Kanser ölüme neden olabilir. İyi haber şu ki, kemoterapi ve evcil hayvan tedavisi gibi palyatif bakım gibi hastaların maruz kaldığı birçok kanser tedavisi var. Tedaviyi takip etmenin yanı sıra kanser hastalarının sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeleri de gerekmektedir. Ancak, kanser hastaları için sağlıklı bir yaşam tarzı nasıl bir uygulamadır? Aşağıdaki tam incelemeye bakın.
Kanser hastaları için sağlıklı bir yaşam tarzının önemi
Sağlıklı bir yaşam tarzının uygulanması hastanın geçirdiği kanser tedavisinin etkinliğini destekler. Bu, yorgunluk gibi kanser semptomlarının daha hafif, hatta daha az yoğun hale geldiği anlamına gelir.
Ayrıca kanser hücrelerinin çevre dokulara veya organlara yayılması da önlenebilir. Sonuç olarak, bu kanser hastalarının yaşam beklentisini artırabilir. Aşağıdakiler dahil olmak üzere kanser hastaları için sağlıklı yaşam tarzları için yönergeler:
1. Yeterince uyuduğunuzdan emin olun
Kanser hastaları yeterince uyuyarak sağlıklarını koruyabilirler. Uyku, sirkadiyen ritim veya vücudun biyolojik saati ile yakından ilişkilidir. İyi uyku saatleri ile yeterince uyursanız, vücut hücreleri de normal şekilde çalışacaktır.
İlaç yan etkileri, tümör ağrısı ve diğer ilgili sağlık sorunları nedeniyle uyumakta zorluk çekiyorsanız, erken yatmayı ve erken kalkmayı deneyin.
Bunu tatillerde bile düzenli olarak yapın. Geceleri kahve içmekten kaçının ve rahat uyuyabilmeniz için oda sıcaklığını ve ışığını ayarlayın.
2. Bir kanser diyeti uygulayın
Kanser diyeti, kanser hastaları için sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçasıdır.Çünkü yiyecekler, hücrelerin düzgün çalışmasını sağlamak, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve enerji sağlamak gibi vücutta büyük rol oynayan besinleri içerir. Tabii ki, bu dolaylı olarak kanser semptomlarını daha iyi hale getirecektir.
Ayrıca, kanser hastaları mide bulantısı, ishal ve kusma gibi sindirim bozuklukları yaşama eğilimindedir. Anoreksiya ve kaşeksi gibi yeme bozukluklarından bahsetmiyorum bile. Bu durum ağırlıklarını kararsız hale getirir.
Kanser diyetini uygularken bunlardan bazılarını göz önünde bulundurun, yani:
Sağlıklı yemek ye
Uygun olmayan yiyeceklerin seçilmesi kansere neden olabilir veya daha da kötüleşebilir. Öte yandan, doğru gıda seçimleri, ilacın kanser hücrelerinin ve tümörlerin katili olarak etkinliğini artırabilir.
Hayvansal protein kaynakları olarak yağsız et, balık, yumurta ve süt ürünlerini seçin. Bitkisel protein için soya fasulyesi, bezelye, badem veya ceviz seçin.
Dergide yapılan araştırmalara göre, Jengkol ayrıca kanser ilaçları, yani kanser hücrelerini bloke etme ve inhibe etme gibi faydalar sağladığı için bir seçenek olabilir. Uluslararası Gıda Araştırmaları Dergisi. Kanser hastaları için protein gereksinimleri, vücut ağırlığının her kg'ı için en az 1 gram proteindir.
Daha sonra, bu sağlıklı gıdalardan elde edilen protein, vücudun hücre, hormon ve enzim yapmasına yardımcı olmak ve kanser hastalarında enfeksiyonu önlemek için kullanılacaktır.
Kanser hastaları için sağlıklı bir yaşam tarzı uygularken seçilen karbonhidrat kaynakları ekmek, makarna, buğday ve tahıl ürünleridir. Vücuda giren karbonhidratlar daha sonra birimi kalori olan enerjiye dönüşür. Bu diyette kanser hastalarının, vücut ağırlığının her kilogramı için en az 25-35 kalori karşılaması gerekir.
Tam beslenme için sebze ve meyvelerle birleştirin. Kanser hücrelerinin bir katili olarak ilacın faydalarını ve etkinliğini artırmak için pancar, soursop ve limonun yanı sıra renkli sebzeleri tercih edebilirsiniz.
Amerikan Kanser Araştırmaları Enstitüsü web sitesine dayanarak, pancarın kanser için faydaları, folat, C vitamini ve B vitaminleri açısından zengin oldukları için DNA'yı sağlıklı tutmaktır.
Bu arada, soursop ve limonun özellikleri kanser hücrelerinin büyümesini yavaşlatabilir, apoptozu (hücre ölümü) indükleyebilir ve kanser hücrelerini öldürmek için sitotoksisite aktivitesine sahiptir.
