerinizden tavsiye alabilirsiniz. Peki, bu tıbbi olarak kanıtlanmış mı?
İnsan derisinin rengini ne belirler?
İnsan ten rengi çok soluktan çok koyuya kadar değişebilir. Birbirinden farklı insan ten rengi çeşitliliği, melanin (cilt renklendirici madde) miktarına göre belirlenir. Cildinizde ne kadar fazla melanin varsa, cilt tonunuz o kadar koyu olur.
Bu nedenle Kafkas ırkının derisi ya da genellikle "Bule" olarak bildiğimiz deri daha açık bir ten rengine sahiptir. Bu arada, Asya ırkının insanları, daha fazla melanine sahip oldukları için sarımsı ila kahverengi cilde sahip olma eğilimindedir.
Sahip olduğunuz melanin miktarı anne babanızın genetiği tarafından kontrol edilir. Siz ve eşiniz farklı ten rengine sahipseniz, bebeğiniz ikisinin en baskın cilt pigmentinin genetik yapısını miras alacaktır.
Bebeğin cildinin beyaz olması için hamilelik sırasında düzenli olarak soya sütü içilir mi, efsane mi yoksa gerçek mi?
Hamilelerin sadece bebeğin cildi beyazlasın diye soya sütü içmeye özen göstermeleri tavsiyesi, doğru değil varoluş. Soya fasulyesi, diğer gıdalar gibi, bir insanın dünyaya geldiği andaki derisinin rengini belirlemede herhangi bir role sahip değildir. Bugüne kadar bu kalıtsal tavsiyeyi destekleyebilecek hiçbir tıbbi araştırma yoktur.
Yukarıda açıklandığı gibi, bir kişinin cildinin açık-koyu rengini belirleyen ana faktör, her iki ebeveynden gelen genetik mirastır. Vücudunuzdaki östrojen ve progesteron hormonları da cilt melanositlerinin üretimini etkileyerek cildinizin rengini etkileyebilir. Ayrıca çevreden gelen diğer faktörler de ten rengini belirler. Örneğin, güneşe maruz kalma, belirli kimyasallara maruz kalma, cilt hasarı ve diğerleri. Bunların hepsi melanin üretimini etkileyerek cilt tonunuzu etkileyebilir.
Ancak bu, soya sütü içmeyi bırakmanız gerektiği anlamına gelmez. Aslında, içtiğiniz soya sütü sizin ve anne karnındaki bebeğin sağlığı için çok faydalı olabilir.
Hamilelikte soya sütü içmenin faydaları
Soya, çeşitli sağlık yararları ile bağlantılı olan antioksidanlar ve bitkisel besinler içerir. Soya, bitkisel proteinin en iyi kaynaklarından biridir. 100 gram soya fasulyesi porsiyonunda yaklaşık 36 gram protein bulunur. Soya proteini tüketimi, düşük kolesterol seviyeleri ile ilişkilendirilmiştir.
Soya ayrıca kanser önleyici özelliklere sahip olabilen lektinler ve lunasin gibi biyoaktif proteinler içerir. Ayrıca soya fasulyesi, B9 vitamini veya folik asit olarak da bilinen iyi bir folat kaynağıdır. Hamilelikte folik asit alımı spina bifida ve anensefali gibi doğumsal hastalıkların riskini önlemek için çok önemlidir.
Soya fasulyesi ayrıca hamile kadınların günlük kalsiyum ihtiyacının %27'sine kadarını karşılayabilir. Hamilelik sırasında kalsiyum ihtiyacı, anne karnındaki bebeğin güçlü kemikler ve dişler oluşturmasına, güçlü bir kalp, sinir ve kas geliştirmesine yardımcı olmak için önemlidir. Ayrıca kalsiyum, hamilelik sırasında hipertansiyon geliştirme riskinizi ve preeklampsi riskinizi de düşürür. Soya sütü, D vitamini eksikliği olan hamile kadınların D vitamini ihtiyacını da karşılayabilir.
Hamilelikte soya sütü içmenin güvenli kısmı günde 3-4 bardaktır. Bundan daha fazlası, soya sütü sağlığınıza müdahale edebilir.
Çok fazla soya sütü içerseniz oluşabilecek sorunlar
Soya fasulyesi iyi bir bitki bazlı protein kaynağıdır. Ancak soyadaki proteinler (glisin ve kongilinin) gıda alerjisi olan bazı kişilerde alerjik reaksiyonları tetikleyebilir. Onlardan biriyseniz, soya fasulyesini herhangi bir biçimde tamamen tüketmekten kaçınmak gerekir.
Ayrıca soya fasulyesi oldukça fazla lif içerir. Yüksek lif tüketimi, mideleri hassas olan bazı kişilerde şişkinlik ve ishale neden olabilir ve ayrıca irritabl bağırsak sendromu (IBS) semptomlarını kötüleştirebilir.
Soya sütü de dahil olmak üzere soya gıda ürünlerinin yüksek tüketiminin tiroid fonksiyonunu baskılayabileceği ve başlangıçtan itibaren hassas veya tiroidi az çalışan kişilerde hipotiroidizme neden olabileceği endişesi de vardır. Japonya'da 37 yetişkin üzerinde yapılan bir araştırma, 3 ay boyunca günde 30 gram soya tükettikten sonra hipotiroidizm ile ilişkili semptomlar bildirdi. Semptomlar kendini iyi hissetmeme, çabuk yorulma, kolayca uykulu olma, kabızlık ve tiroid şişmesini içerir.
Güvende olmak için, hamilelik sırasında herhangi bir şey yemeye veya içmeye karar vermeden önce doğum uzmanınıza danışın.
Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?
Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!
