Krill yağı veya krill yağı, kan yağ düzeylerini düşürmek de dahil olmak üzere birçok faydası olan tıp dünyasındaki en son yeniliktir. Krill yağı Doğanın tüm güzelliklerini içinde barındıran doğru besindir, çünkü dünyanın en temiz sularında yaşayan doğal maddelerden üretildiği için günlük tüketimde düşünebilirsiniz.
Fayda Krill yağı çeşitli çalışmalarda incelenmiştir. Bu yağ, Antarktika denizlerinde yaşayan kril adı verilen zooplanktondan alınır.
Genel olarak, krill yağı omega-3 yağ asitleri, EPA ve DHA'da yüksektir. Bu nedenle, birçok çalışma bu yağın faydalarını derinlemesine araştırıyor. Haydi, şimdi bu yağın 5 faydasını öğrenin.
krill yağının faydaları
Bir dizi çalışma, kril yağının tavsiye edildiği şekilde tüketilmesinin herhangi bir istenmeyen etki göstermeden sayısız sağlık yararına sahip olduğunu göstermiştir. Birçok çalışmadan, bu yağ hakkında bilinmesi gereken 4 ana fayda vardır.
Vücuttaki omega-3 miktarını artırın
başlıklı çalışmanın sonuçları Sağlıklı bireylerde krill yağından balık yağına karşı 4 haftalık N-3 yağ asidi takviyesine yanıt veren gelişmiş omega-3 indeksi artışı Sonuç olarak, bu yağı tüketmek vücuttaki omega-3 miktarını artırabilir. Bu önemlidir çünkü omega-3 vücut tarafından yapılamaz. Bu yüzden vücudun omega-3 alabilmesi için ana kaynağın besinlerden veya takviyelerden gelmesi gerekir.
Krill yağı tüketmek, omega-3 yağ asitlerinin miktarını balık yağı tüketmekten iki kat daha fazla yapar. Bunun nedeni, fosfolipitlere bağlı kril yağının yağ asitlerinin vücudun bunları emmesini kolaylaştırmasıdır.
Basitçe söylemek gerekirse, yeterli miktarda omega-3 yağ asidi sağlıklı bir vücudu koruyabilir. Omega-3 almak için krill yağı tüketmek de en kolay ve en iyi seçenek olabilir.
Krill yağı kalp sağlığına iyi gelir
Omega-3 yağ asitleri, iyi Krill yağı veya diğer kaynaklar, vücut için iyi yağlar olarak sınıflandırılır. Bu doymamış yağlar, kalbinizi sağlıklı tutarken günlük yağ ihtiyacınızı karşılamanıza yardımcı olur. Omega-3'ün iyiliği, bir kişinin kalp hastalığı riskini de en aza indirir.
Mayo Clinic'ten alıntılanan bu esansiyel yağ asitleri, kalp sağlığına şu şekilde yardımcı olur:
- Kandaki yağ birikimini azaltın
- Felç ve kalp hastalığı riskinin azalması
- Kalp atış hızını düzenli tutar
Daha sonra, esansiyel yağ asitlerinin kronik hastalık semptomlarının önlenmesi ve yönetiminde potansiyele sahip olduğu bilinmektedir. Bunlardan biri olan omega-3 yağ asitleri, kan yağlarını yani trigliseritleri azaltabilir. Yüksek kan yağ seviyeleri kan damarlarında tıkanıklıkları tetikleyebilir. Bu tıkanıklık, kalp hastalığı gibi ölümcül şeylere yol açabilir.
Ancak krill yağından elde edilen omega-3 yağ asitlerinin yeteneği ne durumda? Araştırmadan araştırmacılar Omega 3 etil esterlerin ve kril yağının lipid düşürücü ve anti-inflamatuar etkileri: randomize, çapraz geçişli, klinik bir çalışma dedi, krill yağı içeriğinin de kan yağ seviyelerini azalttığı gösterildi. Ek olarak, bu yağ "iyi" kolesterol seviyelerini artırabilir.
Antioksidan özelliklere sahiptir
Astaksantin içeriği kril sıvı yağ Vücuda iyi gelen antioksidan özelliklere sahiptir. Astaksantin vücuttaki yaşlanma sürecini engellemeye yardımcı olur. İşin püf noktası vücuttaki serbest radikallerle savaşmaktır. Sadece bu değil, bu bileşiğin antioksidan aktivitesi, sebzelerden elde edilen antioksidanlardan 10 kat daha güçlüdür.
Vücudun kendisinde yaşlanma, beyin, gözler ve cilt gibi vücudun çeşitli bölümlerinin işlevini azaltacaktır. Astaksantin, beyni kanser hastalarında kemoterapi ilaçları ve sigara dumanı gibi zararlı maddelerden korur. Daha sonra, bu bileşiği tüketmek, yorgun gözlere bağlı olarak ortaya çıkan semptomların azalmasıyla ilişkilendirilmiştir. Bu arada cilt de güneşe maruz kalmaya bağlı hücre hasarını engelleyerek bu bileşik tarafından korunur.
Krill yağı kan yağ seviyelerini azaltabilir
Peace Health'in bildirdiğine göre, kan yağ düzeyleri (kolesterol ve trigliseritler) yüksek olan kişilerde 3 ay boyunca günde 1-3 gram kril yağı kullanımının toplam kolesterolü ve LDL'yi (kötü kolesterolü) azalttığı, aynı zamanda artış sağladığı tespit edildi. HDL kolesterolde (kolesterol) iyi).
Bu sonuçlar iyidir, çünkü vücuttaki HDL kolesterol seviyeleri gerçekten de LDL kolesterol seviyelerinden daha fazla olmalıdır. Gözlem ayrıca şu sonuca varıyor: Krill yağı balık yağından daha sağlıklı, hatta 900 mg omega-3 içeren balık yağı. Bu nedenle, yüksek kan yağ seviyelerine eğilimli okuyucuların tüketmeleri şiddetle tavsiye edilir. Krill yağı Her gün.
Bunlar, krill yağını vücut için birçok sağlık yararı sağlayan bileşenlerden bazılarıdır.
Faydaları, %100 saf kril yağı içeren ve omega-3, EPA ve DHA gibi diğer önemli bileşenlerle donatılmış kril yağı diyet takviyelerinde de kolayca bulunur.
Çeşitli faydalar göz önüne alındığında, elbette ailenizin sağlık yararlarını hissetmesini istersiniz, değil mi? Krill yağının çocuklar, hamile ve emzikli kadınlar ve yaşlılar tarafından da tüketilebileceği ortaya çıktı. Bu nedenle, dördünün de tüketmesi güvenli olan kril yağı seçtiğinizden emin olun.
Takviye almadan önce emin olun, lütfen önce bir doktora danışın. Bu şekilde, doktor önce sizin veya bir aile üyesinin sağlık durumunu değerlendirebilir.
