Yaşlanma süreciyle başa çıkmada yaşlıların (yaşlıların) sağlıklı ve mutlu kalabilmeleri için fiziksel ve ruhsal sağlıklarını korumaları önemlidir. Yaşlıların fiziksel sağlıklarını korumak için düzenli egzersiz yapmaları, yaşlılara uygun süre ve türde egzersiz yapmaları önerilir. Öyleyse, yaşlılar iyi beyin fonksiyonlarını sürdürmek için ne yapabilir? Yaşlanma sürecinin doğal bir parçası olan beyin fonksiyonlarındaki azalmayı önleyen yaşlılar, beyni eğitmek için çeşitli aktiviteler de yapabilirler. Bunlardan biri oyunlar yaşlılarda beyin yeteneklerini eğitmek. Aşağıdaki tam açıklamaya bakın, evet.
oynamanın faydaları oyunlar yaşlı beyin için
Yaşlılar için fiziksel sağlığı korumak kadar ruh sağlığını korumak da önemlidir. Yaşlıların çoğu oldukça iyi bir zihinsel sağlık durumuna sahip olsa da, çok azı beyin ve zihinsel sağlık sorunları, özellikle demans veya yaşlılık hastalığı ve depresyon geliştirme riski altındadır.
Aslında, yaşlıların beyin ve ruh sağlığını korumak için kullanabilecekleri pek çok yol vardır, örneğin:
- Yeni seyler ögrenmek.
- Birçok insanla sosyal etkileşimler kurun.
- Stresi iyi yönetin.
- Düzenli egzersiz yapmak ve yaşlılar için sağlıklı beslenme yönergelerini uygulamak gibi yaşlılar için sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak.
Bununla birlikte, yaşlıların çeşitli zihinsel sağlık sorunlarını önlemeye çalışabilecekleri başka bir yol olduğu ortaya çıktı: oyun oynamak. oyunlar yaşlılar için. Yaşlıların beyinlerini keskinleştirmelerine yardımcı olacak çeşitli ilginç oyunlar yapmak faydalı olduğu kadar eğlenceli bir aktivite olacaktır.
Bu 3 Sağlıklı Aktiviteyi Rutin Olarak Yaparak Yaşlı Beynini Güçlendirin
Beyin ve ruh sağlığına iyi gelen aktivitelerin yaşlıların destekleyici bir ortamda yapması daha kolay olacaktır. Üstelik oyunu oynamak için birden fazla kişiye ihtiyacınız varsa.
Tercih oyunlar yaşlıların beyin sağlığını eğitmek ilginç
Aşağıdaki bazı türler oyunlar yaşlıların beyin ve ruh sağlığını eğitmek için bir seçenek olabilecek:
1. Oyunlar önemsiz şeyler
Tek tip oyunlar ya da yaşlıların beyin becerilerini geliştirmelerine yardımcı olacak oyunlar bilgi oyunları. Bu oyun genellikle oyuncuların hatırlama yeteneğini geliştirir. Rağmen oyunlar Bu oyun çeşitli yaş grupları tarafından yapılabilir, bu oyun yaşlıları hatırlama becerisini geliştirmek için çok faydalı olacaktır.
Oyunlar birçok türü ve kategorisi vardır, böylece yaşlılar onu ilginç bir temaya veya konuya göre oynayabilir, örneğin genel olarak bilgi veya televizyon dizileri, filmler, pop kültürü, müzik veya belirli bir konu hakkında bilgi gibi belirli konular hakkında. özel din.
Oynarken sadece yaşlıları hatırlamak için eğitmekle kalmaz oyunlar trivia, yaşlıların daha önce bilmediği yeni gerçekleri de öğrenebilirler. Bu oyun yararlı olmasının yanı sıra, yaşlıların aile üyeleri veya en yakınları ile birlikte yapmaları durumunda kendilerini mutlu hissetmelerini sağlayacaktır.
2. Bulmacalar
Bulmaca çocuklarla eş anlamlı bir oyundur. Ancak, bu oyunun yaşlılar da dahil olmak üzere yetişkinler için de uygun olduğunu kim düşünebilirdi? Eğlenceli olmanın yanı sıra, bulmaca oynamak yaşlıların düşünmede beyin fonksiyonlarını uyarmalarına da yardımcı olabilir.
Oyunlar yaşlıların bilişsel yeteneklerini eğitmek onların yeteneklerini geliştirebilir problem çözme veya sorunları çözmek. Ayrıca, bu oyun aynı zamanda yaşlıların her gün dikkat etmeleri gerektiği için odaklanmalarına yardımcı olur. detaylar bir bulmaca tahtasında.
Doğrudan yaşlılar için oynayabilmenin yanı sıra, artık oyun şeklinde birçok bulmaca türü var. çevrimiçi oyunlar. Bu şekilde, yaşlılar daha kolay oynayabilir gadget'lar mağazada bulmaca satın almak zorunda kalmadan. Kolay olmanın yanı sıra, mevcut bulmaca seçenekleri de genellikle daha fazladır.
