Çocukken, renkli ve çekici bir şekilde çiğnenebilir multivitamin takviyeleri almış olabilirsiniz. Meyve gibi tatlı bir tadı vardır, bu nedenle şeker değil, ek aldığınızı unutursunuz. Bununla birlikte, son zamanlarda, yetişkinler için sakızlı multivitamin takviyeleri dolaşmaktadır. Yetişkinler için tasarlanmış olmasına rağmen, bu ek, çiğnenebilir jöle şekeri şeklindedir ve çocuklar için bir multivitamin gibi tadı güzeldir. Denemekle ilgileniyor musunuz? Önce aşağıdaki önemli bilgileri kontrol edin.
Yetişkinlerin hala multivitamin takviyesine ihtiyacı var mı?
Temel olarak, her yaştan insanın hala tam bir vitamin alımına ihtiyacı vardır. Aynı şekilde yetişkinlerde. Vitaminler aslında sebze, meyve ve kuruyemiş gibi gıda kaynaklarında bulunabilir. Bununla birlikte, meşgul olan veya yiyecek seçenekleri sınırlı olan yetişkinler, günlük diyetlerinden yeterli miktarda vitamin alamayabilir.
Bu nedenle, multivitamin takviyeleri diyetinize eşlik edebilir. Ancak bu, aldığınız takviyelerin tüm günlük beslenme ve vitamin ihtiyaçlarınızın yerini alabileceği anlamına gelmez. Hala vitaminler, mineraller ve diğer önemli besinler açısından zengin yiyecekleri yemeye teşvik ediliyorsunuz.
Sakızlı bir multivitamin takviyesi ile normal bir multivitamin arasındaki fark nedir?
Kapsül veya tablet şeklinde gelen diğer multivitaminlerin aksine, sakızlı multivitaminler ağızda eriyene kadar çiğnenebilir ve emilebilir. Sakızlı multivitaminler, yetişkinlerin ilaç gibi hissetmeden kolayca takviye alabilmeleri için özel olarak üretilmiştir.
Ek olarak, bazı yüksek multivitamin takviye ürünleri gerçekten de su yardımıyla bile yutulması zor olacak kadar büyüktür. Bu arada, sakızlı multivitaminleri her zaman almak oldukça kolaydır. Sadece yetişkinlere özel bu takviyeyi aldıktan sonra su içmenize bile gerek yok.
Sakızlı bir multivitamin formu, besinlerin sindirimi daha kolaydır
Amerikan Beslenme ve Diyetetik Akademisi beslenme bilimi enstitüsüne göre, sakızlı formdaki takviyelerdeki vitamin ve mineraller vücut tarafından daha kolay emilir. Bunun nedeni, sakızlı takviyelerin ağızda eriyene kadar çiğnenmesi gerektiğidir. Çiğnediğinizde ağzınız besinleri sindirmeye ve emmeye yardımcı olan enzimler üretir. Sindirim sistemi, parçalamak ve besinleri almak için iki kat daha fazla çalışmak zorunda değildir. Böylece hiçbir besin israfı olmaz.
Yetişkinler için sakızlı multivitaminlerin faydaları
Sakızlı şekerler gibi görünseler de bu yükselen multivitaminler genellikle vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitli vitamin ve mineralleri yüksek düzeyde içerir. Sakızlı bir multivitamin takviyesinde ondan fazla temel vitamin türü vardır. A, C, D, E vitaminlerinden başlayarak B3, B5, B6, B7, B9 ve B12 gibi B kompleks vitaminlerine kadar. Genellikle sakızlı form takviyeleri, selenyum ve iyot gibi mineraller açısından da zengindir.
Bu vitaminler vücudunuzun hücrelerine ve dokularına bakmak için gereklidir. C ve E vitaminleri ayrıca erken yaşlanmaya ve hücre hasarına neden olan serbest radikallerle savaşabilen antioksidanlar açısından da zengindir. Ek olarak, bağışıklık sisteminiz hastalığa neden olan bakteri ve virüslerle savaşmak için büyük ölçüde C ve E vitaminlerine güvenir.
B kompleksi vitaminleri ve mineralleri, hormonal ve metabolik dengeyi korumak, hafızayı geliştirmek ve kanser ve kalp hastalığı gibi kronik hastalıkları önlemek için iyidir.
Şeker içeriği nasıl?
Sakızlı multivitamin takviyeleri genellikle tatlı, meyveli bir tat sunduğundan, birçok insan şeker içeriği konusunda endişelidir. Bir takviyede genellikle 2 gram şeker (yarım çay kaşığına eşdeğer) bulunur. Yetişkinler günde 6-9 çay kaşığı şeker tüketebilir.
Her takviye için önerilen doz değişir, ancak genellikle günde yalnızca bir takviye almanız gerekir. Bu nedenle, önerilen dozu aşmadığınız sürece, aşırı şeker seviyeleri konusunda endişelenmenize gerek yoktur.
Ancak vitamin takviyesi almaya başlamadan önce doktorunuza danışmalısınız. Özellikle şeker hastalığı gibi özel durumlarınız varsa, hamileyseniz veya emziriyorsanız.
