Temiz ve sağlıklı bir yaşam tarzı (PHBS) uygulamak, çocuklara ellerini yıkamaktan daha fazlasıdır. Çocuklara küçük yaşlardan itibaren kişisel hijyen sağlamanın önemini öğretmek, yaşamlarının geri kalanında onlarla birlikte kalacak iyi alışkanlıklar yaratabilir.
Çocuklara öğretilmesi gereken kişisel hijyeni sağlama alışkanlığı
İşte çocuğunuza erken yaşlardan itibaren öğretebileceğiniz bazı kişisel hijyen alışkanlıkları.
1. Saçınızı düzenli olarak yıkayın
Çoğu küçük çocuğa saçlarını haftada iki ila üç kez yıkamaları öğretilmelidir. Çok sık yıkamak gerçekten tavsiye edilmez çünkü saç derisini kurutur ve kepeğe daha yatkın hale getirir.
Yaşlanmaya başladığınızda, ergenlik hormonları artacak ve saçınızı daha yağlı hale getirecektir. Şu anda, çocuklara saçlarını yıkamayı öğretin. şampuan mümkün olduğunca sık, gerekirse onları her gün yıkamaya teşvik edin.
2. Duş alın
Bazı küçük çocuklar banyo yapmaktan hoşlanmazlar, bazıları ise banyo yapmayı eğlenceli bir aktivite olarak görür. Köpüklü suya daldırarak banyo yapmayı eğlenceli bir aktivite haline getirebilirsiniz. Ayrıca ıslatmaları bittikten sonra durulamak için ılık su hazırlayın.
3. Cilt sağlığına özen göstermek
Okul öncesi çağındaki çocuklar, ciltlerinin bakımı için hala ebeveyn yardımına ihtiyaç duyarlar. Bu yaşta sıklıkla görülen cilt bozuklukları kırmızı döküntüler, morluklar ve böcek ısırıklarıdır. Çocuğunuza giyinmeden önce tüm vücudunu kontrol etme alışkanlığı kazandırabilirsiniz. Tedaviye ihtiyaç duyan ciltte yara veya kızarıklık aramasını öğretin.
Yaşlandıkça, hormonal değişiklikler çocuğunuzun yüz cildini daha yağlı hale getirecektir. Bu artan yağ üretimi, sivilce gibi yüze problemler verebilir. Birçok çocuk, yüzünü su ve herhangi bir sabunla yıkayarak yüzdeki sivilceleri hafife alır. Çocuklarınıza günde iki ila üç gün yüzlerini yıkamayı ve sivilce çıkarmamalarını öğretin.
Çocuğunuz kızsa, arkadaşlarıyla makyaj yapmanın cilt enfeksiyonlarını yayabileceğini söyleyin. Ayrıca makyajla uyumak da yüz cilt sağlığı için iyi değildir.
4. Ağız ve diş hijyenini koruyun
Temiz dişler ve diş etleri, ağız kokusu ve çürükler gibi çeşitli ağız sağlığı sorunlarını önleyebilir. Çocuklara yemekten sonra olmasa da günde en az iki kez dişlerini fırçalamayı öğretin. Daha büyük çocuklara okul yemeklerinden sonra dişlerini fırçalayabilmeleri için çantalarında diş fırçası taşımaları öğretilebilir. Ayrıca çocukluktan itibaren çocuklara dişleri düzgün ve doğru bir şekilde temizlemenin en az iki dakika sürdüğünü öğretin.
5. Koltuk altlarını temizleyin
Bazı gençler koltuk altlarını düzgün bir şekilde temizleme konusunda tembel olabilir ve deodorant kullanmaz. Ter, gençlerde vücut kokusunu tetikleyebilir ve genellikle 9 veya 10 yaşlarında başlar. Çocuğunuza, özellikle egzersiz yaptıktan sonra koltuk altı bölgesini temizlemenin önemini öğretin. Çocuğunuzun ne kadar terlediğine bağlı olarak, onlar için terlemeyi önleyici bir deodorant önerebilirsiniz. Sıradan deodorantlar bakterileri kontrol eder ve hoş bir koku sağlarken, terlemeyi önleyici deodorantlar ter üretimini azaltma gibi ek bir faydaya sahiptir.
6. Ellerinizi yıkayın
El yıkamak, kişisel hijyen sağlama alışkanlığını geliştirmek için çok önemli bir temeldir. Çocuğunuza yemekten önce ve sonra, kirli yerlerde oynadıktan veya hayvanlara dokunduktan sonra ve hasta insanlarla temas ettikten sonra ellerini yıkamasını öğretin.
Elleri sabunla yıkamanın önemini de öğretin. El dezenfektanı ile el yıkamak, akan su ve sabunla el yıkamaktan daha az etkilidir. Bu nedenle, çocuğunuzun kullanmasını bir alışkanlık haline getirin. el dezenfektanı El yıkamak için akan su ve sabun bulunduğu sürece mümkün olduğunca az.
7. Tırnak sağlığı
Çiviler bakterilerin büyümesi için iyi bir yer olabilir. Çocuğunuzun tırnaklarına yerleşen mikroplar kolaylıkla gözlere, buruna ve ağza geçebilir. Çocuğunuzun yatmadan önce tırnak altındaki kiri temizlemesini her zaman alışkanlık haline getirin. Tırnaklarınızı haftada bir kesmek de kiri temizleyebilir ve tırnak batma olasılığını azaltabilir.
8. Tuvalet alışkanlığı
Çocuğunuz tuvalete kendi başına gidebildiğinde, mahrem yerlerini temiz tutabildiğinden de emin olmalısınız. Cinsel organlarını önden arkaya temizlemeyi öğretin ve sonrasında ellerini yıkamaya alışmasını sağlayın. Bu alışkanlık tahriş riskini azaltabilir ve enfeksiyonu önleyebilir.
Halihazırda adet gören genç kadınlara, adet dönemlerinden önce hijyenik adet pedi hazırlayabilmeleri için kendi adet döngülerini hatırlamalarını öğretin. İlk adetlerini gördükten sonraki ilk iki yıl içinde adet döngülerinin hala düzensiz olabileceğini söyleyin.
Ebeveyn olduktan sonra başım dönüyor mu?
Gelin ebeveynlik topluluğuna katılın ve diğer ebeveynlerden hikayeler bulun. Yalnız değilsin!
