Ayak birçok kemik, eklem, tendon ve bağdan oluşur. Her ayak 28 kemik, 30 eklem ve 100'den fazla kas, tendon ve bağdan oluşur ve bunların tümü destek, denge ve hareketlilik sağlamak için birlikte çalışır. Pekala, ayak parmaklarınız genellikle çeşitli aktivitelere "katılır", bu da kesikleri ve yaralanmaları kolaylaştırır. Bu makale, ayak parmaklarında yaygın olan çeşitli bozuklukları ve yaralanmaları tartışacaktır. Herhangi bir şey? Haydi, buraya bakın!
Yaygın ayak parmağı bozuklukları ve yaralanmaları
Ayak parmağınızın yaralanmasına neden olabilecek birçok şey vardır: spor yaralanması, ayağınıza gelen darbe veya ayağınıza tam oturmayan ayakkabılar giymek.
Eğer bir sporcuysanız, ayak parmağı yaralanma riskiniz kesinlikle herkesinkinden daha yüksektir. Bunun nedeni, sporcuların ayaklarına yüksek baskı yapmalarıdır.
Aşağıda, ayak parmaklarının en yaygın yaralanma ve rahatsızlıklarından bazıları ve aşağıdaki koşulların nasıl tanınacağı yer almaktadır.
1. Kırık ayak parmağı
Kırık bir ayak parmağı, yaşayabileceğiniz yaralanmalardan biridir. Bu, yanlışlıkla ayağınıza bir şey düşürdüğünüzde veya takılıp düştüğünüzde olabilir.
Çatlak küçükse iyileşene kadar diğer parmağınıza bağlayarak düzeltebilirsiniz. Bununla birlikte, eğer çatlak büyükse, örneğin ayak baş parmağında olduğu gibi, alçı veya atel kullanmanız gerekebilir.
Kırık bir ayak parmağının, kırılan kemik bölgesinde ağrı, şişme veya renk değişikliği gibi dikkat edebileceğiniz birkaç belirti ve semptomu vardır. Daha ciddi vakalarda, ayak şeklinde çıkıntılı kemikler veya şekil bozuklukları bulabilirsiniz.
2. Çekiç parmak
Ayak Sağlığı Gerçeklerine göre çekiç parmak, ayak parmaklarında oluşan bir şekil bozukluğudur. Genellikle ikinci, üçüncü, dördüncü veya beşinci ayak parmaklarını etkiler.
Çekiç parmak yaşarken, ayakkabı giyerken veya ayakla aktiviteler yaparken ayak parmakları bükülecek ve artan basınç yaşayacaktır.
Genellikle bu durumu yaşadığınızda giyecek rahat ayakkabılar bulmanız zorlaşır. Ayrıca, ayakkabılara sürtünme nedeniyle ayak parmaklarınızda nasır olabilir.
Aslında bu yaralanmaya neden olabilecek bazı durumlar da hastanın bacak bölgesinde kızarıklık veya iltihaplanma yaşamasına neden olabilir.
3. ayak çimi
ayak çimi ayak başparmağı eklemi çevresindeki bağların burkulmasıdır. Bu, ayak başparmağınızı zorla bükerseniz olabilir. Eh, bu genellikle hafif ama esnek ayakkabılar kullanan kişilerde olur.
Bununla birlikte, dansçılar gibi sıklıkla tekrarlayan başparmak hareketleri yapanlarınız da bu başparmağın yaralanmasına neden olabilecek durumlarla karşılaşabilir.
Bu durumun belirtileri ayak başparmağı eklemindeki ağrıları ve ağrıları içerir. Genellikle doktor kırık olmadığından emin olmak için bir röntgen önerecektir.
Belirtileriniz hafifse doktorunuz dinlenmenizi ve bacağınıza buz torbası uygulamanızı isteyebilir. Hareketi sınırlamak için sert ayakkabı giymek gibi kubbe tekniklerini kullanabilirsiniz.
4. Bunyonlar
Bunyon, ayak başparmağının diğer parmaklara doğru itilmesine neden olan ve ayak başparmağındaki eklemin kızarmasına ve iltihaplanmasına neden olan bir şekil bozukluğudur.