Kanserli insanlar için sağlıklı bir yaşam tarzı uygularken, günlük yemek menüsü salata, doğrudan yenen, meyve suyu haline getirilen, yoğurt tepesi olarak kullanılan veya tavada kızartılan, kaynatılan, buharda pişirilen veya işlenen çeşitli şekillerde sunulabilir. haşlanmış.
Kanser diyetiyle ilgili tavsiyeleri ve tabuları takip edin
Yiyecek seçimlerine dikkat etmenin yanı sıra, kanser hastaları için sağlıklı bir yaşam tarzı uygularken aşağıdaki noktalara da uyun:
- Küçük porsiyonlarda yemek ama daha sık. Yanmış ve doymuş yağ oranı yüksek yiyecekleri ve yiyecekleri hazırlarken alkol almayı sınırlayın ve tuzu veya baharatlı baharatları azaltın.
- Bakterileri ve pestisitleri yok etmek için yiyecekleri akan su altında iyice yıkayın. Bakteri içerebileceğinden çiğ gıda tüketmekten kaçının.
- Ramazan orucu, tümör büyümesini engelleyebildiği ve hücre hasarını önleyebildiği için kanser hastalarına fayda sağlar. Ancak, önce doktorunuzdan izin aldığınızdan emin olun ve kanser hastaları için her zamanki gibi sağlıklı bir yaşam tarzı izleyin. Yapamıyorsan kendini zorlama.
- Beslenme gıda yoluyla karşılanmıyorsa, hastalar takviye kullanabilir. Ancak kullanımı doktor kontrolünde olmalıdır.
3. Su ihtiyacını karşılayın
Sağlıklı bir yaşam tarzında kanser hastalarının vücut sıvılarının alımı da düzenlenir. Bunun nedeni, suyun vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olması, tüm vücuda besinleri iletmesi, hücrelerin normal şekilde çalışmasını sağlaması ve kemoterapinin yan etkileri olan ishal ve kusmadan kaynaklanan dehidrasyonu önlemesidir.
Amerikan Kanser Derneği'ne göre yetişkin kadınların günde 9 bardak suya, yetişkin erkeklerin ise günde yaklaşık 13 bardak suya ihtiyacı vardır. Su en iyi sıvı seçimidir, ardından çorba, meyve suyu ve süt gelir.
4. Düzenli egzersize alışın ve aktiviteleri ayarlayın
Kanser hastaları için sağlıklı bir yaşam tarzı aktif olmak ve egzersiz yapmaktır. Egzersiz, hastaların daha iyi uyumasına yardımcı olur, bağışıklık sistemini güçlendirir, stresi ve yorgunluğu azaltır ve ideal vücut ağırlığını korur.
Koşul, egzersiz seçiminin ve yoğunluğunun hastanın vücudunun durumuna göre ayarlanması gerektiğidir. Yavaş başlayın, yani önce birkaç dakika sonra zamanla artırın.
Yakın zamanda radyoterapi veya kanser ameliyatı geçirdiyseniz yüzmekten kaçının. Kanser hastalarının yarayı kuruyana ve tamamen iyileşene kadar beklemesi ve tedavi etmesi önemlidir.
Egzersizden önce omuzlarınızı, boynunuzu, ellerinizi, belinizi ve bacaklarınızı hareket ettirerek 2-3 dakika ısıtın. Vücudunuz sağlıklı değilse kendinizi egzersiz yapmaya zorlamayın.
Yakın zamanda kanser ameliyatı geçirdiyseniz, kanın pıhtılaşmasını önlemek için 10 saniye boyunca nefes egzersizleri ve yukarı doğru el hareketleri yapın. Hasta hala çalışmak istiyorsa, kanser tedavi programının kesintiye uğramadığından emin olun. Doktorunuzdan onay alın ve çalıştığınız firmaya söyleyin.
5. Tırnaklarınızı, cildinizi ve saçınızı sağlıklı tuttuğunuzdan emin olun
Kanser hastasının vücut bölümlerinin yaralanmaması ve enfekte olmaması için hastanın bunlarla ilgilenmesi gerekir. Saç derisine zarar verebilecek ve saçın durumunu daha da kötüleştirebilecek saç boyaları veya ürünleri kullanmaktan kaçının.
Ellerinizle bir şeyler yaparken dikkatli olun, gerekirse eldiven giyin. Kuru ve kaşıntılı cildi önlemek için daha sık bir cilt nemlendiricisi kullanın. Hastanın evden çıkması gerekiyorsa 2 saatte bir güneş kremi sürün.
5. Stresi nasıl yöneteceğinizi bilin
Stres kanser hastalarına saldırmaya eğilimlidir. Bu durum, anksiyete bozuklukları, depresyon ve TSSB (travma sonrası stres bozukluğu) gibi çeşitli zihinsel sorunları artırabilir.
Ulusal Kanser Enstitüsü, kronik stresin kötü huylu tümörlerin boyutunu artırabileceğini, kanser hücrelerinin yayılma sürecini hızlandırabileceğini ve tedavinin etkinliğini azaltabileceğini belirtiyor.
