Harvard Tıp Okulu'ndan bir makale, terli vücutların genellikle duş alma nedenlerinden biri olduğundan bahseder. Terle dolu vücut aynı zamanda vücut kokusunu da tetikler. Bu nedenle çoğu kişi, kişisel hijyenin her zaman korunması için hemen duş almayı tercih ediyor. Ancak, vücut hala terlerken hemen duş almak doğru mudur ve ortaya çıkabilecek bir tehlike var mıdır?
Vücudunuz terlediğinde hemen duş alabilir misiniz?
Cilt durumu hala terliyken duş alıp almamak aslında sizin seçiminizdir. Bununla birlikte, çoğu insan duş almayı tercih eder çünkü rahatsızlık hisseder.
Peki, bolca terlerken duş almak gerçekten güvenli midir? Aslında, vücut hala terlerken banyo yapmak tehlikeli veya güvenli değildir.
Örneğin, bir spordan sonra veya dışarıda geçirilen bir gün gibi vücudu terleten bir aktiviteden sonra duş alın.
Ter, cildi yapışkan hale getirir. Ayrıca deriye yapışan toz, koltuk altı, kasık ve göğüs çevresinden gelen ter gibi kirler de vücut kokusuna neden olur.
Bazı durumlarda ter, ciltte mantar veya bakteri üremesini uyaran nem oluşturabilir.
Tüm bu hususlar, çoğu sağlık uzmanının bir günlük aktivitelerden sonra duş almayı önermesini sağlar.
Bunun nedeni, banyo yapmak ciltte kir ve yağ birikimini ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir. Ayrıca cilt tahrişi veya enfeksiyon riskinden de kaçınacaksınız.
Banyo yapmak aynı zamanda kişisel hijyeni korumak için Temiz ve Sağlıklı Yaşam Tarzını (PHBS) uygulamanın bir parçasıdır, biliyorsunuz!
Vücut terlerken güvenli banyo için ipuçları
Yorucu aktivitelerden sonra duş almak iyidir. Ancak, vücudunuz hala terle ıslanmışken öylece duş alamayacağınızı bilmeniz önemlidir.
Yanlış banyo şekli aslında istenmeyen şeylere yol açacaktır, örneğin banyo yaparken yanlış su sıcaklığını seçmek veya aktivitelerden sonra eve geldiğinizde duş almak için acele etmek.
Bu nedenle vücudunuz terle doluyken duş almak istiyorsanız aşağıdaki ipuçlarından bazılarına dikkat etmelisiniz.
1. Dinlenin ve nefesinizi düzenleyin
Vücudunuz örneğin egzersiz yaptıktan veya işten eve yürüdükten sonra çok terliyorsa, banyoya acele etmeyin.
Eve döndüğünüzde önce oturup nefesinizi toplamaya çalışın.
Antrenmandan sonra çok terliyorsanız, duş almadan önce biraz serinlemek iyi bir fikirdir.
Önce ellerini yıkamayı unutma, tamam! Ellerinizi düzenli olarak yıkarsanız çeşitli sağlık yararları vardır.
2. Önce teri silin
Vücut aşırı ter içindeyse, duş almadan önce onu silmek iyi bir fikirdir.
Teri kurutarak vücudunuzdaki yapışkanlık hissi ortadan kalkacaktır. Banyo yaparken vücudu temizleme işlemi çok daha kolaydır.
Vücudun terden ıslanan bölgesini silmek için küçük bir havlu kullanabilirsiniz.
3. Bir bardak su için
Terlediğinizde duş almak istiyorsanız bir başka ipucu da önce bir bardak su içmektir. Bu, vücut ısısını normalleştirmeye yardımcı olmak için önemlidir.
Su, vücut ısısını geri kazanmasına ek olarak, terleme nedeniyle oluşan dehidrasyonun önlenmesine de yardımcı olur.
Yorgunluktan kurtulmak için bir bardak su içmeyi unutmayın. 15-20 dakika sonra duş alabilirsiniz.
4. Uygun su sıcaklığını seçin
Vücut ısısını normale döndürmek için zaman gecikmesi vermenin yanı sıra, buna dayanamıyorsanız ve vücudunuz terledikten sonra duş almak istiyorsanız dikkat etmeniz gereken başka ipuçları da var.
Vücudunuzun durumuna uygun uygun su sıcaklığını seçin. Soğuk bir duş veya ılık su alın, su çok sıcak veya çok soğuk olmadığı sürece her ikisi de vücut için iyidir.
Çok sıcak suyla banyo yapmak cildinizi kurutabilir. Sıcak suyu tercih etmek yerine ılık suyu tercih etmelisiniz.
Ilık su sıcaklığı, bir günlük aktiviteden sonra kas spazmlarını azaltabilir. Bu arada, soğuk bir duş, kasları yorgunluktan veya yaralanmadan kurtarabilir.
Ancak geceleri çok soğuk suyla banyo yapmak vücudun titremesine neden olabilir.
Dergiden bir araştırma Spor ilacı ayrıca egzersiz sonrası çok soğuk suyla banyo yapmanın kasların sertleşmesine ve kalp atış hızının artmasına neden olabileceğinden bahseder.
Yine, vücut hala çok terlerken hemen duş almamalısınız. Dayanamıyorsanız, duş alırken ihtiyacınıza göre doğru su sıcaklığını seçmeyi unutmayın.
Kullandığınız suyun sıcaklığının ne çok soğuk ne de çok sıcak olduğundan emin olun.
