Herkes, kalbin insan vücudunun en hayati organı olduğunu bilir. Sebebi ise eğer kalp atmayı bırakırsa kişi hayatının şansını kaybeder. Ancak insan yaşamının kilit organı olan kalp hakkındaki benzersiz gerçekleri yalnızca birkaç kişi biliyor. Bilmeniz gereken aşağıdaki kalp gerçeklerine göz atın.
1. Erkeklerin ve kadınların kalp boyutları farklıdır
Erkek kalbinin ağırlığının 10 ons, kadın kalbinin ise 8 ons olduğu bilinmektedir. Yumruğunuzun büyüklüğünden kalbinizin büyüklüğünü tahmin edebilirsiniz. Bu nedenle, her insanın kalbinin büyüklüğü farklıdır.
2. Kalp dev bir pompadır
Kalp bir dakikada yaklaşık 5 litre kan pompalayacaktır. Kan tüm damar sisteminden sadece 20 saniye içinde akar. Bir günde kalp, 60.000 mil boyunca damarlara yaklaşık 2.000 galon kan pompalar.
3. Ortalama kalp dakikada 60-100 kez atar
Yetişkinlerin kalbi her gün yaklaşık 100.000 kez ve yıl boyunca 3.600.000 kez atar. Amerikan kalp derneği . Dakikada 60 vuruş (bpm) daha kısa bir kalp atış hızına sahip olan kişilerin kalpleri günde yaklaşık 86.000 kez atar.
4. Uyurken kalbiniz yavaş atar
Geceleri kalp dakikada 60 defadan az atacaktır. Hatta bazı insanlar dakikada sadece 40 kez yapıyor. Bunun nedeni, vücudun metabolizmasının zayıflaması ve parasempatik sinir sisteminin daha aktif olmasıdır, bu da kalbin performansını yavaşlatır ve sizi daha rahat hale getirir.
5. Erkeklerde ve kadınlarda kalp krizi belirtileri farklıdır
Bir kadının kalbi bir erkeğinkinden daha küçük olmakla kalmaz, aynı zamanda kadınlar kalp krizini erkeklerden daha yavaş hissederler. Kadınlar kalp krizi geçirdiğinde ve her yıl yarım milyondan fazla kadın bunu hissettiğinde, nefes darlığından ziyade mide bulantısı, hazımsızlık, alt göğüs veya üst karın ağrısı veya sırt ağrısı yaşama olasılıkları daha yüksektir.
6. Günlük aktiviteler kalp hastalığı riskini etkiler
Nadiren egzersiz yapmak veya hareket etmek gibi düşük aktiviteye sahip kişiler, daha aktif olanlara göre 2 kat daha fazla kalp hastalığına yakalanma riskine sahiptir. Yan yana yürümek gibi küçük hareketlerle bile aktif olduğunuzda, kaslar kan şekerini ve kolesterolü daha verimli bir şekilde işlemeye yardımcı olan kimyasalları ve proteinleri yapan genleri harekete geçirir ve böylece kan damarlarının duvarlarında sağlıklı yapılar oluşturur.
7. Kahkaha kalp için en iyi ilaçtır
Güldüğünüzde, kan damarı duvarlarınızın astarı gevşer ve genişler. Kahkaha, vücudunuzda akması için %20 daha fazla kan gönderebilir. Bir çalışma, insanların komedi filmleri izlediğinde kan akışının arttığını buldu. Bu yüzden gülmek strese karşı bir panzehir olabilir.
8. Kalp krizi Pazartesi sabahları daha sık görülüyor
Pazartesi sabahı kalp krizi geçirme olasılığınız diğer tüm zamanlardan daha fazladır. Doktorlar sabahın kalp krizi için en iyi zaman olduğunu söylüyor. Bunun nedeni, sabahları kortizol adı verilen stres hormonunun artmasıdır.
Bu olduğunda, atardamarlarda biriken kolesterol plakları yırtılabilir ve kalbe giden kan akışını engelleyebilir, bir hafta sonu izinden sonra işe dönme gerçeğiyle yüzleşmenin stresi nedeniyle kan basıncının yükselmesine ve kalp atış hızının artmasına neden olabilir. .
9. Seks kalp krizi riskini azaltabilir
Düzenli seks yapmak, bir erkeğin kalp hastalığından ölme riskini azaltabilir. Bir İngiliz araştırmasına göre, erkekler için haftada üç veya dört kez orgazm olmak kalp krizi veya felce karşı güçlü koruma sağlayabilir. Ancak bunun kadınlar için de geçerli olup olmadığı açık değildir.
Her şeyden önce, cinsel aktivite mükemmel bir stres giderici olmasının yanı sıra yarım saatlik seans başına yaklaşık 85 kalori yaktığı için bir egzersiz aracıdır. Seks yapmakta zorlanıyorsanız, kalbinizde bir sorun olduğuna dair bir uyarı olabilir. Örneğin, bazı araştırmacılar erektil disfonksiyonun kalp krizinin erken bir belirtisi olabileceğini düşünüyor.
10 Kalp hastalığı herkesi vurabilir
Bir başka kalp gerçeği, kalp hastalığının hem erkekler hem de kadınlar için en büyük katil olmasıdır. Ancak cinsiyetiniz ne olursa olsun, bu hastalık açıkça hem erkeklere hem de kadınlara eşit fırsatlar sunuyor. Bu nedenle, sigara içmemek, düzenli egzersiz yapmak, sağlıklı beslenmek, tansiyon ve kolesterol seviyelerini koruyarak sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, böylece erken kalp hastalığına yakalanma şansını en aza indirmek çok önemlidir.
