Başkalarıyla konuşurken sık sık karın ağrınız veya soğuk teriniz varsa, yalnız değilsiniz. Huffington Post'a göre yetişkinlerin yüzde 75'i konu başkalarıyla iletişim kurmaya geldiğinde kendini güvensiz hissediyor. Aslında, çevrenizdeki insanlarla etkileşim kurmak için iletişimin önemli olduğunu biliyorsunuz. Peki, nasıl iyi ve güvenle iletişim kurulur? Hadi, aşağıdaki numaraya bir göz atın.
Başkalarıyla güvenle nasıl iletişim kurulur
İster iş amaçlı, ister sıradan bir sohbet için olsun, iyi iletişim kurabilmelisiniz. Bunun nedeni, taşıdığınız mesajın gerçekten doğru bir şekilde iletilip aktarılmadığını belirleyecek olan iletişim şeklinizdir.
Konuşurken korkuyorsanız veya kendinize güven duymuyorsanız, bu konuşmanızı geveleyerek ve kekemeliğe neden olabilir. Sonuç olarak, mesajın anlaşılması zorlaşır ve yanlış algılamaları tetikler.
Bu yüzden doğru iletişim kurmayı bilmek önemlidir. Ne kadar sık iletişim pratiği yaparsanız, diğer insanlarla konuşurken o kadar kendinize güvenirsiniz. Aslında, birçok insanın önünde sunum yapmanız gerektiğinde kendinden emin görünebilirsiniz.
Pekala, işte diğer insanlarla konuşmak için özgüven pratiği yapma adımları:
1. Aynanın karşısında konuşma pratiği yapın
Başkalarıyla nasıl iletişim kuracağınızı pratik etmenin ilk adımı kendinizle konuşmaktır. Psychology Today'e göre, eğitim kendi kendine konuşmak veya kendinizle konuşmak, özgüveninizi artırmanıza yardımcı olabilir.
Aynanın önünde durun ve kendi yüzünüzü izleyin. Açıkça konuşmaya başlayın ve acele etmeyin. Diyelim ki bir arkadaşınızla konuşuyorsunuz.
Bu, diğer insanlardan korkmanızın ardındaki nedenleri belirlemenize yardımcı olabilir. Örneğin, çekici görünmediğinizi düşündüğünüz için başkalarıyla konuşurken kendinize güven duymayabilirsiniz. Peki, burada hangi bölümlerin daha az ilgi çekici olduğuna dikkat edebilir, ardından düzeltebilirsiniz.
Bu arada konuşmanız net olmadığı için konuşmaktan korkuyorsanız bundan sonra düzeltebilirsiniz. Böylece hatanın nerede olduğunu bulabilir ve bir çözüm bulabilirsiniz.
2. Yanlış yapmaktan korkmayın
Yanlış yapmaktan korktuğunuz için diğer insanlarla konuşmak konusunda kendinizi güvensiz hissedebilirsiniz. Evet, sonradan söyleyeceğiniz her şeyin şiddetle eleştirilmesinden ve midenizi bulandırmasından korkuyorsunuz.
Kendinden emin iletişim kurmanın önemli bir anahtarı, yanlış yapmaktan asla korkma. Unutmayın, profesyonel sunucular bile yanlış konuşmayı deneyimlemiş olmalı, bu nedenle daha sonra konuşmanın kenarlarında yanlış kelimelere kaymanız doğaldır.
En önemlisi, sözlerinizi iyi ve net bir şekilde iletin. Daha sonra yanlış bir şey söylerseniz veya fikir ayrılığına yol açarsanız, hemen özür dileyin ve iyi bir tartışma yapın. Yanılma korkusu olmadan konuşma cesaretine sahip olduğunuzda, bu, iletişim şeklinizin eskisinden daha iyi olduğu anlamına gelir.
3. Arkadaşlarınızla konuşma alıştırması yapın
John Grindrod, bir yazar Concretopia: Savaş Sonrası Britanya'nın Yeniden İnşası Çevresinde Bir Yolculuk, kişinin özgüven düzeyinin çevre tarafından şekillendiğini ortaya koydu. Nadiren ses çıkaran insanların ortasındaysanız, her zaman sessizliğe katılmaya yönlendirilebilirsiniz.
En yakın arkadaşlarınızdan iyi iletişim kurmanıza yardımcı olmalarını isteyin. Arkadaşınızın karşısına oturun, sonra herhangi bir şey hakkında konuşun. Daha sonra arkadaşınızdan eksik olanı düzeltmesini isteyin, örneğin konuşma şekliniz çok hızlı, net değil veya çok fazla. saçmalamak.
Ardından, konfor alanınızdan çıkmaya ve aktif olarak konuşan arkadaşlarınızla kaynaşmaya çalışın. Kaçınılmaz olarak, konuşmaya katılmak zorunda kalacaksınız. Dolaylı olarak, bu nasıl iletişim kuracağınızı ve sizi daha güvende hissetmenizi sağlayacaktır.
4. Yapabileceğinize inanın
Hala gergin hissetmeniz veya konuşmaya başlamaktan korkmanız doğaldır. Bunun üstesinden gelmek için nefesinizi yavaşça düzenlemeye çalışın ve sakin kalın.
Sakin olmak aslında güveninizi artırmanıza yardımcı olabilir, biliyorsunuz! Kolay değil, ancak her iki durumda da diğer insanlarla güvenle iletişim kurabildiğinizden emin olun.
Konuştuğunuz her kişiyi bir arkadaş, kardeş veya sık sık takıldığınız kişi olarak düşünün. Sohbet etmek. Zamanla, iletişim kurma şekliniz kendi kendine eğitilecek ve akıcı hale gelecektir. Başkalarının önünde güvenle iletişim kurabileceğinizi denemekten ve kanıtlamaktan korkmayın.