Bu potansiyel olarak ayak parmağı yaralanmasına neden olan belirtiler, dar ayakkabılar giydiğinizde daha da kötüleşen ayak başparmağındaki ağrıları ve ağrıları içerir.
Ayak başparmağınız diğer ayak parmaklarınızı ne kadar çok iterse, belirtileriniz o kadar kötüleşir. Hafif semptomlar yaşarsanız, ayağınıza tam oturmayan ayakkabıları giymeyi bırakın ve ayaklarınıza buz koyun.
Ancak bunyonunuz yeterince şiddetli ise bu durumun ameliyat şeklinde tedavi edilmesi gerekebilir.
Ayak parmağında bir yaralanma nasıl tedavi edilir
Ayak parmağınızdaki bir yaralanmayı tedavi etmek için önce ne tür bir yaralanma olduğunu bilmelisiniz. Bunun nedeni, bu koşullarla nasıl başa çıkılacağı da farklı olabilir. İşte bu sorunu çözmenin bazı yolları:
1. Kesik, sıyrık ve çiziklerin tedavisi
Ayaklarınızda kesikler, sıyrıklar veya çizikler varsa kanamayı durdurmak için baskı uygulamanız gerekecektir. Kanama durduktan sonra, bir bez kullanarak yarayı sabun ve suyla hafifçe ıslatın.
Gevşek cildi kesmek için temiz makas kullanın. Antibiyotik merhem sürün, bir bandajla örtün. Ardından, bandajı günlük olarak değiştirin.
2. Çürük ayakların tedavisi
Ayak parmağınız yaralı ve çürükse, ayağınızı 20 dakika soğuk suda bekletin.
3. Gergin ayak parmaklarının tedavisi
Ayağınız dışarıdan normal görünse de bacak kemiğinde kırık olabilir. Ayaklarınızı 20 dakika soğuk suda bekleterek dinlendirin. Ağrı hafiften fazlaysa, diğer ayağın parmağına bağlayarak koruyun.
4. Ezilmiş veya çarpılmış ayak parmaklarının tedavisi
20 dakika boyunca yaralı ayak parmağına bir buz paketi uygulayın. Ayaklarınızı sabun ve suyla beş dakika yıkayın.
Ovma alkolüyle temizlediğiniz küçük yırtık ölü deri parçalarını makasla kesin. Yarayı antibiyotik merhem ve bandajla örtün ve her gün değiştirin.
Ayak rahatsızlıklarını ve yaralanmaları önlemeye yönelik ipuçları
Aşağıdakiler dahil, bunu yapmanın birkaç yolu vardır:
1. Rahat ayakkabılar giyin
Yanlış ve rahatsız edici ayakkabıların uzun süre giyilmesi genellikle ayak parmaklarında yaralanmalara ve diğer kas-iskelet sistemi rahatsızlıklarına yol açar.
Bunu önlemek için rahat bir çift ayakkabı seçin, ardından yumuşak tabanlar ve iyi kemerler kullanın. Darbeye iyi dayanamayabileceklerinden aşınmış ayakkabıları atın.
Ayrıca yıpranmış ayakkabılar genellikle ayaklarınızın ihtiyaç duyduğu korumayı sağlayamaz. Sık yürüyorsanız, uzmanlar her üç ayda bir yeni bir çift ayakkabı almanızı önerir.
2. Çorap giymek
Ayak parmaklarınızı kolayca yaralamamak için ayakkabı seçmenin yanı sıra ayak koruması olarak çorap kullanın. Bunun nedeni, doğrudan çorapsız ayakkabı giymek ciltte kabarcıklara neden olabilir.
Bu durumda sadece bir sakatlık değil, ayaklarınızı kesinlikle rahatsız edecek başka sağlık sorunları da yaşayacaksınız.
3. Ayakkabı giymek
Çıplak ayakla yürüyen pek az insan yoktur. Aslında, arazi tehlikeli olmadığı sürece, iç mekanlarda olduğu gibi, ayakkabı giymemeniz sorun değil.
Ancak, bir otoyolda veya parkta yürüyorsanız, bunu yapmaktan kaçının. Bunun nedeni, yabancı bir cisme kolayca basabilmenizdir.