Bu durum hastanın yaşam kalitesinin kötüleşmesine neden olur. Bu nedenle kanser hastaları için sağlıklı bir yaşam tarzı uygularken stres önlenmeli veya azaltılmalıdır.
Hobiler yaparak, gevşeme terapisi yaparak, egzersiz yaparak veya danışmanlık terapisine katılarak stresi azaltmanın birçok yolu vardır. Aslında sağlıklı olan kanser hastaları da tatilde. Ancak hasta tatili süresince öncelikle güvenliğini sağlamalı ve doktor tarafından onaylanmalıdır.
6. Kanser ağrı kesicileri alın
Ağrı çok yaygın bir kanser belirtisidir. Bu, kanserin kendisi ve tedavinin yan etkileri nedeniyle olur. Neyse ki, kanser hastaları için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemede, ilaç alarak, akupunktur yaparak, masaj yaparak veya soğuk veya sıcak su kompresi uygulayarak ağrıyı hafifletebilirsiniz.
Parasetamol ve NSAID ilaçları (ibuprofen ve aspirin) gibi kanser için genellikle kullanılan ağrı kesiciler oldukça çeşitlidir.
Eğer işe yaramazlarsa, doktorunuz antikolvülsanlar, antidepresanlar, antiinflamatuar ilaçlar (prednizon), bifosfonatlar (pamidronat ve zoledronik asit) veya lidokain veya kapsaisin içeren kremler gibi başka ilaçlar reçete edebilir.
7. Seks hayatınızı sağlıklı tutun
Kemoterapi, radyoterapi ve kanser cerrahisi gibi stres ve ilaçlar kanser hastalarının cinsel yaşamını kötüleştirebilir. Vajinadaki kuruluk ve yaralardan, düşük libidodan, sertleşme zorluğundan kuru orgazma kadar. Peki, kanser hastaları için seks sorunlarının üstesinden gelmenin yolları şunları içerir:
- Kanser tedavisi görürken seks yapmanın ne zaman güvenli olduğunu sorun. Genellikle tedaviden 2 veya 3 gün sonra yapılır.
- Doğum kontrol hapları veya prezervatifler gibi güvenli doğum kontrol hapları kullanın ve penetrasyonun zarar görmemesi için doktor onayı ile kayganlaştırıcılar kullanın.
- Eşinizle olan ilişkinizi kucaklamalar, cariyeler ile geliştirin (sarılma) veya öpüşme.
Hamilelik planlıyorsanız, kanser hastaları kanser tedavisi tamamlandıktan sonra 2 veya 3 yıl beklemelidir. Amaç, fetüse zarar verebilecek gebelik komplikasyonlarından kaçınmaktır.
Hamilelik mümkün değilse, doktor hastaya bir tüp bebek teknikleri (IVF) programını izlemesini veya bir yumurtalık nakli (yumurtalık) geçirmesini önerecektir.
Kanser hücreleri vücuttayken gebelik oluşursa, doğum uzmanı kardiyotoksik ilaçlara maruz kalmış hastanın kalp fonksiyonunu değerlendirecek ve fetüsün büyümesini yakından izleyecektir.
İyileşen kanser hastalarının sağlıklı yaşam tarzı nasıl?
Erken evre kanser veya çevredeki önemli organları invaze etmemiş, genellikle tedavi edilebilir. Bununla birlikte, vücutta hala kanser hücreleri ve diğer risk faktörleri varsa nüks de edebilir.
Bu nedenle kanserden kurtulan (kanserden kurtulan) kişilerin bunu önlemek için sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeleri zorunludur. Sigarayı bırakarak, kimyasallara maruz kalmayı ve hava kirliliğini azaltarak ve doktora düzenli sağlık kontrolleri yaparak tamamlayın.
Kanser hastalarıyla başa çıkmak için ipuçları
Sağlıklı bir yaşam tarzı sürdüren kanser hastaları, kendilerine yardım edecek birine ihtiyaç duyarlar. Sadece aktivitelerini kolaylaştırmak için değil, birinin varlığı, hastaların üzgün ve hayal kırıklığına uğramış hissetmekten kurtulmaları için bir güç olabilir.
İşte kanser tedavisiyle başa çıkmak ve desteklemek için bazı ipuçları:
- Hastalığın ne kadar şiddetli olduğunu bilmek, böylece durumu anlayabilirsiniz. İhtiyacı olan yardımı sunun.
- Yalnız hissetmemesi için ziyaret etmek, aramak/iletişim kurmak ve hikaye alışverişinde bulunmak için zaman ayırın.
- Aşırı üzüntü göstermeyin ve fiziksel şeyleri tartışmak gibi onu rahatsız eden şeyler sormayın.
- Bir refakatçi olarak, kendi sağlığınıza da öncelik vermelisiniz. Diyetinize dikkat edin ve yeterince dinlenin.
