Tırnaklarınıza bakım yapmak için gerçekten çok para harcamanıza gerek yok. Evde boş zamanlarınızda kendiniz yapabileceğiniz tırnak bakımı. Tırnaklarınızı uzatmanın ve güçlendirmenin yollarını arıyorsanız bu makaledeki tüm bilgilere göz atın.
Tırnakları uzatmanın basit yolu
Tırnaklar genel sağlığınızın bir yansımasıdır. Sağlıklı, normal tırnaklar pürüzsüz, pürüzsüz bir yüzey dokusuna sahiptir, oluk veya oluk yoktur (çoğu durumda bu normal olmasına rağmen). İdeal olarak, tüm tırnak renkleri tek tip ve tutarlıdır, yani süt beyazı tırnak uçlarına sahip saf beyaz ve leke, leke veya renk değişikliği içermez.
Sağlıklı bir yetişkinin tırnakları ayda yaklaşık 3,6 mm uzar. Tırnak büyümesinin kendisi, yiyeceklerden aldığınız besin alımının ne kadar iyi olduğundan da etkilenir. Pekala, tırnaklarınızın yavaş büyüdüğünü düşünüyorsanız, tırnaklarınızı uzatmak için yapabileceğiniz bazı yollar şunlardır:
1. Biyotin kullanın
Biotin, gıdaları enerjiye dönüştürmek gibi vücuttaki biyokimyasal reaksiyonlarda çok büyük rolü olan bir B vitamini türüdür. Sadece bu değil, birçok çalışmada her gün biotin takviyesi almanın tırnak kalınlığını artırabileceği ve tırnakların kolayca çatlayıp kırılmasını engellediği bilinmektedir. Diğer çalışmalar ayrıca günde 2,5 miligram vermenin büyümeyi hızlandırabileceğini ve sadece birkaç hafta içinde tırnak gücünü artırabileceğini söylüyor.
Takviyelerin yanı sıra biyotini doğal olarak aşağıdakilerden de alabilirsiniz:
- Maya
- pişmiş yumurta
- Sardalya
- Fındık
- Taneler
- Soya fasulyesi
- Karnabahar
- Muz
- Kalıba dökmek
2. Oje çıkarıcıdan (aseton) kaçının
Dermatologlar, tırnaklarınızın hızlı büyümesini ve genel olarak sağlıklı olmasını istiyorsanız, oje çıkarıcı veya aseton kullanmaktan kaçınılması gerektiği konusunda hemfikirdir. Bunun nedeni, asetonun tırnaklarınızın sararmasına ve matlaşmasına neden olabilmesinin yanı sıra, bu sıvının tırnaklarınızın deri tabakasını da aşındırabilmesidir.
Bunun yerine ojeyi limon suyu ve elma sirkesinden yapılan doğal bir sıvı ile çıkarabilirsiniz. Bu yöntem daha ucuz olmasının yanı sıra tırnaklarınız için de güvenlidir ve onları daha sağlıklı, daha güçlü ve parlak hale getirir.
3. Tırnak etlerini kesmeyin
Kütikül, mantar ve bakterilere karşı doğal bir bariyer görevi gören, tırnağın büyüdüğü tabandaki deri tabakasıdır.
Tırnak kütikülünüzü çıkarmak, tırnağınızın doğal koruyucu sistemini çıkarmakla aynıdır. Kütiküllerinizi kesmek ayrıca kırmızı döküntülere, şişmeye, düzensiz tırnaklara ve hatta tırnaklarınızda kalıcı hasara neden olabilecek tırnak enfeksiyonlarına yol açabilir.
4. Besin alımına dikkat edin
Tıpkı cildiniz gibi tırnaklarınızın da sağlıklı kalması için beslenmesi gerekir. Protein, vitamin ve mineraller içeren dengeli bir diyet sadece vücudunuzu sağlıklı tutmakla kalmaz, aynı zamanda tırnaklarınızı bakımlı ve güçlü tutar.
5. Diğer tedaviler
Düzenli tırnak bakımı, tırnaklarınızın gücünü artırmaya, büyümelerini desteklemeye ve kırılmayı azaltmaya yardımcı olabilir. Yukarıda belirtilen yöntemlere ek olarak, sizin için eşit derecede önemli olan birkaç başka tedavi daha vardır, yani:
- Tırnaklarınızda bakteri ve mantar üremesini önlemek için tırnaklarınızı kuru ve temiz tutun.
- Bulaşıkları, kıyafetleri yıkarken, paspasve suyla temas eden diğer etkinliklerde, su veya deterjanın tırnaklarınıza bulaşmasını ve tırnaklarınızı daha kırılgan hale getirmesini önlemek için eldiven takmak iyi bir fikirdir.
- Ellerinizi ve tırnaklarınızı düzenli olarak nemlendirin.
- Tırnaklarınızı düzenli olarak kesmek tırnaklarınızı sağlıklı tutacak, temiz ve güzel görünecek. Tırnakları kestikten sonra tırnak uçlarını törpü ile düzeltmeye çalışın.
- Tırnak bakımı yaparken kütikülü tedavi etmek için nemlendirici sürmeyi unutmayın. Ancak unutmayın, çok sert ovalamayın, hatta kütikülleri soymak bile tırnağın enfeksiyon kapmasına neden olabilir.
- Tırnak yeme alışkanlığından kaçının.
