Duymuş olabileceğiniz bir diyet mantar diyetidir. Birkaç yabancı sanatçının yaptığı diyetlerin 14 gün içinde kilo verebileceği söyleniyor. Bu diyet nasıl yapılır?
Mantar diyeti nedir?
Mantar diyeti, her gün bir öğünün mantar bazlı yiyeceklerle değiştirilmesini içeren bir diyettir. Örneğin, akşam yemeğinizdeki et menüsünü mantar menüsü ile değiştirmek.
Diyet olarak da bilinen diyet M planı bu 14 gün sürer. Kilo vermenin yanı sıra bu diyetin uyluk ve kalça çevresini de azalttığı iddia ediliyor.
Alt beden küçülse de göğüsler küçülmez. Örneğin, bu diyetin kadınların ideal ve orantılı bir vücut şekli elde etmelerine yardımcı olabileceği düşünülmektedir.
Bu diyette her türlü mantar kullanılabilir. Çiğ, kavrulmuş, buharda pişirilmiş veya mümkün olduğunca az yağ ile sote edilmiş olarak tüketilecek mantarların işlenmesinde de herhangi bir kural yoktur.
Ancak mantar işlemeye çok sayıda ek sos eşlik ederse, bu 14 günlük diyet işe yaramaz.
Görünüşe göre, beslenmelerini korumak için mantarları pişirmenin en iyi yolu bu.
Bu diyet kilo verebilir mi?
Gerçekten de, yüksek kalorili yiyecekleri düşük kalorili mantarlı yiyeceklerle değiştirmek, mantıksal olarak kilo vermeye yardımcı olabilir.
Bunun nedeni, düşük kalorili mantarlara ek olarak, az miktarda yağ kullanarak nasıl işleneceği de kalori miktarını azaltmaya yardımcı olur.
Mantarlar lif içeriği bakımından zengindir, bu nedenle daha uzun süre tokluk hissine neden olabilir ve vücuttaki metabolizmanın daha düzgün çalışmasına yardımcı olabilir.
Tabii ki eti mantarla değiştirirseniz çok daha az kalori alırsınız, bu nedenle bu diyetin kilo vermenize yardımcı olduğu iddiaları doğru olabilir.
Sadece bu değil, mantarlar potasyum, B vitaminleri, D vitamini ve biraz protein gibi birçok önemli besin içerir. Diyetinize mantar eklemek, dengeli beslenmeyi gerçekleştirmenize yardımcı olabilir.
Peki mantar diyeti yapılabilir mi?
Kilo vermenin basit bir yolunu arıyorsanız, mantar diyeti tam size göre. Diyetinizi zaman zaman mantar gibi sağlıklı bir vejeteryan menü ile değiştirmeniz önemli değil.
Ne yazık ki mantarlar, diyet yapanlar can atarken alt bedeniniz küçülürken göğüslerinizi büyük tutacak mucizevi güce sahip değildir.
Şimdiye kadar, bir tür diyetin belirli bir vücut bölümünde kilo verebileceğine dair hiçbir bilimsel kanıt yoktur.
Görünüşe göre, bunun gibi katı kuralları olmayan yeme alışkanlıkları kolaydır. Bununla birlikte, bu tek diyet aslında aşırı porsiyon yemenize neden olabilir.
Ayrıca kilo vermek aslında sadece mantarla olmuyor. Diyetinizi başka sebzelerle değiştirmek de insanların kilo vermesine yardımcı olabilir. Çünkü sebzelerdeki kaloriler de mantarlar kadar düşüktür.
Bir vücut bölümünü şekillendirmek istiyorsanız, bunu egzersizle yapın. Karnınızı sıkılaştırmak için yoga veya uyluklarınızı küçültmek için egzersizler gibi vücudunuzun istediğiniz bölgesine uygun egzersizleri seçin.
Çalışırsa, en olası nedeni düşük kalorili mantarlardır. Daha düşük kaloriler yiyip bunu disiplinli bir şekilde yaparak yavaş kilo verebilirsiniz.