3. Bulmacalar
Temel olarak, bulmaca (TTS) oynama kavramı, bulmaca oynama kavramından çok farklı değildir. İkisini ayıran şey tts oyunlar Bu, oyuncuların kısa açıklamalardan kelimeleri tahmin etmesini ve mevcut kutulara göre düzenlemesini gerektirir.
Oyunlar Bu, yaşlılar için kesinlikle eğlenceli olacak çünkü düşünme ve hatırlama becerilerini geliştirmeye yardımcı olabilir. Ayrıca kelime tahmin etme ve bulmaca kavramlarını birleştiren bu oyun aynı zamanda rahat bir durumda da yapılabilir.
Daha yaşlı bir kişi oyunu daha zor hale getirmek isterse, kimin daha hızlı bitirebileceğini görmek için başka birini aynı çapraz bulmacayı yapmaya davet edebilir. Bir bulmaca yapmak istiyorsanız bu yöntem bir alternatif olabilir. oyunlar daha zorlu yaşlılar için.
4. Masa oyunları
Yaşlılar ayrıca masa oyunları oynayabilir veya masa oyunları beyninin iyi kalma yeteneğini eğitmek için. Biri masa oyunları eğlenceli ve zorlu olan satrançtır. Satranç, eski bir oyun olarak sınıflandırılsa da bugüne kadar hala yaşlılar da dahil olmak üzere birçok insanın kalbini cezbeden kutu oyunlarından biridir.
United Methodist Homes'a göre bu oyun yaşlıların düşünme becerilerini geliştirebilir ve beyni aktif tutabilir. Ama hatırla, oyunlar yaşlılar için bu, birden fazla oyuncu gerektirir. Yani yaşlıların oynayabilmesi için rakip olarak başka birine ihtiyacı var.
Satranç dışında, piyasada giderek artan bir şekilde dolaşan yerel olarak yapılmış birçok masa oyunu var. Sadece ilginç olmakla kalmayıp, bu çeşitli masa oyunları, onları oynayan yaşlılar için bilgiyi artırabilecek eğitici öğeler de içerir.
5. Sudoku
Bu oyun aynı zamanda çapraz bulmacalardan çok da farklı değil, fark şu ki sudoku harflerle değil sayılarla doldurulması gereken boş kutular içeriyor. Oyunlar Bu kesinlikle yaşlılar için çok zorlayıcı olacak ama aynı zamanda beyin yeteneklerini eğitmek için de faydalı olacak.
Sudoku'nun biraz karmaşık kuralları vardır ve normal bulmacalardan farklıdır. Bu nedenle, oynamak için yaşlıların başarıyla tamamlaması için yüksek doğruluğa sahip olması gerekir. Bu oyun ayrıca yaşlılar tarafından şu şekilde bulunabilir: çevrimiçi oyun, bu yüzden oyna gadget'lar ayrıca bir seçenek olabilir.
Biraz daha yüksek zorluk seviyesi göz önüne alındığında, başarılı bir şekilde tamamlamaları durumunda yaşlılar bir memnuniyet duygusu hissedeceklerdir. oyunlar bu beyin yeteneğini eğitmek için. Sadece bu da değil, bu oyunu başarıyla tamamlamak bazen bir an değil, zaman alır. Bu nedenle bu oyun aynı zamanda can sıkıntısına da çare olabilir.
6. Bingo
Eski bir oyun olmasına rağmen hala severek oynayanlar var. oyunlar Bu. Ondan başka, oyunlar birlikte oynarken yaşlılar için sosyal etkileşimi de artırabilir. Evet, Bingo tek başına oynanamayacak bir oyundur.
Esnek olmanın yanı sıra, yaşlılar oynayabilir oyunlar bu kalabalıkla birlikte. Yani Bingo oynamak için oyuncu sayısında bir sınırlama yoktur. Yaşlıların beyin ve zihinsel yeteneklerini geliştirmeye yardımcı olmanın yanı sıra, oyunlar Ayrıca başka birçok sağlık yararına da sahiptir.
Örneğin, bir Bingo oyunu yaşlıların aşağıdakiler gibi çeşitli duyuları harekete geçirmesine yardımcı olabilir:
- Yaşlılarda işitme, diğer oyuncuların bahsettiği sayıları dinlerken.
- Görme, sayıları ararken Bingo'da daire içine almalı veya işaretlemelidir.
- Bingo'da sayıları daire içine almak veya işaretlemek için bir yazı aleti kullanmanız gerektiğinde öğesine dokunun.
Sadece bu değil, bu oyun aynı zamanda yaşlıları diğer insanlarla birlikte yapabildikleri için yalnız hissetmemelerini de sağlayacak. Bu şekilde yaşlıları sağlıklı ve mutlu tutabilirsiniz.
